① 听说G动是一款辅助盆底肌锻炼的软件，管用吗能治疗产后膨出吗
我就是产后跟着G动做盆底肌锻炼的，它只是个软件，运动要坚持，坚持锻炼肯定可以。我是膨出二度，现在坚持一个多月了，效过很好！
② 跟着G动app锻炼盆底肌，练了一段时间哪里有明显变化啊
我跟随G动APP锻炼了几个星期，明显感到
打喷嚏
不会
漏尿
，而且子宫明显的不会下垂。这还是多亏G动APP，对我的帮助。
③ 苹果有一款app是锻炼pc肌的叫什么
天天老面孔一起运动？约汗“找伙伴”让你拥有新伙伴！
不仅可以“约”，我们还有精挑细选的体育资讯。一个人运动？空虚！寂寞！冷！约么？高颜值运动达人等你邂逅！
④ 想锻炼盆底肌，跟着G动APP锻炼可以吗
可以的，另外结合网络文库上
再搞清楚肌肉的起止点，事半功倍
⑤ 最近听说跟着7动app锻炼可以保养盆底肌，有效果么
好像是的，里面一些运动坚持锻炼能有效保养盆底肌。对两性健康都有帮助。
⑥ 7动app锻炼盆底肌，可以吗
可以的，运动本身就是有效果的。我也是产后膨出，现在也是跟着7动做盆底肌运动，恢复的差不多了，不过你要坚持锻炼哦！锻炼前排空尿液、经期不要锻炼、再就是注意强度！
⑦ 跟着7动app锻炼盆底肌的方法如何，简单吗
锻炼盆底肌肉的方法很简单，即提肛，经常收缩、放松肛门，在开会、办公时就可以锻炼。更准确的方法是在小便时中断排尿，体会下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。
⑧ 请问怎么锻炼盆底肌，有什么好的软件推荐吗
【盆底肌是什么】是指封闭骨盆底的肌肉群，坚持进行盆底肌训练（又称凯格尔训练或PC肌训练），可以帮助男性用户更好地控制勃起，增加勃起硬度，延迟射精；帮助女性用户增强阴道收缩力，拥有健康又紧致的盆底肌群，有效预防及改善压力性尿失禁、盆底脏器脱垂等老化松弛问题。
【如何找到盆底肌】
女性：
试着收缩阴道和直肠周围的肌肉，你能感受到自然向内提升的肌肉就是它。
或者，模仿中止排尿的感觉，被运动到的肌肉就是它。
确定盆底肌的位置后，试着收紧它，然后放松，多试几次。
注意，收紧盆底肌时保持平稳呼吸，小腹、大腿和臀部不要用力。
男性：
试着收缩阴囊根部和肛门之间的肌肉，并且努力提升它，这里就是盆底肌。
或者，模仿中止排尿的感觉，被运动到的肌肉就是它。
确定盆底肌的位置后，试着收紧它，然后放松，多试几次。
可以跟着【G动】锻炼，关键还是坚持。