‘壹’ 重度抑郁，一个人如何自救养活自己
首先：理解重度抑郁是什么？重度抑郁是 社会 功能受到严重的损伤，内心也产生极大的痛苦程度。往往很多重度抑郁症患者还需要药物的治疗加上心理咨询的辅助，从而不断减轻自己的抑郁症状。
其次：想到如何自救，那就证明自己的内驱力是很顽强的。那就要改变自己的认知观念，在自己强烈的重度抑郁程度下，给自己每天安排一些事情，比如每天早上6点起床，7点吃饭。这其实就是在给自己设置时间进行打卡了，也是在增强自己的意志力。
其三：先去做一些力所能及的事情。比如送快递、送外卖等，这样可以让自己行动起来，不用去考虑很多，也不用去思考很多。就是把货物送到就行，简单直接。这方面可以养活自己的。先从简单事情做起来。
其四：慢慢进入到复杂事宜。对于复杂事宜需要动用心力的，在动用心力的影响下，去完善自己的基本功能，然后在基本的功能上提升一个档次，比如之前是送快递的，有了单子就跑，现在可以开始规划路线，怎么样送节省时间，量送的多。
重度抑郁的症状发生，最重要的是慢慢恢复到正常的状态。及时和身边的人交流经验，让自己放下心中的包袱，轻装上阵。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
说实话，看到你说“重度抑郁两年多”，我的第一感觉是很惊讶：
抑郁症不是个很难治的病啊，怎么两年多还没能治好呢？
那会是一种多麽难熬多麽痛苦的体验啊！
要想恢复工作，首先得把你的抑郁症治好，既然你已经得病两年多了，我建议你最好住院系统治疗一下，住院治疗的好处有：
1.可以在医生观察下将抗抑郁药物使用至最大剂量，使体内药物浓度尽快达到治疗效果，并可随时处理药物所带来，副作用；
2.如果4周后疗效还不理想，可以及时换药或联合用药；
3.可以在住院条件下尝试无抽搐电休克（MECT）治疗，这种物理疗法对顽固性难治性抑郁症有明显疗效；
4.在药物治疗和物理治疗的同时，配合做心理治疗，以期达到“标本兼治”之功效。
做为业内人士和全国理事，我建议你去你们当地的重庆医科大学第一附属医院临床心理科。
在重庆地区他们那里的技术力量应该是最好的。
祝您早日康复！
推荐你读一本书《丘吉尔的黑狗》。丘吉尔在大众心里，他可是一个强硬坚毅、无所畏惧的形象，但你可能不会想到，这样的一个强人政治家却说过他的心中有只黑狗，一有机会就咬住他不放，他的一生都在这只黑狗的追赶中度过。正是因为这句话，人们才把抑郁症称为黑狗，丘吉尔的一生都在与自己心里的黑狗周旋，他拼命逃，被咬住，挣脱开再拼命逃，再被咬……最后彻底被黑狗扑倒。这只黑狗伤害了他，但同时也成就了他。可以说，正是为了逃避黑狗的追咬，他把所有精力倾注到工作与战斗中，最终成为一代伟人。
抑郁症对我们的伤害是大家都明白的，但很多人却忽略了抑郁症还有积极的一面。虽然，罹患抑郁症的因素很多，但都有其积极和消极的两面性，那些伟人们用顽强的毅力建立功勋来压制抑郁症的干扰。
我们常人如何自救养活自己？尽可能让自己的工作忙起来，工作之余坚持锻炼身体，多听听轻松的音乐，多看一些好书，特别是名人传记，好书里的伟大灵魂会给你无穷的智慧。还有要切记，远离负能量的人，宁可没有朋友也不要交那些朋友。
除此，还有更好的办法吗？欢迎一起探讨！
抑郁症症状状态是可以彻底解决的问题，运用正确的方式方法解决问题，时间不需要太久就可以彻底解决。
彻底解决造成抑郁症症状状态的心理问题和生活中事件，彻底消除抑郁症症状状态以后就可以参加力所能及的工作，养活自己，让自己进入开心快乐幸福的生活状态，不是很困难的事情。
如果你真的是家庭困难没有钱寻求专业心理咨询服务，我们这里可以提供免费的服务。只是需要你过来我们这里:山东潍坊诸城，诸城市罗桂田心理咨询工作室。
我们这里有3种情况下的不收费:
1:危机处理不收费。（个人危机“自杀等”，自然灾难危机）
2:问题简单不收费。
3:家庭困难免费政策。
重度抑郁一般为原发的抑郁症，排除了重大器质性病变造成的抑郁表现，针对重度抑郁症进行治疗，只有在专科医院的专业医师的指导下，甚至需要住院治疗。其治疗是个很复杂的过程，包括物理、化学、文体活动、锻炼身体等综合方面治疗。单纯一种化学药物或简单方法的治疗，对于重症抑郁的效果微乎其微，因为一旦形成重度抑郁，病人动力缺失、睡眠质量差、食欲欠佳、身体抵抗力极度下降，甚至产生悲观、失望情绪，需要解脱，生活非常痛苦，没有生活的欲望，在寻求解脱的过程中可能有自杀倾向。所以要对其十分关心和关爱，防止出现不良影响。一定要采取综合措施，最好是住院治疗，防止出现自杀等不良倾向的结果。
第一，如果不能自我控制和调节，建议先放下工作进行调理和沉淀，尽快找当地的精神卫生中心心理或精神专科的医生帮助。如果医生确诊之后，确实是与精神类障碍，建议听从医生的医嘱，配合治疗，包括药物和物理性的。
第二，如果可以外出工作，建议先进行体力或不需要多大压力的一般性工作，如果单位辞退可以进行劳动仲裁，国家法律规定，不可以因为抑郁症而辞退员工，不建议这种情况下做高压力的工作。
希望对你有帮助，现在的生活工作生存压力那么大，不用担心这个精神类障碍，大部分人都会有。
每一个人或多或少的都会有心理类的问题，只是说有些人没那么严重，他们通过运动或自己的其他方式能够进行自我宣泄和缓解。
现在精神累障碍疾病已经达到了，80%很多的都是我们没有发现的周围身边的那种微笑型的精神类障碍，他们表现得外向，但这不是他们的本意。
所以不要有心理负担的，这个已经很普遍没有什么的。
配合医生治疗，自信，运动，看动画片让自己充实起来，读书、学习让自己忙碌起来，既然是自救就要自己开导自己，每天不要去想让自己抑郁的事情，烹饪自己喜欢的 美食 ，去大自然席地而坐，去户外散心。不要看评论性的新闻和电视，让自己平静下来，先学会独处打开心灵之窗，再拥抱外边的人和事，祝早日成功了相信自己！
治疗抑郁，个人认为需要重建知情意体系，而重建知情意体系得先恢复相关能力。
第一步，采用道家的意守下丹田之法，将全身的意念、情绪、感觉全部集中于一个点，把这个点放在下丹田。
下丹田在肠部，西医现在认为肠周围的神经是情绪中心，意守下丹田有调节情绪的功能。
其次，恢复正确能力认知，重建自己的知情意合一的体系。把曾经会的动作化的事情按照简单到复杂的顺序重新认真做，做到专家级别，做到每一个环节的理论都认识深刻，每一个环节的动作训练都标准到全身的协调能力配合无错误。并且每完成一个都给自己奖励证书，如画一个红星。
再次，为自洽圆满而进行哲学学习，并且在网络上查找或请教所有不明白的问题答案。
最后，树挪死人挪活，换个人际互动比较多而责任性又不大的环境生活与工作，重建自己的能力与责任对应的体系，慢慢提升。
一孔之愚，供君玩笑。[捂脸][我想静静]
抑郁症从某种意义上讲也算是“富贵病”，原因有二：一是患上抑郁症的人几乎什么都不想去做了，严重时连见人的能力都没有了，所以又有什么能力自救，更别说养活自己了。二是治疗抑郁症，特别是心理治疗时，所用的时间和费用较大，如果是自己养活自己的肯定难以承受。
就你目前这种情况，我给出的建议是先突破自己的心理防线，就是承受住抑郁所施加给你的羁绊，知难而上。然后给突破自己体能上的萎缩，找一份劳动强度大的，或者体能耗尽的 体育 运动，能坚持两周以上，症状就会有所缓解，一个月以上，明显好转。
现在关键的问题不是病症的程度，而是你的自省能力和潜质中的能量。
‘贰’ 能帮我P一张重度抑郁症的诊断书吗，姓名易安，性别女，谢谢啦
一般中度的就行了！
‘叁’ 请问你这边还能开抑郁症的单子嘛
不能这个不是普通人可以开的，必须要专业的医生，专业的医师才可以给你开
‘肆’ 怎么在苹果手机上制作医院证明的单子
1. 首先，使用一款可以在IOS系统上运行的应用程序，如Pages，Word文档， Keynote等。
2. 使用这些应用，打开新文档，编辑和设计医院证明的单子模板。
3. 填写所需的信息，如患者姓名，联系方式，诊断，治疗，药物等。
4. 将文件保存，并将其打印出来。
5. 在医院的医生或工作人员签字后，即可得到医院证明的单子。
‘伍’ 什么软件能永久免费阅读开导重度抑郁症的书
番茄免费小说是可以永久免费阅读并且有开导重度抑郁症的书的一款软件。
对于有抑郁症的患者可以看看这五本治愈抑郁书：《这不是你的错》《你当想鸟儿飞往你的山》《原生家庭》《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》。
可以带患者去看一下心理医生，对严重的患者单纯的心理医疗很难控制住。所以，还是要药物来维持。其中：西医治疗主要是用抗焦虑，抗抑郁的药物，见效比较快。但是一些药物长期服用会出现依赖性并且对人产生副作用；中医在治疗上比较缓慢见效也比较缓慢，会根据患者的全身状况开出不同的方子，做到一人一方对症用药，在改善焦虑抑郁西药的副作用方面中药会起到好的作用，在严重的情况下是要中西结合加上心里辅助作用才能更好的解决焦虑抑郁的问题。