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蘋果手錶睡眠分析軟體

發布時間: 2022-11-30 11:55:22

如何使用 Apple Watch 跟蹤睡眠時間和睡眠質量

使用 watchOS 7 中的「睡眠」App 來設定起床鬧鍾、就寢時間和就寢提醒。然後,戴著手錶就寢以跟蹤睡眠質量。

設置「睡眠」

獲得充足的睡眠對於您的整體 健康 非常重要。iPhone 上的「 健康 」App 可以幫助您設定睡眠目標,並持續跟蹤您在實現這一目標過程中的進展情況。

1.打開 iPhone 上的「 健康 」App。

2.輕點「設置睡眠」下方的「開始使用」,然後輕點「下一步」。

3.按照屏幕上的提示進行設置:

睡眠目標:設置您想要睡多少個小時。

就寢和起床時間:設置您想要在何時就寢和起床。

睡眠模式:在您就寢時,iPhone 可以打開「勿擾模式」,並調暗鎖定屏幕亮度,以減少干擾並保證您的睡眠質量。

助眠快捷指令:添加在就寢之前能夠幫助您花點時間來放鬆身心的快捷指令,例如打開「家庭」場景、聆聽舒緩的歌單或使用您喜愛的冥想 App。

通過 Apple Watch 跟蹤睡眠:戴著手錶就寢,以跟蹤您的睡眠狀況。如果您之前已將 Apple Watch 與 iPhone 配對,則在設置過程中可以使用這個選項。如果您在完成設置後配對 Apple Watch,您稍後仍可以打開「通過 Apple Watch 跟蹤睡眠」。

查看睡眠 歷史 記錄

要查看您的睡眠 歷史 記錄,請打開 iPhone 上的「 健康 」App,輕點屏幕底部的「瀏覽」,然後輕點「睡眠」。如果您收藏過「睡眠」,則可以從「 健康 」App 的「摘要」頁面訪問「睡眠」。

根據您在夜間的 iPhone 使用情況,iPhone 上的「睡眠」功能會跟蹤您的「卧床時間」並繪制圖表。默認情況下,條形圖設為「周」,顯示每周數據。輕點圖表頂部的「月」,可查看過去一個月的睡眠 歷史 記錄。輕點「顯示更多睡眠數據」,可查看您的「睡眠時長」詳細信息,例如「平均卧床時間」和「平均睡眠時間」。您可以輕點每一項詳細信息,然後在上圖中以圖表形式直觀查看這項數據。

使用 Apple Watch 獲得更准確的結果

如果您是在完成「睡眠」設置後配對的 Apple Watch,您仍可以打開「通過 Apple Watch 跟蹤睡眠」。在 iPhone 上的 Watch App 中,輕點「我的手錶」標簽,然後輕點「睡眠」。然後輕點「通過 Apple Watch 跟蹤睡眠」以打開這項設置。要在戴著手錶睡覺時獲得最准確的結果,請按照以下步驟操作:

打開「充電提醒」。在 iPhone 上,打開 Watch App 並輕點「我的手錶」標簽,然後輕點「睡眠」。輕點「充電提醒」以在 Apple Watch 上打開提醒功能,提醒您在助眠時間之前為手錶充電。如果手錶電池電量耗盡,就無法跟蹤您的睡眠數據。

確保 Apple Watch 的佩戴既舒適又緊密貼合。如果手錶戴得太松,則加速計可能會在您自然睡眠期間記錄過多的活動。

Mac軟體資源下載站 https://www.macz.com/?id=%3D%3D

㈡ Apple Watch有沒有好用的軟體推薦下,謝謝

有一款規劃日常作息的APP,是由四葉新媒體出品,首次使用前可以先在iosAPP上對工作時間,休息間隔等進行設置,接下來的工作就可以,完全交給APPlewatoh了,它在工作時會即時進行提醒,最終數據還可以在ios上通過圖表顯示。此外,如果想要追蹤一件事的作息時長,建議配合iHour進行使用。

Apple Watch也可以化身勞力士、歐米茄或百達翡麗名表

智能手錶雖然說是和機械表本質不一樣的產品,兩者各有各的優缺點,不過如果單就變化性來說,智能手錶可以玩的花樣的確比樣式固定的機械表高出許多,例如如果你覺得智能手錶的表面看久了很膩很無趣,那麼有一些個人化的App可以幫助智能手錶表面變得更有趣,以Apple Watch來說,目前市面上有一個免費的App就很好用,它的特色在於可以去下載很多知名品牌手錶的面盤樣式再套用到Apple Watch上,因此所謂的一秒變勞力士的確是有可能的。

前不久App Store上架了Clockolgy正式版,這是一個免費的App,可以提供Apple Watch的表主更換名表表面,無論你是想戴勞力士、百達翡麗或沛納海等,都可以一秒換成功。

這款免費App名為Clockology,裡面有許多名表面盤造型可以套用,而有興趣的人可以按照一下步驟來幫自己的Apple Watch換上耳目一新的名表(如勞力士)桌面。

有了Clockolgy協助,就可以同時滿足佩戴Apple Watch和勞力士的夢想。

首先要用iPhone去App Store下載Clockolgy,接著到watch App上把Clockolgy裝到Apple Watch上,然後就可以在Apple Watch打開Clockolgy。

操作過程主要還是以iPhone為主,然後在同步到Apple Watch上,詳細的使用步驟網路上有不少玩家現身說法分享,如果從文章中不易看懂,或許直接上網找教學影片會更清楚。

點開iPhone的Clockology App後,點開右上角的」+」號就可以開始設計表面,而如果覺得自己設計太麻煩,其實Clockology的臉書社團就有許多網友已經自行設計好的檔案可以免費下載使用,只要在社團裡面看到自己喜歡的表面設計就可以按下檔案連接。

Clockolgy的臉書社團上有許多網友自製了知名手錶面盤可供下載使用。

我把自己經常用的Apple Watch應用和大家分享一下,它們可以讓你更好的發揮Apple Watch的能力。話就不多說了,大家看看有沒有自己喜歡的。

1、支付寶(免費)

手錶app界面

支付寶經過更新之後,增加了許多新功能,你不止可以用手錶出示付款碼和乘車碼,還可以用它種樹收能量,為環保事業做貢獻,甚至支持養小雞。支付寶app支持查各國匯率,查自己的收益。支付寶app功能強大,我強烈推薦下載。

2,微信(免費)

手錶app界面

手錶回復微信,手錶接收微信圖片,手錶微信語音回復,這些Apple Watch通通可以實現。更加強大的是支持memoji表情,你可以一下文字回復又一下發個表情。它也支持快捷回復,長按之後還能發一個小信號過去,你的朋友就會知道,你正在找他,非常快捷方便。目前已經支持查看群聊記錄了。

3,Auto Sleep(售價25元)

手錶app界面

它是Apple Watch上最準的睡眠監測App,甚至可以說是所有智能手錶裡面最準的睡眠監測。你哪怕只睡了20分鍾,它都能給你記錄,哪怕是大白天,它一樣會識別出來。它記錄的數據也太全面了,平均睡眠,睡眠趨勢,睡眠效率,睡眠心理,睡眠質量等數據,它支持小組件查看,也支持圖標查看,它能把你睡眠了解的清清楚楚!它還支持手動調節靈敏度,手動修改數據,你可以針對自己的睡眠習慣進行調節。 這錢花的一點都不虧!

4,網易雲音樂(免費)

手錶app界面

它可以隨時播放你喜歡的歌曲!私人FM,跑步FM,聽歌識曲,它一樣也不會落下。它支持手錶本地音樂,你可以把自己喜歡的音樂隨時下載在手錶上聽。顯示歌詞,調整音樂,添加到喜歡列表,這些通通沒問題。

5,滴滴出行(免費)

手錶app界面

手錶可以打滴滴,你才知道嘛?手錶上輕輕一點,自動定位,預估目的地車費,直接幫你呼叫司機。這還不算啥,你甚至可以在手錶上隨時取消訂單!學到嘛?下載一個吧!注意:有bug會常駐後台,需要手動關閉後台。

6,YAZIO雅卓(免費)

手錶app界面

它是減肥神器,可以專門記錄你的飲食卡路里,幫助你更好的節食。它還可以幫你記錄一天消耗的卡路里量,你隨時可以知道自己的減肥進度。它也能幫你記錄喝水次數。 它一舉多得,功能強大。

7,QQ音樂(免費)

手錶app界面

QQ音樂經過了全新改版,目前支持我喜歡的音樂播放,本地歌曲,跑步電台。歌曲顯示界面大改,更加簡潔。顯示歌詞,調節聲音,切換歌曲都十分方便。

8,zepp

手錶app界面

它是運動監測軟體,可以提供詳細心率數據,還能提供一種叫pai值的東西,它是一種人體 健康 評估系統,幫你掌握每日 健康 狀態。另外zepp的手機客戶端內有大量的免費健身課程,這比Keep的收費教程來說,劃算很多。

9,喜馬拉雅(免費)

手錶app界面

它是一款可以獨立運行的電台app,用它可以聽書,聽故事,聽段子,聽新聞。

10,Seven(免費)

手錶app界面

它是7分鍾快速高效鍛煉的app,手錶上支持顯示動畫,聽音樂,以及語音教練指導。它不需要器材,不需要特定場地,隨時可以鍛煉!


最佳郵箱應用:Outlook

我對比了幾個常見的郵件APP在Apple watch上的,就這個最好用。


除了提醒比較及時外,它幾乎是唯一一個可以很清楚的在手錶上展示郵件內容的APP,其他知名的幾款都不行。


看圖片中可以很清楚看到,對信息的閱覽比較友好,其他APP如網易郵箱都字體太大排版很亂,有些甚至沒有回復標記存檔等功能。Spark嘛 在中國說實在不大好用還是

健身的好伴侶:Workout

這個是我比較常用的健身APP,特別對於初學者是比較好的,它可以把你想要鍛煉的動作都按照自己的意思組合好,多練多少時間或者多少組,中間休息多少時間,


比如一組腹肌鍛煉,其中的俄羅斯卷腹、單車卷腹、屈膝、臀橋、平板支撐等,可以自由化組合和定製,這樣你就不用每次沒有目標,它會用語音(配合AirPods體驗更佳)引導你,一組組按照規律完成。提醒和記錄的功能也有。


相比其他軟體更簡潔更專注

精準又貼心的天氣APP:彩雲天氣

這個其實不只是Apple watch,僅僅作為iPhone的軟體也是非常優秀的。


相比其他天氣軟體的最大優勢,就是它提醒的非常非常及時,比如你在某地,過一小時要下雨了,它會主動提醒你過多少時間這個地方要下雨了,非常好用,而不是像其他軟體,我們不去看他就不提醒你。


不一樣的體驗:iPhone自帶的地圖

其實人們忽略的很多iPhone自帶的APP,都很優秀,特別是在Apple watch上,很多第三方都還是沒有Apple自家的做的好。


這個地圖相比較其他的話,基於高德的數據,界面簡潔


最大一個特點就是,導航的時候,如果有轉向,手錶會震動提醒你。如果你搭配AirPods的話,想去哪裡,直接嘿Siri,其實就可以了。還是比較方便的。


睡眠監測神器:AutoSleep

這個大名鼎鼎的睡眠監測神器,可以說是Apple watch的神器級APP,必裝。


常規優點:監測准確,你幾點睡的,幾點醒的,甚至中間醒了,或者午睡了,睡了多久,睡眠質量怎麼樣,每天8小時的話,一個月下來你欠了多少(睡眠銀行功能),也可以監測你的心率。記錄在APP里一目瞭然


最厲害的地方: 做到這一切,都不需要你操作,完全像它名字一樣,自動記錄。你只需要戴著手錶就行。


喝水提醒神器:「喝水時間」APP

每天喝水對於身體 健康 是非常重要的事情,人人往往非常容易忽略,而Apple watch的提醒是非常好的方式。在Apple watch上除了註明的喝水提醒應用WaterMinder(30元)外,這個叫「喝水時間」的其實也不錯,該有的功能都有,還免費,很良心。


功能有:同步iPhone 健康 數據,設置提醒頻率,依據你的身體條件和鍛煉強度推薦喝水量,記錄不同的飲品水量,用APP記錄,匯總分析喝水情況等等,當然還有打卡功能。


讓跑步不孤單:Nike Run Club

跑步雖然很爽,但有時候確實是非常孤單的事情,特別是新手一開始培養跑步習慣的時候。就比較建議試試這款APP,我自己也常用,陪我訓練了人生了的第一個半馬。


跑步提醒,跑步記錄,跑鞋的損耗情況,同步手機 健康 APP都可以。


最亮點的是其中有許多Nike請的專業跑者來錄制的語音指導,它會在您跑步過程中,用語音的方式從開始到結束一直陪伴,指導,鼓勵你,很nice


APP不是介紹得越多越好,在叔看來,真的,有些看起來聽起來很好的應用,在手錶上您是不會去用它的,有實用的就夠了。


先更新到這里,喜歡人多的話再繼續分享吧。


Apple Watch價格這么高,該如何玩轉。我這就為大家介紹下Apple Watch十個隱藏技能。

1.手機找不到了?用手錶呼喚它

當你找不到手機時,你可以通過上拉呼出控制中心,點擊「呼叫 iPhone」按鈕,手機就會播放鈴聲,幫助你找到手機。

如果你處在的環境單單通過聲音也難以找到的話,你也可以通過長按該按鈕,使手機在響鈴的同時閃爍閃光燈,幫助你更快地找到。

另外,如果反過來沒有找到 Apple Watch 的話,你則可以通過打開「查找我的 iPhone」>選擇 Apple Watch>點擊「操作」>選擇「播放聲音」。然後手錶就會自動播放鈴聲了。

2.跟密集恐懼菜單說再見

如果要盤點有哪些蘋果 UI 設計是具爭議性的話,絕對少不了 Apple Watch 的應用菜單。先別說讓密集恐懼症患者渾身難受,至少它也談不上精緻和美。

如果你和我一樣實在看不慣這蜂巢式的布局視圖,你可以通過在應用菜單界面長按屏幕然後選擇「列表顯示」,這樣就能擺脫這個每次看都能讓人頭皮發麻的界面了。

3.找不到路人幫拍照也不用慌了

放假出遊想和美麗的景色來一張合照是不是經常會苦於找不到人幫忙拍?這是你的 Apple Watch 能幫到你。先把手機架好,然後在打開 Apple Watch 中的相機應用,你便可以通過手錶來取景以及控制你的相機了。

除了可以在手錶上改變對焦點以及設置定時拍攝外,你還可以在通過重按呼出功能菜單,在該菜單中你可以改變前後攝像頭、開關閃光燈、HDR 等。

4.一秒回復簡訊

通過 Apple Watch 回復簡訊早已不是什麼新鮮事。但由於屏幕尺寸太小的原因,手寫不方便、語音又經常會識別有誤,幾乎很少會有人在 Apple Watch 上回復簡訊。但其實,如果你預先設置好常用的回復,在手錶上回復還是很方便的。

打開 Watch app>選擇「信息」>點擊「默認回復」>拉到最底就可以選擇「添加回復」來添加一些常用的回復語句了。

另外你也可以點擊右上角「編輯」來刪除或者調整回復語句的排列,把你最常用的排在前面,便於快速選擇。在手錶上點開簡訊界面後,如果需要使用預設短語回復的話只需要向上劃即可選擇短語。

5.強時間觀念者專屬設置

有不少具有良好時間觀念的小夥伴都喜歡將手錶調快 5 分鍾,好讓自己在做時間安排的時候能夠更加的從容。那麼在 Apple Watch 上能不能也這樣設置呢?其實是可以的,而且不需要調整手錶實際的時間。

在手錶上點擊「設置」>選擇「時間」>設置你需要在表盤加快的時間。設置完成後,你的表盤顯示的就是調快後的時間,但鬧鍾、提醒事項等依然會按照實際時間來進行提醒。

6.搖身一變成為床頭鍾

最新一代 Apple Watch 的官方續航數據為 18 個小時,但相信無論是新款還是舊款的用戶都已經習慣了一天一充。其實,Apple Watch 在晚上充電的時候是可以充當你的床頭小鬧鍾使用的。

要使用這個床頭鬧鍾功能,需要在 Watch app 中的「通用」>打開「床頭鍾模式」。然後只要一接上充電器,手錶就會自動化身床頭小鬧鍾了。

7.如何截屏?

Apple Watch 也能截屏?答案是肯定的。你只需要同時按下 Apple Watch 上的數碼錶冠以及電源鍵就可以了。截屏的圖片會自動存在手機的相冊中。

但要注意的是,要在 Apple Watch 上截屏的話首先你需要在 iPhone 上啟用該功能。具體方法是打開 Watch app>選擇「通用」>打開「啟用屏幕快照」。

8.其實解鎖密碼你只需要輸入一次

相信不少人都會在手機上設置個解鎖密碼,幫自己的手機上個鎖。但很多人卻會因為在手錶的小表盤上輸密碼麻煩而置之不理。由於在 Apple Watch 同樣能查看信息、相冊等敏感信息,所以 Apple Watch 同樣會成為隱私泄露的源頭。

所以我們在這里依然建議大家在 Apple 上設置密碼。其實不少人會進入一個誤區,認為設置密碼後每次需要在手錶上操作都需要解鎖。其實並不是,你只需要解鎖一次,然後保持佩戴狀態的話,往後的操作都是不需要再解鎖的。

9.這密碼連一次都不想輸怎麼辦?

當然,在表盤上輸密碼這種事情你一次都不想做的話也是可以的。啟用「用 iPhone 解鎖」的功能,然後當你把手錶戴在手上後,只需要在解鎖一次你的手機,Apple Watch 就會跟著也解鎖了。

為什麼我們極力地建議你們設置密碼?因為除了有效地保護隱私外,設置密碼後的 Apple Watch 還是你的 MacBook 鑰匙。

10.它還是你的 MacBook 專屬鑰匙

正如上面所說,當你的 Apple Watch 設置密碼並靠近 MacBook 後,即可解鎖你的 MacBook。

開啟方法如下:點選左上角蘋果菜單>系統偏好設置>安全性與隱私>通用>勾選「允許 Apple Watch 解鎖 Mac」。另外還需注意的是,使用該功能前,需保證手錶和電腦都必須登錄同一個 iCloud 賬號,以及兩者的 Wi-Fi 和藍牙都需要打開。

OK,上述就是今天為大家介紹的十大鮮為人知功能。

1. MyWeather MyWeather 在 iOS 上的 UI 非常精美,並提供了多套主題,它在 watchOS 上的體驗同樣也很優秀。這款 App 由四葉新媒體出品。對於空氣質量或是天氣信息的查看有需求的話,將表盤上的天氣更換為 MyWeather 是個不錯的選擇。

2. Stocard 根據截圖應該就知道這款 App 的功能了。這一款 App 支持掃描並收錄各類卡片的信息,還支持添加至 Wallet(目前 watchOS 2 上的 Wallet 還不支持條形碼)。

3. Spark 來自文檔掃描世家的 Readdle 出品。 iOS 版的功能可以查看少數派的這幾篇文章:關於 Spark 的文章。它在 iOS 上的功能依然也是很強大的,根據截圖就可以知道啦。但目前還存在兩個缺陷,一是不能像 Outlook 的 Watch OS 版一樣查看圖片,二是有時可能會出現同步錯誤,需要重新在 iOS 端打開 App 來解決問題。

4. Musixmatch 一款提供「在線歌詞服務」與「歌曲識別」功能的 App,前者支持對 Apple Music 與 Spotify 正在播放的歌曲顯示歌詞,並且除了 Apple Watch 外,在 iOS 設備上也支持在通知中心的「今天」中顯示。不過這款 App 目前還存在一個缺陷,當使用「歌曲識別」服務時,它使用的是 iPhone 而非 Apple Watch 的麥克風,這樣會造成一些識別上的問題。

5. PCalc Lite PCalc Lite 可以說是 iOS 上最強大的免費計算工具了。另外它還有另外一款功能更加強大的付費版 PCalc,但兩者在 Watch OS 上的功能是沒有差別的。除了截圖上的「四則運算」與「小費計算」功能外,它還支持調用 Siri 通過自然語言來輸入算式,但暫時還不支持中文。另外,在 38 mm 的 Apple Watch 上使用,可能會比較吃力。

6. BreakingTime 一款規劃日常作息的 App,由四葉新媒體出品。首次使用前可以先在 iOS App 上對工作時間、休息間隔等進行設置,接下來的工作就可以完全交給 Apple Watch 了。它在需要工作時會即時進行提醒,最終數據還可以在 iOS 上通過圖表顯示。此外,如果想要追蹤一件事的作息時長,建議配合 iHour 進行使用。

下面是國外媒體選擇出的五款質量較好的Apple Watch應用,其中包括 Workflow、飛利浦Hue燈泡控制器、Things待辦事項、Calbot計算器 和 Clear待辦清單。

Apple watch目前好用的軟體太少了,更多的都是一些雞肋的軟體,像微信除了接收回復信息以外,微信支付是沒有的,很雞肋,QQ也一樣。音樂方面除了蘋果自帶音樂App可以把歌曲存入手錶本地,其它三方音樂App都不可以,網易雲音樂據說可以,試了一下也存不進去。

像其它一些雜七雜八的軟體都是功能簡單甚至沒啥有用的,支付寶除了二維碼支付以外,也沒啥有用的功能。也就之前摩拜單車App可以用手錶靠一靠解鎖單車,個人感覺比較實用的一個App,畢竟不用掏手機就能解鎖單車還是很方便的,後來不知怎麼的就取消了,覺得很可惜。

只能說手錶目前就是手機的附屬品,想要有很好的體驗估計還得等,等待蘋果手錶的生態系統完善,擁有手錶的獨立應用,那樣就可以實現出門不用帶手機,依靠手錶就能實現一些平時手機上的功能

感覺蘋果手錶好雞肋,我都想賣掉了,沒啥大用,非要推薦我推薦一個翻譯軟體,騰訊翻譯君挺好用

首先謝謝你打開瀏覽閱讀我的回答。

四年半前,我隨著入手iPhone7plus,隨即買了Apple watch2,一直用到現在。作為一個也算是資深Apple watch使用者,我的體會是比較深的。

首先,買Apple watch是不是必須的,這個問題先要明確。現在使用iPhone的人很多很多,但隨之配備Apple watch的人應該不是大多數,這是基本情況。那麼,既然走了iPhone,很多人還是沒有配置Apple watch,說明蘋果手錶不是標配。你可以配,也可以不配。配與不配,各人的需求和使用場景不同。

如果你在平時接聽電話、查看簡訊、微信比較多,是一個 體育 鍛煉者,那麼,配這塊 沒錯。配對了。

蘋果手錶有一個非常好的有點,來電、簡訊、微信等在手錶上就可以接聽,回復不必每次從口袋裡拿出手機。還有,所有健身數據,都會記錄。

Apple watch安裝什麼軟體,還真是看各人的需求。買了手錶,我覺得這些軟體應該是必裝的:

微信、QQ,支付寶。至於電話和簡訊,健身軟體,身體指標數據顯示,大都是系統合成的。不必另外安裝。

隨著Apple watch的更新換代,肯定會越來越收到iPhone使用者的青睞。

㈢ 蘋果手錶蝸牛睡眠是自動的還是手動的

蘋果手錶蝸牛睡眠可以自動也可以手動。
在蝸牛睡眠APP里設置好,就會自己開啟,不用每天手動去開的。《蝸牛睡眠》是一款基於用戶睡眠行為分析的免費APP,可用於記錄睡眠情況,了解睡眠效率及質量。
蝸牛睡眠-作為睡眠健康伴侶應用,將陪伴你度過夜晚美好的睡眠時間,培養你的良好睡眠習慣,感知並記錄下你的睡眠過程,為你呈現可視化的睡眠報告,幫你更了解你的睡眠。同時,該應用還具有智能鬧鍾提醒、催眠曲播放及下載等功能。

㈣ 蘋果手錶能測深度睡眠嗎

蘋果手錶可以測深度睡眠。

Apple Watch 除了對日常活動、健身及健康數據的監測之外,睡眠監測也逐漸成為 Apple Watch 的一個重要功能。

蘋果發布了 watchOS 7,支持了原生的睡眠檢測功能,讓蘋果手錶更香了。

如果你佩戴手錶睡覺的話,第二天就可以在「健康」APP 里查看昨晚及之前的睡眠情況。

相關具體說明

1、睡眠模塊

睡眠模塊展示了當晚睡眠各個時段的狀態,分為深度睡眠、安寧睡眠、輕度睡眠和蘇醒幾個狀態,並且以紅色的折線圖展示心率變化,綠色的方塊展示血氧的變化,黃色直方圖展示環境噪音的強度。

2、睡眠分析

睡眠分析可看出自己在蘇醒、輕度睡眠、安寧睡眠、深度睡眠等各個睡眠狀態的時間,以及總的睡眠時間。

3、心率報告

心率報告展示了自己在睡眠過程中的沉浸情況。

人類在睡眠的過程中一般都會有心率的下降(也就是心率沉浸)。研究表明,10% 或更高的心率下降數值是健康睡眠的重要組成部分。

4、血氧飽和度報告

如果是第六代手錶,那麼還可以監測睡眠過程的血氧飽和度。

5、睡眠評價

APP 會通過所記錄的各種數據,給出一個睡眠評價分數。從睡眠時長、優質睡眠時間、心率沉浸及深度睡眠幾個緯度進行綜合評分。

以上內容參考:網路-Apple Watch

㈤ 蘋果手錶5怎麼設置睡眠監測

蘋果手錶5沒有睡眠監測功能,但可以藉助第三方軟體AutoSleep通過主動讀取 iPhone 與Apple Watch 協處理器里的數據來進行睡眠檢測。

在夜晚佩戴 Apple Watch 的情況下會通過Apple Watch的運動與心率數據來分析睡眠狀況(是否為深度睡眠、低心率以及是否在運動),並通過是否有運動數據(如果沒有則歸類為手錶在充電)以及iPhone是否被移動來判斷卧床與起床的時間。

如果數據不準確,可以手動進行微調,微調後也將應用在下一次分析中。即使不安裝AutoSleep的watchOS版本,這些操作依然可以實現。

(5)蘋果手錶睡眠分析軟體擴展閱讀:

注意事項:

在Apple Watch Series 2或更新機型上,可以逐漸喚醒屏幕,使屏幕保持低亮度。例如可能想要在電影院看電影時瞄一眼屏幕。

慢慢旋轉數碼錶冠以逐漸喚醒屏幕,然後朝反方向旋轉以重新將屏幕置於睡眠模式。

如果使用的是Apple Watch Series 5,則可以通過始終顯示功能隨時查看屏幕。

輕點屏幕可選擇按鈕或項目。在打開了始終顯示的Apple Watch Series 5上,輕點一下可使屏幕達到最高亮度。

㈥ iwatch能檢測睡眠嗎

iwatch蘋果手錶現在暫時沒有睡眠監測的功能,只能通過第三方軟體來實現,不能檢測睡眠質量,需要用到其他續航時間長達1個多月的手環產品來進行檢測,否則檢測1-2天的睡眠數據是沒有任何意義的。

iwatch蘋果手錶可以通過下載sleep++需要OS2以上和iOS就可以檢測睡眠。AppleWatch擁有各種各樣的個性化表盤,令你隨心改變、自定義的設置。

(6)蘋果手錶睡眠分析軟體擴展閱讀:

iwatch的功能有:

1、能夠跟蹤主人的健身記錄和體能訓練;可以在AppleWatch上隨時打開健身記錄app來查看健身記錄。全天活動追蹤功能可監控當天完成活動、鍛煉和站立目標的進度。

2、幫助主人跟蹤重要的健康信息,包括月經周期以及高心率和低心率。

3、通過「信息」、「郵件」和「電話」App,可以輕松地和家人、朋友以及同事溝通。