① 研究青少年手機網路成癮的心理及解決對策
研究青少年手機網路成癮的心理及解決對策
摘要： 網路成癮是指由於過度使用互聯網而導致的明顯社會，心理損害的一種現象。而當前由於通訊的發達，智能機的流行，學生中又衍生出了手機上網成癮的理由，本文從心理學的角度分析了這一理由形成的理由，以及解決的策略。
關鍵詞： 手機;網路成癮;解決辦法
手機網路成癮在當前很多學校都成為了一個理由。學生上癮後具體表現為離不開手機，手機能使學生獲得一定的滿足，而離開了手機學生則悵然若失，無法正常生活;並且由於長時間玩手機，無法專心學習，上課愛睡覺等理由;而且此類學生還沒有意識到過度使用手機網路對自己的身心造成的巨大傷害。
一、造成學生手機網路成癮的理由
造成學生手機網路成癮的理由主要有以下幾個方面：學生的孤獨感;學習能力欠缺;從眾心理等。下面分別分析以下理由：
1.學生的孤獨感
由於現在的孩子多為獨生子女，因而部分學存活在孤獨感較強的理由，不願意過多的與他人交流。而且容易造成這部分學生的溝通能力偏弱，無法有效的排解內心的孤獨，也許拿著手機什麼也不幹，但是相當於給學生自己找一個心靈的寄託。久而久之，就造成了學生對手機網路的依賴，進而成癮，對自己的學習生活和身心健康造成巨大的影響。
2.學習能力的欠缺
這是造成學生手機網路成癮的一個重要因素，因為學生的學習能力欠缺，導致其無法安心的完成自己的學業。然後就需要干一些事情消磨時間，很多學生選擇了玩兒手機。繼而造成對手機網路的依賴。如果能夠把這部分學生的注意力轉移到學習上來，理由也許就能夠得到一定的解決。
3.從眾心理
由於當前智能機的普及，學生特別是高中學生幾乎人手一部智能機，這是學生手機網路成癮的又一大誘因。很多同學拿手機並不是為了和家人聯系，而是典型的從眾心理，大家都帶了，自己不帶很沒有面子。帶了自然就要玩兒，於是久而久之，也就有了手機網癮。
當然，手機網路成癮的誘因遠不止這些，但是類似互聯網一樣，手機網路也是一把雙刃劍。關鍵看如何合理使用，如果藉助手機網路，弄明白自己沒有弄懂的知識，未嘗不可，但是對於大多數學生，意志力薄弱，無法合理使用。
二、手機網路成癮的預防策略
手機網路成癮是一個很嚴重的理由，但是關於手機網路成癮的預防和干預目前尚未形成一定的理論研究體系，這里簡單的談一下筆者的經驗。
1.思想教育
對於大多手機網路成癮的學生，並非不可救葯，這時候老師和家長的思想教育顯得尤為重要，如果直接沒收手機進行強行干預，達不到幫助學生戒掉手機網癮的目的，反而激起學生的逆反心理。家長和老師要用說教的方式使學生學生明白過度依賴使用手機，會導致睡眠不足影響身心健康等，能夠達到一定的效果。
2.激發學生的'學習興趣
部分學生沉迷於手機上網，是由於學習動力不足，無法有效的搞好學習，導致該部分學生學習興趣不足，學習成就感不強，因而玩手機成了他們的主要任務。如果能夠調動起這部分學生的學習的積極性，那麼他們的注意力就會發生轉移，可能就會戒掉手機網癮。
3.心理輔導
這是治療網路成癮的一個有效手段，因為形成手機網路成癮的理由基本相同，由於學生孤獨感強，比較不自信，需要在虛擬的世界裡找到信心，因而可以採取心理輔導的方式使學生戒掉手機網路成癮。(1)團體輔導。以青少年的個體經驗為載體，以活動為中介，通過精心設計的互動活動，如角色扮演、情景體驗、經驗分享、談話溝通、行為訓練等豐富多彩的具有心理指導作用的活動形式，讓青少年對自我深層次的內在需求得以覺察，並用積極的策略得以滿足和實現，以產生正向的積極影響。在互動中讓青少年找到歸屬感和認同感，認識自己、了解自己，學會與人交往，建立起自己良好的形象、良好的行為規范和人生價值觀，認識自己現階段的任務和目標，從而更好地建立自信、接納自己、轉變自己，特別是體會到父母的愛，理解父母的艱辛，從而產生感恩的思想。(2)個體輔導。針對不同青少年的家庭背景進行個別輔導。一個網路成癮青少年的背後往往都有一個理由的家庭，因而在對青少年進行個體輔導的同時，要十分重視家庭治療，通過舉辦“家長課堂”，幫助、鼓勵家長關注孩子網路依賴行為背後的心理需求，促其改善家庭關系，讓每個家庭成員認識各自的責任和目標，從而改善孩子的行為。
當然，面對日益嚴重的手機網路成癮理由，會引來越來越多的專家和學者的關注。希望可以通過共同努力，使學生能夠合理的使用手機網路，不至於沉迷於手機網路。
參考文獻：
[1]金伯利，網蟲綜合症一網癮的症狀與康復策略，上海：上海譯文出版社;
[2]陳斌文，新的心理疾病，網路成癮症[J]社會，2000年第6期;
[3]顏世富信息時代與心理調節，上海：上海人民出版社;
;② 怎樣看待網路成癮等現象該如何預防和對待
家庭教育、學校教育和社會政策保障三者結合形成的社會效應，是扭轉青少年網癮的關鍵。那麼對上網成癮的孩子該採取怎樣適當的家庭教育呢？不同的孩子雖然上網成癮的原因也有不同，但作為家長首先要轉變傳統的家庭教育觀念。處於青春期的孩子擁有成人感，他們渴望能與家長進行平等的對話，而多數家長通常對青春期的孩子採用對待兒童的態度，從而造成了與孩子間溝通的障礙。「要相信孩子是可以改變的！」孩子要覺醒，父母首先要覺醒，即從自己身上找原因。
1、和孩子平等對話
孩子上網成癮，主要原因是家長的教育方法出了問題。尊重孩子，設立教育底線，在日常生活中，家長應尊重孩子的意見，不要用居高臨下的態度對孩子說話，應將自己擺在一個「參謀」的位置上。在作出有關孩子的決定時，多引導孩子發表看法，家長則以建議的形式將自己的決定告訴孩子，讓他們自己作出判斷。同時，在引導孩子自我決策時，家長也應設立一個教育底線。比如，可以給孩子設立一個上網時間段，但前提是他們必須完成學習任務，比如老師布置的作業或家長的考核；在管理孩子上網時，家長應結合孩子的個性和愛好，跟他們一起聊聊網上的輕松話題，將他們的興趣引到一些有利於孩子成長的網路信息上來等。
理性、平等、友好地和孩子對話。讓孩子戒網癮的訣竅就是同孩子溝通。作為家長，要保持理性的態度，慢慢與孩子溝通並從各方面切入他的盲點，這樣做就是水到渠成。我們孩子上網成癮是一個果，不是因，是很多的不良因素造成的，是家庭教育、學校教育造成的。不要先問孩子為什麼上網成癮，這樣是錯誤的。大部分家長說你怎麼天天上網，不學習，孩子反感透了。我跟他們聊天根本不談網路的問題，談你多大了？哪個學校的？是重點班嗎？就是自然的聊天，就是問各方面的情況。來看「病」的孩子一開始也是被騙來的，根本不理我，不看我，說話的態度非常不好。很多父母和老師會問孩子：「你怎麼這個態度？」孩子就不說了。你不能光說孩子有問題，家長也有問題。我是從事教育的，所以要保持我理性的態度，慢慢地走進他的心裡，慢慢談，從各方面切入他的盲點，這樣會比較自然，也就是水到渠成。
通過大量幫助青少年的工作，探索和總結出了「五心」（責任心、愛心、耐心、細心、關心）「兩律」（紀律、自律）、「三德」（社會道德、職業道德、個人品德）等心得體會。我們很多做思想工作的，往往一開始就直指人家的缺點，哪壺不開提哪壺，直戳痛處，叫人難以接受。上網少年首先是心智發育不健全的孩子，甚至是問題少年，而我們一些家長、老師和其他做思想工作的人，往往用簡單的方法，以不變的方法應對萬變的孩子，這樣怎能有效果呢。
2、培養孩子愛好，轉移興趣點
常聽到很多家長反映，為什麼我的孩子大道理都說得頭頭是道，可就是偏偏知錯而為，其實這是青春期孩子的正常反應，這個年齡段的孩子會模仿家長的說教，但卻並不能理解其中深遠的內涵，他們更關注的是眼前快樂與否和得失。家長要讓孩子感受到自己的溫暖和愛心，應首先明白這個道理。當孩子沉迷網路後，家長不應採取放任或暴怒的極端方法，而應以包容、客觀的態度。家長可在生活中對孩子的一些積極行為給予肯定，對孩子的不良行為進行淡化，對孩子的愛好和特長進行有意識的培養，滿足他們的好奇心和求知慾，有針對性的把他們對上網的興趣扭轉到生活和學習中來。
3、鼓勵孩子與同齡人交流
對待青少年上網成癮現象，應以預防為主。家長和老師都不應強行排斥孩子接觸網路，這樣反而會激發他們的好奇心理和逆反心理。應在有效的監管下，引導孩子正確使用網路，將他們在網上單純玩樂的興趣，轉移到對這一科學技術的興趣上來。
對於已經上網成癮的孩子，家長不要急切地逼著孩子迅速扭轉，而應給他們一個自我覺悟和轉變的時間。在這一調整過程中，家長應根據與孩子溝通的程度、孩子對家庭教育的接受程度及時進行反思。如果家長感到孩子自控力不足，或無法找到家庭教育的障礙時，可求助於心理咨詢師、教育專家這類專業人士來對孩子進行指導，鼓勵並設法為孩子營造出與同齡人現實交往、展現自我的交流環境。當孩子逐漸產生改變自我的想法後，便可以結合孩子的興趣，引導他們培養另一個興趣點。
同時，迷戀上網的孩子通常在現實生活中存在不願與人交流、對網路以外的事物反應冷淡、情緒不穩定等現象，對這類孩子最好的方法是為他們建立一個全新的、相對獨立的轉變環境，家長可讓孩子參加一些夏令營、素質培養班之類的同齡人團體，讓他們在無法接觸網路的環境中，在老師的引導下試著與人交際，嘗試體驗網路以外的同齡人群體游戲的樂趣，使孩子從虛擬的網路世界中擺脫出來。
4、心理咨詢專家建議
心理咨詢專家陳智雄提醒部分網路成癮青少年的家長，要作好「八年抗戰」式的長期「愛的支持」的心理准備。他認為，青少年網路成癮，部分責任在他們自己，也有部分責任在親友和社會。
③ 孩子整天沉迷手機，網路成癮，不肯上學怎麼辦
孩子已經不能正常的去學校，並且不願意出門，長久下去只會跟世界脫節，到時候就更不願意回去學校了，想要孩子融入學校，一定要現在幫孩子戒除網癮，建立手機網路界限，建立好的家庭環境、處理好父母關系、師生關系、同伴關系，才可以引導孩子把心思回到學習上來。
如何幫孩子30天戒除網癮，建立手機界限步驟如下：
第1周：家長要了解孩子沉迷網癮的5個演變階段，常用的7種戒除網癮方式是什麼，導致孩子沉迷手機網癮8大原因是什麼，再到如何與孩子簽訂使用手機約定，最後到孩子不交手機怎麼辦？先家長要了解整個過程。
第2周：家長要做好幫孩子建立手機界限時，孩子大吵大鬧發脾氣摔東西，威脅不寫作業，威脅不上學，威脅不吃飯，威脅離家出走，威脅跳樓等，我們家長的應對預防措施是什麼？家長不能打無把握的仗，否則就會容易發生悲劇。
第3周：家長開始幫孩子建立手機網路界限，這時最困難的就是孩子不同意，怎麼辦？也就是按前面2周我們做的准備去執行時，一定會有新的或突發問題，家長到底是堅持建立界限，還是因為孩子的大吵大鬧放棄了？這就是由家長的心向所決定了，同時也需要專業有經驗的老師指導與支持，只要能跨出這一步，就可培養成一個有規則感，界限感，自律的優秀孩子。
第4周、家長一定要幫孩子鞏固手機界限，幫孩子戒除網癮家長你不能簡單的堵，在建立手機界限同時，一定要引導孩子的學習目標，學習計劃，學習方法，學習動力，改善注意力，改善居家環境，改善親子關系，改善師生關系等，只要孩子找回學習的自信心，提升學習成績找到成就感，那孩子就不會再沉迷網癮了。
④ 網路成癮有哪些表現
網癮患者最主要的表現就是一種不自主的長期性，而且是強迫性的使用網路的行為，這一種長期性強迫性的使用會對自己的身體造成傷害，對個體的工作、學習和社會交往帶來痛苦。
更多時候正常的生活交往和社會行為都受到影響。對於網癮需要進行矯正，但是對於網路成癮的判斷要謹慎。有很多青少年在青春期的時候會出現強烈的逆反心理，會出現迴避大人監視的意識，對於新鮮事物又充滿了好奇。
因此網路是最好的躲避環境，所以容易沉溺在網路當中。在虛擬的情況下，與人交往，進行游戲，繼而來躲避父母的監視。
⑤ 上網成癮怎麼辦
信息技術的應用給我們帶來了許多便利，同時也伴生著各樣的弊端出現。正如鍾表使用一樣，提供計時精確的同時，一不小心就可以讓我們的生活節奏變成很機械化了。生命體建模稱之為「生命體異化」。
為了協助你走出困擾，首先我們要告訴你關於生命體的基本常識。
第一，任何上癮的傾向，外在表現是反復無常的行為，內在體驗是「強烈的想」，靠理性離不開。
第二，有研究證實，生命體本身是信息體也是生化電反應體。所以，你的「網癮」如果曾經時間很長，重復次數足夠多，那麼，必然在生命體內部具有某種物質存在。這是致使你難以靠著理性予以擺脫的，瞬間的理性怎麼可以輕易對付一個生化電反應的生命過程呢？
基於上述認知，我們的建議是，程度嚴重需要尋求專業幫助，採用系統專業的方式干預你的生命過程。如果程度輕微，可以獲得「自助」康復。
自助康復的思路是讓被「異化」生命體回歸常態，目的就是保持與IT的正常關系，即你期望的3大目標。
具體做法：
一 你要做一份你的三大目標的現有時間佔用的統計。對自己一定要誠實。
二 你自己自訂一個呈梯度縮減的時間佔用表。你要自律，最好請好朋友監督。最好列印出來，揣在兜里，用傳統方法做記號。
三 你需要設計一個自我賞罰機制。自己訂，達成了就給予自己快樂（獎賞），違反了就讓自己感到難受（懲罰）。但是不可操之過急！更不許虐待自己生命哦。獎賞可以是一首輕音樂（無歌詞的，選一些感覺上平和的，最好是自己不熟悉的）讓心靈回復平靜的機會，一次郊遊，一次約會，一個自己喜歡的字元符號等等。賞罰機制對任何生命都有效，打個不恰當的比方，人就是這樣訓話猛獸猛禽的。不要小看這些做法。
最後，請相信自己，也相信我的意見。
作為生命志願者，我只有一個請求，就是請把你的康復結果回饋給我，以便更好的幫助更多跟你樣需要幫助的人，謝謝！（[email protected])
祝你自助成功！
⑥ 青少年網路成癮怎麼辦
一、科學理解網路成癮有助於網癮治療。
1、家長和老師的認同有助於改善青少年網癮。
2、現代社會，不能斷絕網路，只能學會合理的利用網路。
如果從小玩網，玩出名堂了，就成了網路天才，或者是網路人才，不管是游戲還是編程，也不管是收集資料還是查各種信息。只要是因網受益，就是良性用網，關健是價值，有沒有創造價值、錢或者是社會什麼好的意義。如果沒有這些，該上學的不上學，該上班的不上班，該帶孩子的不帶孩子，該作飯的不作飯等該作的不作，都去上網，那就是網癮，就是惡性的。對么？當今是一個信息化社會，不可能與網路完全隔絕，關鍵是怎麼樣運用網路。
3、建立良好的親子關系。
建立良好的親子關系，引導教育，用一顆慈愛的心去關懷支持，順水推舟。網癮厭學，用不著什麼苦訓練打啊罵啊，也用不著勸啊說啊，更用不著那偏了十萬八千里的精神病葯和電擊。用一顆慈愛的心去關懷支持，順水推舟，引導教育，並切實有效解決孩子在學習生活中面臨的困擾（師生矛盾、親子矛盾、人際關系、環境適應、青春期性心理、學習自信心、人生規劃等等），只要這些做到位，就足夠了。
4、增強人際交往能力。
對於由於自我封閉、交往恐懼等因素逃避現實人際交往，沉溺於網路中進行交往的網癮患者．可以在使用認知行為療法的過程中採用團體心理咨詢技術和現實人際交往訓練。
5、建立健康的性知識性意識。
對於因性意識和性沖動困擾而沉溺黃色網路信息的網癮患者，可以使用個別心理輔導和代替療法來達到認知行為療法目的。通過個別輔導讓患者夠獲得健康的、科學的性知識，並學會掌健康、正確的性知識的獲得方法：通過代療法鍛煉患者的意志力、自控能力，讓他選健康的體育運動，如游泳、打球、登山、旅遊等，代替上網獲得充實的精神生活和娛樂。
6、增強自信心。
對於在「信息佔有」心理作用下的上網強迫症網癮患者，可以通過團體心理咨詢技術和網路正確使用技巧培訓雙管齊下的方式使此類患者充分認知自己的心理障礙。
7、增強社會現實價值感。
對於網路行為單一、娛樂性目的強的網路游戲沉溺者．可以在進行認知行為療法的過程中運用個別心理輔導．增強現實價值感。幫助他們區分與認知網路游戲的功能，網路游戲只是娛樂工具，網路游戲中所獲得的價值感是虛擬的、短期的，協助他們認知網路游戲為自己生活提供的滿足功能具體是什麼，比如人際關系的滿足、組織策劃能力的實現，等等，幫助他們在現實生活中尋找能夠提供與網路游戲相同功能的替代，最終回歸到正常的生活學習中來。
二、不科學的治療方法要避免。
網癮治療-叫停電擊治網癮
衛生部在其網站上發布《關於停止電刺激(或電休克)治療「網癮」技術臨床應用的通知》，對近期各地出現的「網癮電擊療法」做出暫不宜應用於臨床的研究結論，要求各地立即停止該項治療。專家一致認為，電刺激(或電休克)治療網癮技術的安全性、有效性尚不確切，國內外並無相關臨床研究和循證醫學依據，暫不宜應用於臨床。
⑦ 為什麼會網路成癮
網路成癮的診斷名稱已經過多次變遷，如網路成癮綜合征、網路游戲障礙、游戲障礙等，直到今年5月25日，第72屆世界衛生大會上，在《國際疾病分類第十一次修訂版（ICD-11）》中，被列為一種疾病，叫做游戲障礙稱游戲成癮，游戲成癮將正式成為一種疾病。網路成癮是指在無成癮物質作用下上網行為沖動失控、過度使用網路，表現為花費大量時間無節制的反復上網，導致成癮者有社會心理功能損害如學業失敗、工作效率差、人際關系不良等。游戲成癮屬於網路成癮主要的類型，佔80%-90%，是持續反復使用網路參與游戲，經常與人一起游戲，導致臨床顯著損害或者痛苦。
(7)網路成癮手機版擴展閱讀。
為什麼手機老顯示網路異常
1、可能是因為手機所在的網路信號不好，可以換另外一個地方再上網；
2、手機網路設置沒設置好，可以換另外一個接入點來上網，比較原來用CMNET來上網，可以換成用CMWAP接入點來上網；
3、手機自身系統的網路設置有點混亂了，導致在連接無線時會出現信號不好的情況。這時候我們可以嘗試一下開啟關閉一下飛行模式，看能否解決問題。手機運行程序過多也會影響信號問題，試著清理下手機；
⑧ 什麼是網路成癮
病態網路使用。
⑨ 青春期孩子手機成癮怎麼辦
親愛的家長您好，當您拋出這樣的問題時，您也許充滿了困惑、無奈、不解和不知所措吧，盼望今天和您淺聊的內容會給您帶來些許盼望。我們先來分析您提出的問題，這一個問題中有三個非常關鍵的元素，它們分別是：青春期的孩子、手機成癮、怎麼辦。
青春期的孩子：
每每說到「青春期」這一詞的時候，都會讓那些做家長的爸爸媽媽們膽戰心驚，似乎這很可怕，特別是對於那些第一次做家長的人來說更是如此。其實在面對「青春期的孩子」的時候，倘若家長能夠了解其中的緣由就會有相應面對的方法來平穩陪伴您的孩子度過傳說中可怕的「青春期」。
說到青春期，它到底是怎樣的一個階段呢？
「青春期」別名「青少年時期」，它是由小孩到成人的過渡期，獨立性與依賴性並存。一方面他們的自主性，獨立性增強，感覺自己已經「長大」，希望自己能夠獨立思考和處理問題，希望受到他人的尊重與理解。但另一方面，青少年的心裡狀態還沒有達到完全成熟，考慮問題不全面，遇事沖動，在許多方面依然需要依靠大人，尤其是自我控制能力需要發展和加強。關於「青春期」還有很多可以聊的，但是今天我們要回到主要的事件上來——手機成癮。
手機成癮（別名：網路成癮）：
當您說到「青春期孩子手機成癮」的時候，我們先來分析什麼是真正的「手機成癮」。「手機成癮」其實叫做「網路成癮」，網路成癮是青少年心理和身體發育過程中心理失補償的突出表現，是在我們國家的教育體制下青少年心理和身體發育過程中不能被滿足的病理性補償行為。也是在青少年信息時代的單一選擇性心理行為偏差。
其實作為我個人不願意把這一現象叫做「手機成癮」，因為一旦成癮就是不可控的了，狀況比較嚴重。我更願意稱其為「手機依賴」或「網路依賴」。
那孩子為什麼依賴手機？孩子依賴手機的原因各不盡相同：
社交型依賴。手機通訊錄里有200個好友，微信朋友圈裡有300好友，QQ各種群裡面還有4000多好友，這么強大的人脈關系讓孩子難以割捨。
游戲型依賴：手機裡面的網路游戲特別多，在長期的戰斗中積累下來的功勛和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。
娛樂型依賴：手機裡面好友不多，游戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業總想摸手機。
如果孩子特別依賴手機，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬於哪一類的，然後再對症下葯，找到應對方法。
怎麼辦：
你可以玩手機，孩子卻不可以玩游戲/iPad？這好像不太公平吧。而且，有一個現實擺在我們面前——00後、10後本身就是網路時代的原住民，孩子們一出生就處於數碼時代，這就註定了他不可能一輩子都不接觸電子產品。那麼，怎麼正確引導孩子使用手機就成為作為家長的您要思考的重中之重的大事了。
究竟怎麼才能讓孩子不沉迷於手機呢？
不妨試試下面這幾招！
1.約法三章，犯規要有懲罰
面對孩子日漸沉迷手機，多數家長採取過粗魯的方式：沒收手機、砸了手機、到不可控時，還打過孩子。哭過，鬧過，繞了一圈，發現問題仍在原地等你。其實，這些方法都不如事先與孩子約定手機使用時間來得有效！家長可以抽出10分鍾制定一份手機使用守則，例如：
（1）手機不可帶去學校，孩子要學會和同學面對面交流，這是基本的生活技能。
（2）孩子出門玩耍時，可以要求不帶手機出門。
（3）小學生：周一至周五19：30，周末21:00，准時將手機收走，並且關機；直到第二天早上7:30才可以開機，囑咐孩子不要出門藉手機。
初中生：平時住校，周末21:00准時收走手機，直到第二天早上7:30才可以開機，囑咐孩子不要出門藉手機。
（4）控制孩子玩手機的時間，至於具體玩多久，由家長和孩子商量後決定。
（5）如果孩子做不到，那就收走孩子的手機作為懲罰。
以上5條請堅持40天時間，一份堅持一份收獲，做到不心疼、不放縱、不妥協，才能一點一點地從孩子身上拿掉對手機的依賴。
2.轉移孩子注意力
分享一位媽媽幫助孩子戒掉手機的小故事：
有一天，東東像往常一樣起床，吃完早餐後想玩手機，竟然發現手機上貼了一張小紙條：
「媽媽從今天起對你的手機進行干涉，手機已經設置了密碼，每天不定時更新；你每天要完成表格里隨意被挑選的3件家務，完成之後你會得到你的密碼！這項新規定將會持續3~4周，視情況做調整。如果你接受，那就開始行動，中午12點前不能完成，你就得不到密碼了！先去拖地吧，加油，我的孩子！
東東當時又氣又惱，一按手機就是輸入密碼的界面，加密的手機對東東來說毫無用處，他只好乖乖聽從媽媽的安排。他拎著一桶水，拿著拖把樓上樓下來回跑，將地板拖得乾乾凈凈。當他彎腰拖桌子底下的地板時，發現桌腳粘著一張紙條：不錯喲，完成了第一件家務，請將自己的書桌整理干凈吧！當他將自己凌亂的書桌整理干凈後，發現了桌子中心另一張紙條：真棒，媽媽看到你的努力了！請出門將垃圾倒了吧，你會找到你要的密碼！東東拿起家裡的垃圾袋出門，隔壁開小賣部的阿姨喊住了他：「東東啊，你媽給你留了張紙條，說12點前看見你拿著垃圾出門，這紙條就給你，12點後就作廢。」而紙條上寫著的正是手機密碼。
不得不說這個媽媽的新規定，不僅在一定程度上轉移了孩子對手機的注意力，還養成了孩子做家務的好習慣。事實證明，一周後，東東不再對手機過分迷戀！
3.家長要以身作則
有些家長不禁會說，我試過和孩子約定手機使用守則，但是沒有用。那是因為孩子覺得這份守則只針對自己太不公平了。那麼，家長可以這樣做：家中有兩個小孩的請一視同仁；在孩子禁玩手機期間，請家長陪著孩子一起堅持！也就是說家長要以身作則！當家長在陪伴孩子的時候，無論是陪寫作業還是陪玩，可以提前將手機靜音，並且不讓手機暴露在孩子眼前，保證家長的陪伴是一心一意的。
那麼，傳達給孩子也是正面的反饋，而不是孩子以後有了手機就不再需要家長的陪伴了！
孩子常常是情緒多變，有時候誰也沒惹他，他自己一個人生悶氣或者來鬧鬧你。家長覺得煩，怎麼哄都不聽，這時候就拿出了大法寶——手機。而孩子的手機癮多半就是這樣染上的。因此，家長要堅持自己的原則，不管孩子怎麼鬧脾氣，不要用給孩子玩手機的快速解決方法，不要養成孩子依賴手機的壞習慣。
如果家長已經開始實施如何解決孩子玩手機的方法時，態度一定要堅決！要讓孩子看到你不達目的誓不罷休的決心！在達成約定的過程中，要盡量吸取孩子的意見，千萬不能把「約定」變成父母單方向的「命令」。