Ⅰ 大学生手机依赖成瘾的现状及对策
在当下的生活中，人们对手机的依赖越来越严重了。大学生手机依赖已经是一个很严重的问题。究竟怎么应对大学生手机依赖呢？下面是我收集整理的大学生手机依赖成瘾的现状及对策以供大家学习。
大学生手机依赖成瘾的现状及对策(一)
一、大学生手机成瘾症概述
手机成瘾，也称手机依赖，是由于某种原因过度地滥用手机而导致手机使用者出现生理或心理上的不适应的一种现象。有专家认为判断手机成瘾的标准体现在三个方面：一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用;二是手机过多地影响生活、工作和学习;三是停机或手机不在身边时，身体会出现一系列的不适反应，包括生理和心理反应。也有专家强调“手机成瘾者”严重时会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状。
二、大学生手机成瘾的危害
1.影响着大学生的心理活动
随着校园“手机一族”的不断发展壮大，手机成瘾症也在大学生中间悄然出现了。这足以说明手机无形中在青年学生的心里占据了不可替代的位置。一旦手机没带或一段时间无信息就会引起情绪波动，如焦虑、烦躁、脾气暴躁不安，严重者可能会形成“手机焦虑症”。
2.影响着大学生的价值取向
手机短信信息良莠不齐，极易影响学生的价值取向。在手机使用的热潮中，一些垃圾信息、诈骗短信侵蚀着青年学生的心灵。再者，“黑色短信”(指“办证”、“中奖”等诈骗短信)相当猖狂，对于青年学生来说，他们虽然已是成年人，但思想还是比较单纯，无力应对手机的诱惑，甚至还会陷入漩涡，从而偏离正常的价值取向。
3.影响着大学生的 人际交往
部分青年学生尤其是性格孤僻的学生，内心渴望交友，但又不愿把自己的心扉向自己身边的同学敞开，只好选择了极具有间接性、虚拟性、相对自由得多也方便得多的手机聊天工具。他们在这里塑造着理想中的我。久而久之，这些学生越来越脱离正常的交往圈子，使其人际关系也越来越恶化，从而导致交往恐惧症不断加剧。
4.影响着大学生的学业
调查显示，50%的大学生用手机收发短信息，20%的大学生是为了玩游戏，10%的学生用来打电话.还有一些学生是为了听音乐、上网。在这些人当中有部分学生把三分之一的学习时间用来发短信，这无形中耽搁了学习。尤其是手机自带的各类小型游戏已成为争夺青年学生学习时间的最主要的娱乐方式，100%的学生承认使用过手机自带的游戏，57%的学生表示常在课堂上玩。这些资料足以说明手机会使学生荒废学业，不利于其个人发展。
5.影响大学生身体健康
众所周知，长时间使用手机打电话会使听力下降手雀，而长时间盯着手机屏幕会造成视力下降，手指抽筋，颈椎劳损等症状，这些会严碰闹重影响大学生的身体健康。
三、大学生手机成瘾的心理分析
1.内部因素
(1)社交缺乏。当今的大学生基本都是独生子女，容易产生孤独感。而手机网络的产生，给他们提供了一个很好的社交平台，未曾谋面的陌生人也能在网上成为知己。长此以往，很多大学生会对这种社交方式产生依赖，从而对现实中的交流不感兴趣。
(2)虚荣毕吵早心。早在二十一世纪之初，手机并不普及，只在少数家庭条件优越的大学生手中使用，以满足自己的虚荣心。这就影响了周围的人，使得大家都想拥有一部手机，打电话，发短信就成为了时尚一族的代名词。
(3)认知偏差。当今社会是一个信息爆炸的时代，而大学生的求知欲旺盛，社会上的新闻常常是他们谈论的话题。手机上网方便快捷，信息量大而且更新速度快，对大学生具有很大的吸引力。某些大学生心理自控能力还不够成熟，世界观、价值观取向尚未定型，就容易抵制不了网络的诱惑，对网络上的在线游戏和社交交友产生上瘾。
2.外部因素
现在的手机功能齐全，能上网，打游戏、听音乐、微信聊天等都给大学生带来很大的吸引力。另外，手机游戏开发商的新游戏研发更是层出不穷，对 爱好 手机游戏的大学生也存在不小的吸引力。
四、大学生手机成瘾的对策
1.学校要采取多种 措施 ，引导学生正确和健康地使用手机
学校要 教育 和引导学生正确和健康地使用手机。第一，学校可以开展一些相关的讲座、宣传等活动，教育和引导学生正确、健康地使用手机，让学生明确手机的主要作用是“沟通”，实质和固定电话并没有差别。第二，学校要创造多种条件，充分发挥各类学生社团的工作优势，开展学生参与面广的 文化 活动，加强教师与学生之间、家长与学生之间、学生彼此之间情感的交流，增强大学生的集体意识与社会认同感，削弱他们对手机的依赖。第三，学校可以通过加强与有关部门对信息的协同管理，开展与学生的短信互动，营造积极、健康的文化环境，达到使大学生净化心灵、增强自律能力的目的，并最终使大学生不受手机使用中消极因素的左右，培养其健全的人格。最后，学校可适时组织对学生进行心理健康教育。开设心理咨询，帮助“手机成瘾者”调整好他们的心态，教他们学会放松，从而逐步摆脱手机成瘾的困难。
2.家长要多关心与帮助子女，与其进行平等的沟通
首先，要把手机成瘾看成是一个青年成长过程中遇到挫折之后出现的暂时障碍，要帮助他们超越这个障碍。要引导、帮助他们分析成瘾原因、危害，明确目标，制定矫治计划。其次，作为家长一切要以孩子的成长为重，在尊重子女的前提下，要 对子 女接收、发送信息的情况进行了解，并适时对子女进行引导、教育和监督。第三。父母要鼓励子女多参加一些健康的活动，让他们获得轻松愉悦的感受。第四，父母要积极与子女进行平等的沟通交流。了解他们的内心世界，善于发现他们在生活、学习、交往中遇到的障碍，帮助子女在现实生活中获得成功和快乐。
3.大学生自身的努力
首先，要培养自己对所学专业的热爱，努力学习专业知识。与此同时，要丰富自己的业余生活，培养广泛的兴趣，多参加 社会实践 ，用其他爱好和休闲娱乐方式转移注意力，冲淡手机的诱惑。其次，要与亲友、老师、同学建立良好的人际关系。可以在生活和学习中重建自己的交际圈子。最后，大学生要提高自我心理调适能力和道德自律能力。大学生要重视自我教育，切实提高自己的独立思考、鉴别能力和道德自律能力。解决大学生手机成瘾问题，关键是通过大学生自身的努力，要以积极的态度充分发挥主观能动性。用坚强的意志去抵制手机文化所带来的诱惑力，严格规范地使用手机。
大学生手机依赖成瘾的现状及对策(二)
“第五媒体”手机因小巧便携、移动即时、功能性强、隐蔽性高等特点成为“95后”大学生的“基本装备”，给高职大学生的 学习 方法 、生活方式及人际交往带来了极大的愉悦与便利，但同时也产生了负面效应即手机依赖现象。在校园随处可见学生“机不离手”，形象概括为：“每天醒来时第一件事是拿起手机，睡觉前最后一件事是放下手机”。小小手机折射出来的高职大学生问题是不可低估的：如过度使用手机，沉浸在手机网络中难以自拔，没有足够精力学习，降低课堂学习质量，学习研究创新能力降低;虽然有些高职院校学生宿舍实行了限电断网，但很难限制大学生通宵熬夜使用手机聊天、玩游戏、听音乐、看小说和电影等，打破了正常的生活规律，严重影响大学生身心健康;高职大学生是非辨别能力差，但爱赶时尚，多痴情于新潮手机，盲目攀比，不利于正确的消费观和价值观的形成，同时增加了父母的经济负担;手机具有强大的人际交往功能，对于不善表达、性格内向的学生来说，通过手机QQ、微信等聊天工具交往，可以躲避现实人际交往的紧张与焦虑，获得某种存在感和认同感。但如果长此以往，就会减少参与社会活动的时间，妨碍现实人际交往能力的培养和提高。另外对大学生的思想道德品质、人际交往方式与交流沟通能力、语言表达能力、心态调整能力、大学生的安全状况等方面有着消极的影响。
可见研究高职大学生使用手机新媒体存在的负面问题，及时发现和纠正手机依赖行为，事关高职教育的质量和学生的成长成才，关系到我们国家的未来。寻找适合当代高职院校大学生乐于接受的教育引导方式，使手机真正成为现代人不可或缺的工具，但又不是生活的全部，让手机成为服务于人类有用的科技产品，具有重要的理论和现实意义。
一、现状
随着智能手机的普及和手机功能的日臻强大健全，手机成为继电脑之后高职大学生的新宠，对大多数学生具有积极健康的作用，但手机依赖正在成为继电脑网络依赖后影响大学生日常生活学习和身体健康的又一大“杀手”，手机依赖的不良现象也正成为国内外专家研究继药物依赖成瘾、烟酒依赖成瘾、网络依赖成瘾后的内容之一。为了获取翔实准确的资料，更加客观地了解高职大学生对手机依赖的程度，我们走访了四所高职院校，抽取1 000名来自不同生源地和不同专业的“95后”大学生进行问卷调查。从调查结果看，高职大学生手机依赖的状况具体表现为以下几方面。
(一)过度使用导致人机一体化
高职大学生是手机使用的主流消费群体，由于手机各项功能的不断拓展与应用软件的持续研发，手机已成为个体从社会网络中获取社会资本的重要工具，成为学生学习、生活和工作中随身必备的通讯和娱乐工具。部分学生因为缺乏自律意识出现了对手机过分依赖的现象，导致了个体生活与手机一体化的问题。
手机的强功能性和使用便利，改变了大学生的思维模式、生活方式和人际交往模式。手机依赖严重的学生则生活在手机的世界里，手机逐渐代替了他们户外的体育娱乐活动，有人宁可抱着手机玩游戏也不参加各种社团丰富多彩的活动。由于人机一体化现象严重，对手机过度依赖的学生通过手机与外界交流，获取信息，不再顾及人与人之间面对面的沟通与交流，不再顾及参与社会实践的效果，而是不断地和自我对话，把自己隐藏在艺术想象、语言形式和虚拟生活中，给自己带来前所未有的孤独，让自己离现实生活越来越遥远。
(二)过度使用影响学习、生活和工作
过度依赖手机的大学生在任何时间和地点都会随身携带或使用手机，甚至全天候开机，通过手机联系朋友、查找资料、浏览新闻、拍照等，长此下去不能自拔而成瘾。如果出门忘带手机或者停机，情绪上表现为焦虑与烦躁即无手机恐惧症。学习知识是当代大学生的首要任务，注意力要求相当集中。上课期间如果身旁手机一段时间没有铃声或者振动，过度依赖手机的学生会产生手机震动的错觉即幽灵振动综合征，不集中注意力听讲，而是情不自禁看手机，从而破坏个人的思路，降低课堂学习质量。
(三)过度使用产生生理不适、心理依赖和社会功能受损
由于手机与日常生活的一体化，过度依赖和长期滥用手机使身体机能遭受手机辐射的影响，引起身体局部的病变。如果频繁使用手机发短信会导致腕部、手指以及上臂肌肉酸痛和抽筋，即所谓的“短信爪”。长时间近距离盯着手机屏幕会导致大学生近视人数呈上升趋势，即“屏幕近视”。如果大学生长时间全神贯注地盯着手机屏幕，那么其眨眼的频率会降低1/3，从而加速泪水蒸发导致“干眼综合征”，最终将致人的眼部永久性损伤。
对手机的过度依赖让部分学生沦为手机的“奴隶”，阻碍其心理发展。长期依赖沉溺手机的功能使用上，遇到问题不刻苦钻研动脑筋，而是第一时间利用手机搜索答案，削弱自身的学习动机，养成懒惰的学习习惯。生活在手机的世界里，影响大学生接受教育和参与社会实践的效果，形成一种个性倾向，导致交流沟通能力、语言表达能力、心态调整能力和实际生活能力等有所下降，危害大学生的心理健康。
大学生手机依赖成瘾的现状及对策(三)
摘 要： 随着科学技术快速发展，迅速推动手机产业发展，尤其智能手机的发展犹如雨后春笋般进入人们生活。如今手机不仅作为单一通话和收发信息通信工具，而且是集通讯、娱乐休闲、收集资料于一体的自媒体工具。手机在给人们带来便捷的同时，滋生如“手机依赖症”等行为成瘾问题，特别当代大学生是“手机依赖”重灾区，他们被称为“低头族”、“手机控”、“刷屏控”。“手机依赖症”是继网络成瘾问题后严重影响大学生正常学习与生活的当代行为成瘾问题，针对此现状 文章 提出四位一体应对“手机依赖症”的策略。
关键词： 大学生 手机依赖 应对策略
科学技术的快速发展推动手机产品快速发展，使手机功能发生翻天覆地的变化，手机已经不是简单通话、收发信息的工具，而是可以聊QQ、上微信、上微博、上网收集信息的智能工具。手机在功能发生巨大变化的同时价格渐渐下降，全面走进人们的生活。据工业与信息化部的 报告 显示，截止2013年2月，全国手机用户已超过11亿[1]。中国互联网络中心在2014年7月发布的《第34次中国互联网络发展状况统计报告》显示，截止2014年6月，我国手机网民规模达5.2亿[2]。而大学生群体手机拥有率几乎达到100%，有的学生甚至拥有几个手机。并且大学生是手机新功能助推者，智能手机各种功能在大学生手里应用得淋漓尽致。大学生是社会特殊群体，他们朝气蓬勃、充满活力、适应能力强、追求时尚，但是他们的自我管理能力、延期满足能力往往是欠缺的，所以对手机的种种新鲜功能往往把持不住、深陷其中而影响正常学习生活。
1.手机依赖现状
1.1手机依赖概念
Brod(1984)认为“手机依赖”是一种技术压力，包括两个因素：对手机的过度使用及在公共场合不顾他人感受肆意使用手机。
Toda等人(2009)应用行为依赖和躯体依赖的相关理论，把手机依赖定义为过度和间歇性地渴望使用移动电话。
国内学者关于手机依赖定义主要有两种观点：第一，认为手机依赖是一种过度使用行为，并且这种过度行为对身心健康和生活学习产生多种负面影响。第二，认为手机依赖是一种成瘾行为，成瘾行为是一种额外的超乎寻常的嗜好和习惯性，这种嗜好和习惯性是通过刺激中枢神经造成兴奋或愉快感形成的。
综合上述，我们定义手机依赖为过度、不加节制使用手机，而造成生理、心理功能及社会功能受损的不良行为。
1.2手机依赖表现
大学生已经是手机不离手的人群，研究显示大学生群体中15%～30%的患有手机依赖症，该比率远高于网络成瘾。大学生使用手机除了通讯以外，基本用来玩游戏、上网聊天、刷微博、查找资料，大学校园里随处可见大学生玩手机，走路时在玩手机、上课时在玩手机、吃饭时在玩手机、睡觉前也在玩手机，可以认为有学生的地方就有人在玩手机。英国一项调查显示，60%的年轻人和37%的成年人形容自己对手机“高度上瘾”，其中六成多的智能手机用户睡觉也拿着自己的手机，三成用户在移动中不断查看手机。美国一项研究结果表明，平均每位智能手机用户每天查看手机34次，严重者达到10分钟一次。我国来自兰州、杭州等市的调查显示，中国高校大学生中手机依赖现象较为严重，结果表明：突然忘带手机时，40%的大学生感觉很不舒服;37%的大学生觉得无法忍受，一定要取回手机;超过一半的大学生表示如果长时间收不到短信，感觉很不自在，甚至把别人短信铃声误认为自己的手机铃声[5]-[6]。总之，手机依赖已经普遍存在于人们生活中，并且对人们身心健康、人际交往及生活学习造成不同程度的影响。
1.3手机依赖影响
手机在给大学生生活带来便捷的同时，对其身心产生不同程度的影响：过度使用手机一方面会导致颈部、肩部、背部、听力及视觉等身体问题[7]，另一方面手机依赖会导致社会功能的损失，如人际交往能力下降，因手机依赖逃避学习或者学习效率降低，并且伴有焦躁不安、情绪低落、抑郁寡欢、失眠等症状[8]。黄海(2013)等人通过问卷调查方式应用多元回归统计方法研究发现手机依赖大学生可能存在不同程度的心理健康问题，说明心理健康问题容易导致个体手机依赖，而手机依赖会进一步强化个体心理健康问题[9]。姜永志和白晓丽应用问卷调查方法研究发现：手机依赖与孤独感存在显着正相关，手机依赖可以通过网络社会支持影响孤独感，即说明手机依赖个体可能导致其产生孤独感，以及通过网络社会支持使其在现实中处于孤独状态[10]。宗一楠和徐英通过问卷调查研究结果表明手机依赖倾向是人际关系总体及各个维度的危险因素，其中对待人接物方面的影响最大，其次是交际与交友方面、与人交谈方面、与异性交往方面[11]。许国成等人研究发现大学生手机依赖与课堂学习效率存在显着负相关，且与课堂学习效率的不同维度均存在显着的负相关，这说明手机依赖严重影响学生课堂学习效率[12]。总而言之，手机依赖对个体生理、心理健康、社会功能、学习生活造成一定程度的负面影响。
1.4手机依赖成因分析
大学生手机依赖形成主要来自两方面原因：外部原因和内部原因。
外部原因：(1)手机本身原因：手机产品发展蕴涵着现代科技发展，手机的很多功能是基于解放人性，使人更便捷生活学习、更容易获得愉快设计的，现代智能手机可以把人们零碎时间加以整合利用，但是对自控能力不强的大学生而言往往是智能手机使其时间碎片化，甚至出现过度沉迷。(2)社会因素：当今社会是一个高速发展的社会，是一个追求物质经济效益最大化的社会，这样的社会大背景，手机承载的是如何让人们快速适应这样的社会的功能，所以手机越来越普遍，但是在手机不断渗入人们生活的同时，手机负面效应应运而生，而这样社会现象显然社会关注度是不够的，甚至认为是理所当然、无伤大雅的事。(3)学校因素：一学校教育引导不到位，刚进校门的大学生从“束缚式”管理模式中走出来，往往把控不好自己学习生活方向，很容易走向“放纵式”状态。二学校缺乏相应 规章制度 ，导致大学生肆意使用手机，如课堂上学生随意打电话、上网、玩游戏。三缺乏校园文化建设氛围，校园文化是学校软实力的体现，是学生拓展能力的平台，通过高质量校园文化建设引导学生开启积极向上人生，而不是沉迷手机中。(4)家庭因素：家庭是个体成长的第一温床，个体行为习惯基本是受家庭影响形成的，对手机依赖家庭需要高度重视，结合当下社会背景配合学校做好相应教育。
内部原因：(1)自我管理能力：进入大学的学生学习生活环境相对自由，而处于此阶段的大学生意志力比较弱、自我管理能力不强，对手机各种新鲜功能往往试一试就不能自拔。(2)对信息渴求：21世纪信息科技高速发展，信息革命、信息爆炸时代已经悄然到来，掌握信息就掌握了一切，大学生深谙其道理，所以手机成为其不断更新和获取信息的手段。(3)厌学情绪：很多大学生所学专业并不是根据自己 兴趣爱好 选择的，上大学后一直怀有厌学情绪，所以通过玩手机逃避学习。(4)强烈交往愿望：大学阶段是处于追求亲密感，避免孤独感的人生发展阶段，所以大学阶段学生往往通过手机经营自己的 爱情 故事 。(5)追求时尚：大学生在某种意义上是时尚引领者，他们热捧新鲜事物，追逐时代新产品，而手机是时尚产品的代表，所以很多大学生往往对某一款新出手机热烈追捧。
2.手机依赖应对策略
手机依赖伴随科技发展产生负面现象，对大学生学习生活造成严重的负面影响。如何防止手机依赖已经是当务之急，根据手机依赖产生的原因，预防手机依赖需要构建社会、学校、家庭及个人四位一体预防机制。
2.1社会
社会层面往往视手机为社会发展的助推器，只关心手机如何使生活更便捷，对手机带来的负面效应关注不够，仅就手机对人体造成辐射伤害及对导航影响进行科普性描述。大学生是社会特殊群体，也是国家、社会未来发展的支柱力量，手机依赖已经严重影响大学生正常的学习生活，所以呼吁从社会层面关注手机依赖问题，加强手机依赖成因及治疗研究，加强手机依赖公益宣传，为社会营造恰当使用手机的氛围。
2.2学校
大学是手机依赖高发地，原因可能是中学阶段学习模式及升学压力导致学生无暇玩手机，但是大学学习模式改变及相对自由学习生活方式，使学生可以充分挖掘手机的乐趣，容易使学生形成手机依赖。为防止大学生形成手机依赖高校需要做好以下几个工作：(1)新生入学教育，引导学生恰当使用手机，使手机成为新生起航精彩未来的助推器。(2)健全相应规章制度，规范学生使用手机，使手机成为学生学习生活的调味剂、润滑剂。(3)校园文化建设，引导学生走去寝室，摆脱手机束缚，参与丰富多彩的校园活动。(4)加强教师课堂管理和提升教学水平，彻底改变学生认为听老师讲课不如玩手机睡觉的想法。
2.3家庭
家庭是个体行为习惯养成的第一土壤，对手机依赖问题家长要正视其危害的严重性，对手机使用要以身作则，树立正确使用观念，有效结合社会背景，积极配合学校认真做好教育引导，使学生养成良好使用手机的习惯。
2.4个体
社会、学校及家庭的努力最终还需要回归个体身上，防范手机依赖问题：首先，提高自我管理能力、增强自控能力，良好的自我管理能力和自我控制能力是驾驭手机的 基本素养 。其次，做一个有规划的人，做好自身生涯规划、 职业规划 、学习规划，一个有明确规划的个体是不会迷失的。最后，多参加一些社团组织、文体活动，这样可以提升个体交往能力，增强其交际归属感。
参考文献：
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Ⅱ 怎样看待网络成瘾等现象该如何预防和对待
家庭教育、学校教育和社会政策保障三者结合形成的社会效应，是扭转青少年网瘾的关键。那么对上网成瘾的孩子该采取怎样适当的家庭教育呢？不同的孩子虽然上网成瘾的原因也有不同，但作为家长首先要转变传统的家庭教育观念。处于青春期的孩子拥有成人感，他们渴望能与家长进行平等的对话，而多数家长通常对青春期的孩子采用对待儿童的态度，从而造成了与孩子间沟通的障碍。“要相信孩子是可以改变的！”孩子要觉醒，父母首先要觉醒，即从自己身上找原因。
1、和孩子平等对话
孩子上网成瘾，主要原因是家长的教育方法出了问题。尊重孩子，设立教育底线，在日常生活中，家长应尊重孩子的意见，不要用居高临下的态度对孩子说话，应将自己摆在一个“参谋”的位置上。在作出有关孩子的决定时，多引导孩子发表看法，家长则以建议的形式将自己的决定告诉孩子，让他们自己作出判断。同时，在引导孩子自我决策时，家长也应设立一个教育底线。比如，可以给孩子设立一个上网时间段，但前提是他们必须完成学习任务，比如老师布置的作业或家长的考核；在管理孩子上网时，家长应结合孩子的个性和爱好，跟他们一起聊聊网上的轻松话题，将他们的兴趣引到一些有利于孩子成长的网络信息上来等。
理性、平等、友好地和孩子对话。让孩子戒网瘾的诀窍就是同孩子沟通。作为家长，要保持理性的态度，慢慢与孩子沟通并从各方面切入他的盲点，这样做就是水到渠成。我们孩子上网成瘾是一个果，不是因，是很多的不良因素造成的，是家庭教育、学校教育造成的。不要先问孩子为什么上网成瘾，这样是错误的。大部分家长说你怎么天天上网，不学习，孩子反感透了。我跟他们聊天根本不谈网络的问题，谈你多大了？哪个学校的？是重点班吗？就是自然的聊天，就是问各方面的情况。来看“病”的孩子一开始也是被骗来的，根本不理我，不看我，说话的态度非常不好。很多父母和老师会问孩子：“你怎么这个态度？”孩子就不说了。你不能光说孩子有问题，家长也有问题。我是从事教育的，所以要保持我理性的态度，慢慢地走进他的心里，慢慢谈，从各方面切入他的盲点，这样会比较自然，也就是水到渠成。
通过大量帮助青少年的工作，探索和总结出了“五心”（责任心、爱心、耐心、细心、关心）“两律”（纪律、自律）、“三德”（社会道德、职业道德、个人品德）等心得体会。我们很多做思想工作的，往往一开始就直指人家的缺点，哪壶不开提哪壶，直戳痛处，叫人难以接受。上网少年首先是心智发育不健全的孩子，甚至是问题少年，而我们一些家长、老师和其他做思想工作的人，往往用简单的方法，以不变的方法应对万变的孩子，这样怎能有效果呢。
2、培养孩子爱好，转移兴趣点
常听到很多家长反映，为什么我的孩子大道理都说得头头是道，可就是偏偏知错而为，其实这是青春期孩子的正常反应，这个年龄段的孩子会模仿家长的说教，但却并不能理解其中深远的内涵，他们更关注的是眼前快乐与否和得失。家长要让孩子感受到自己的温暖和爱心，应首先明白这个道理。当孩子沉迷网络后，家长不应采取放任或暴怒的极端方法，而应以包容、客观的态度。家长可在生活中对孩子的一些积极行为给予肯定，对孩子的不良行为进行淡化，对孩子的爱好和特长进行有意识的培养，满足他们的好奇心和求知欲，有针对性的把他们对上网的兴趣扭转到生活和学习中来。
3、鼓励孩子与同龄人交流
对待青少年上网成瘾现象，应以预防为主。家长和老师都不应强行排斥孩子接触网络，这样反而会激发他们的好奇心理和逆反心理。应在有效的监管下，引导孩子正确使用网络，将他们在网上单纯玩乐的兴趣，转移到对这一科学技术的兴趣上来。
对于已经上网成瘾的孩子，家长不要急切地逼着孩子迅速扭转，而应给他们一个自我觉悟和转变的时间。在这一调整过程中，家长应根据与孩子沟通的程度、孩子对家庭教育的接受程度及时进行反思。如果家长感到孩子自控力不足，或无法找到家庭教育的障碍时，可求助于心理咨询师、教育专家这类专业人士来对孩子进行指导，鼓励并设法为孩子营造出与同龄人现实交往、展现自我的交流环境。当孩子逐渐产生改变自我的想法后，便可以结合孩子的兴趣，引导他们培养另一个兴趣点。
同时，迷恋上网的孩子通常在现实生活中存在不愿与人交流、对网络以外的事物反应冷淡、情绪不稳定等现象，对这类孩子最好的方法是为他们建立一个全新的、相对独立的转变环境，家长可让孩子参加一些夏令营、素质培养班之类的同龄人团体，让他们在无法接触网络的环境中，在老师的引导下试着与人交际，尝试体验网络以外的同龄人群体游戏的乐趣，使孩子从虚拟的网络世界中摆脱出来。
4、心理咨询专家建议
心理咨询专家陈智雄提醒部分网络成瘾青少年的家长，要作好“八年抗战”式的长期“爱的支持”的心理准备。他认为，青少年网络成瘾，部分责任在他们自己，也有部分责任在亲友和社会。
Ⅲ 孩子网络成瘾的原因预防与对策幼儿园
手机的危害：影响视力，影响睡眠，影响颈椎及骨骼发育，影响大脑发育，影响人际关系及沟通，影响认知及三观，影响家庭关系，影响学习成绩......既然有这么多的危害，那么就要从小开始控制好手机电视对孩子的影响，孩子现在幼儿园刚开始，千万不要最佳的改善时期，只要简单的帮孩子建立好手机网络界限，家长掌握正确的引导方法，孩子的问题自然迎刃而解
如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：
第1周：家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段，常用的7种戒除网瘾方式是什么，导致孩子沉迷手机网瘾8大原因是什么，再到如何与孩子签订使用手机约定，最后到孩子不交手机怎么办？先家长要了解整个过程。
第2周：家长要做好帮孩子建立手机界限时，孩子大吵大闹发脾气摔东西，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等，我们家长的应对预防措施是什么？家长不能打无把握的仗，否则就会容易发生悲剧。
第3周：家长开始帮孩子建立手机网络界限，这时最困难的就是孩子不同意，怎么办？也就是按前面2周我们做的准备去执行时，一定会有新的或突发问题，家长到底是坚持建立界限，还是因为孩子的大吵大闹放弃了？这就是由家长的心向所决定了，同时也需要专业有经验的老师指导与支持，只要能跨出这一步，就可培养成一个有规则感，界限感，自律的优秀孩子。
第4周、家长一定要帮孩子巩固手机界限，帮孩子戒除网瘾家长你不能简单的堵，在建立手机界限同时，一定要引导孩子的学习目标，学习计划，学习方法，学习动力，改善注意力，改善居家环境，改善亲子关系，改善师生关系等，只要孩子找回学习的自信心，提升学习成绩找到成就感，那孩子就不会再沉迷网瘾了。
Ⅳ 有关“网瘾少年”的心得体会250字
网瘾一旦形成，除了学业的荒废、身体健康的破坏之外，还有更多的不利。没有一个患有网瘾症的孩子不想戒掉网瘾。但是屡战屡败、欲罢不能的反复，会让孩子对自己有失控的沮丧，而学业的落后、家人的失望会让孩子陷于巨大的精神压抑和自我失望之中。假如这种状态长时间得不到改变，孩子的一生都将受到转折性的消极影响。
克服网瘾虽然不容易，但是只要方法得当、循序渐进是完全可以做到的。许多父母为此心急如焚、寝食不安，我希望通过本书和各种途径建立他们帮助孩子戒除网瘾的信心，并帮助他们找到合适的方法。
在讨论戒网的步骤之前，我们先要搞清两个相关的问题。
其一 如果欲戒网，功夫在网外
如前所述，虽然网络的内容多种多样，诱惑多多，但是网络带给孩子什么，取决于孩子想从网络中得到什么。一个不能健康地使用网络的孩子，他的网外生活也是不健康的。孩子对网络的需求取决于孩子自身的兴趣，而孩子兴趣的形成则由孩子自身的特点和我们的教育决定。
孩子网外生活是否丰富多彩，孩子是否能从学业或者其他领域中获得价值感，是否有强烈的进取心和自我发展的责任感，是否有足够的自控能力，对孩子是否沉迷网络都有直接的先决作用。
所以，无论是我们预防孩子患网瘾还是帮助孩子戒除网瘾，我们都应该注意孩子网外生活的引导，包括为孩子提供更多的机会接受新鲜的事物和领域，比如培养自己的某项才艺、比如参加体育运动，或者旅游、摄影等。这让孩子感到网络虽然有它的诱惑，但是生活中有更多的精彩。
其二 新水不来，旧水不去
阎帅刚来的时候，痴迷于CS游戏。我知道他曾经为此和家人发生激烈的冲突，为了消除孩子的抵触心理，我决定采取一点策略。
有一天，我对阎帅说，看你玩得这么高兴，我也想试试，能否教教我。没想到，听到这句话孩子马上停下来说，好呀！然后他兴致勃勃地教我各种规则和技巧。
当我学会后，我们开始对杀，结果我惨败。我装作不服气，再来，当然是又输了。这样几天之后，我对阎帅说：我打CS打不过你，但是，如果玩别的你一定不如我。阎帅不服气地说：你这么肯定？说吧，什么。我说：围棋。
于是，我开始教他下围棋，我尽量把围棋讲得简单些，而且经常卖些破绽给他，结果他每次跟我玩棋都很兴奋，而且进步异常地快。慢慢地，他的围棋水平已经和我越来越接近（我的水平很臭，呵呵，不好意思），我们每天都要对杀一局。两个月下来，不仅大大降低了阎帅对CS的兴趣，而且还一定程度上改掉了他做数学题粗心的毛病。
（孟迁托教手记）
摆脱旧习惯的束缚，最好的办法就是建立新的习惯。新水不来，旧水不去，最好的更新是引进新的内容。大禹治水，疏而不堵，阻止孩子上网，最好的方式就是把孩子的兴趣和精力引向其他的地方，假如孩子有了丰富的兴趣和价值追求，孩子自然就不会沉迷于网络。怕的就是，孩子不上网就无事可做，空虚、无趣，孩子就只能再回到网上去寻求麻醉和刺激。
戒除网瘾的步骤
注重孩子精神生活的丰富，价值观、责任感的确立等可以预防孩子沉迷于网络；对于已经有一定网瘾的孩子，开辟网络之外的兴趣是一种很有效的手段；但是，对于那些重度网瘾患者来说这些还是不够的，解除这些孩子的网瘾还需要更为严格的计划。在长期的家庭教育指导实践中，我感到以下几个步骤是一个比较有效的帮助孩子戒除网瘾的过程。如带闷
第一步 统一认识
不要认为那些患有网瘾症的孩子特别喜欢上网，很多时候，他们是依赖网络而不是喜欢网络,他们是拿自己没办法。他们一渣弯般都有过戒除网瘾的愿望，而且往往不行伍止一次，但是，每次都以失败告终。他们很大程度上是处于无法自我摆脱的、麻木的、惯性的和无奈的状态之中。他们不是自己的主人，而是网瘾的奴隶。所以我们在“怒其不争”的同时，也应该有“哀其不幸”的感情。因为，我们的“敌人”不是孩子，而是孩子身上的“瘾”，我们应该和孩子一起对付孩子身上的“瘾”，里应外合、逐步攻克。
很多父母对患有网瘾的孩子采用粗暴的制止和严厉的斥责，这往往不能奏效而且会起到相反的作用。因为孩子本来也有厌恶网络的心理，但是过度的外界干涉和惩罚会模糊这种意识，而使他认为他讨厌网络是外界强加给他的而不是他自己本来的厌恶。
所以，最明智的做法是，停止对孩子上网的干涉，找一个孩子比较平静的时候，心平气和地跟孩子谈一下。先不要谈家人对他的期望和他自己学业的荒废，因为这些压力过大，会让孩子因为逃避而更加沉迷网络。我们应该积极地唤醒孩子对他目前状态的认识。下面的提问方式和切入角度在实践中取得了比较好的效果。
你快乐吗？
当你在网上游戏或者冲浪的时候，你是否有一刻想到下网后会面对什么，是否因此而感到玩得不太踏实？
你喜欢你目前的生活状态吗？
现在的生活是你真地想要的吗？
你是否想到过有一天你不再整天上网，而过着让你自豪的生活？
你是否想到过也许戒除网瘾并非想象的那么难，只不过自己的方法不对？
我们的目标是在尽可能不让孩子感到惭愧和压力的时候，引导孩子反观自己现在的状态，同时倾听自己内心积极的声音，并且初步建立孩子的信心，从而激发孩子的内在戒网动机。我们不应该让孩子感到我们是禁止孩子上网的法官，而应该是帮助他们从自己的无奈状态中走出来开创新生活的朋友。我们必须明确，我们讨厌的不是孩子，而是孩子身上已经形成的对网络依赖的惯性，我们应该与孩子统一战线，共同消灭孩子身上的这个“惯性”。一旦我们能够在这方面和孩子达成认识上的统一，我们就成功了一半。
当我们成功地让孩子认识到戒网的必要性的时候，我们应该把孩子积极的想法强化，比如让孩子写下来贴在墙上或者带在身上，比如每天早上让孩子大声朗读等。
第二步 制定计划
统一认识后，我们稍微隔一两天就可以和孩子一起来制定计划。制定计划的内容随孩子的具体情况而定，但原则是循序渐进。
首先是分阶段地缩短孩子上网的时间。可以以五天为一个阶段，第一阶段缩短时间的比例大约在百分之十以下，比如孩子原来每天上网五个小时，我们可以让孩子每天减少20分钟的上网时间。
所以把目标制定得低，是为了建立孩子的信心，找回孩子自控的感觉，而不是欲罢不能的无奈。
第二阶段要增加难度，减少时间的比例不要超过百分之十五。以此类推，以至于孩子将每天上网的时间控制在半个小时以内。
其次，我们应该创建孩子其他的生活内容，比如每天用半个小时的时间来学习一样新东西，或者接触一个新的领域，比如打篮球、学围棋等。这样做是秉承我们上面讲的“新水不来，旧水不去”的原则。
第三步 严格执行
制定的目标可以很低，但是执行却必须严格，这个时候父母一定要坚定地介入，一方面唤起孩子当初制定计划时的想法，一方面坚定地执行。
孩子很想戒掉网瘾，但是因为“瘾”的作用，他可以做出违背自己内心意愿的事情。这个时候，我们不管孩子如何反对、怎样乞求，都要“顶住”。当我们帮助孩子控制了他自己，他当时可能很气愤，但是在内心他们会感激我们。万事开头难，在计划刚刚执行的时候，我们尤其要坚定地确立我们的原则，打破孩子通融的幻想。
近年来，我接触了越来越多的患网瘾症的孩子，实践经验告诉我，戒除网瘾并没有许多父母想象的那么难。他们所以失败和感到困难是因为策略上的失误和恒心的不足。许多父母软硬兼施，硬的时候造成了对抗，软的时候变成了乞求，二者都不能奏效，问题的根本在于孩子也拿自己没办法。另一方面，许多父母因为不了解戒网的周期和过程，一看到孩子网瘾复发，就气急败环，就丧失信心，结果半途而废。只要懂得孩子的心理、习惯戒除的周期，一定能够获得成功。。。。
Ⅳ 如何预防网络成瘾
1、控制孩子上网的时间
孩子上网成瘾，其实跟家长也是有一定关系的。许多家长对于孩子上网这件事情，几乎都不管，因为家长觉得孩子只要不烦自己，不管孩子做什么都行，这样就会让孩子逐渐对上网产生兴趣，时间久了之后，杜牧要开管孩子了，很对家长这时就会发现孩子已经变得非常叛逆了，这说明孩子已经成瘾严重了，所以还是希望家长还是在教育孩子的事情上，注重一些，不要让一些网络游戏，害亮基了孩子的一生，这样不但会让孩子没有一个好的前途，家长也会因为没教育好举键简孩子而感到很后悔。
2、合理安排活动
有些网络成瘾的学生不是真正对上网感兴趣，而是因为对人际交往、学校生活、社会活动的处理上出现困难的结果。因此，要合理安排学生的社会活动、学校生活，用丰富多彩的活动代替上网行为。
3、鼓励孩子多参加集体活动
鼓励孩子参加集体活动，不但让孩子能够交到很多的好朋友，而且也能够提高孩子的人际交往能力，从而使孩子心理得到健康发展。很多孩子 性格是 比较孤僻的，他们不喜欢与身边的人交往，学校组织的集体活动孩子也从来都不参加，孩子感到很孤单了之后，就会选择用网络游戏的方式，以此然自己不再感到孤独。为正裤了矫正孩子沉迷手机游戏、网络游戏的行为，家长应以榜样的力量来感化孩子。如自己首先戒掉手机游戏或网络成瘾行为，以达到帮孩子的目的。
4、培养孩子多方面的兴趣爱好
培养孩子的兴趣爱好，一方面可以陶冶孩子的情操，另一方面也可以让孩子的身心得到愉悦的发展，健全的人格在潜移默化中就会慢慢形成。当有了自己的喜好与特长时，孩子自然就不会把注意力转移到网络上。
当孩子犯错误时，家长不要一味的指责孩子，要想办法培养孩子对其他事的兴趣，转移孩子的注意力。另外还要帮孩子制定好计划，确立一个清楚的目标，让孩子可以朝着目标努力。孩子只有对别的事情产生兴趣了，那么自然就不会沉迷在网瘾的世界当中。
5、教孩子正确使用网络
好奇是每个孩子的天性，越是不让孩子明白的话，孩子就越想知道。家长可以平时和孩子一起看看一些有益处的网站，例如英语学习网站、新闻网站等等。这样才能慢慢地让孩子了解到，哪些网站是适合孩子看的，哪些网站是不适合孩子看的。
Ⅵ 如何预防网络成瘾
孩子不学习不睡觉，反而把更多时间投入到打魔兽、聊QQ中去，相信是每位家长都不愿见到的。网络成瘾不仅会让青少年出现失眠、视力减退、运动不足等问题，同时还可能诱发青少年抑郁症等心理问题。下面就为您介绍一种预防青少年心理疾病网络成瘾的绝招。
心理专家表示，预防孩子网络成瘾，家庭环境的影响，特别是父母的教育是最重要的因素。在这里专家给出了一个防治心理疾病网络成瘾的绝招，那就是家长可以不着痕迹地打乱孩子的上网时间。
首先，心理专家建议家长寻找孩子出现心理疾病网络成瘾的原因，比如性格内向、成绩不如意、人际关系冲突等。将“因迷恋上网而失去的重要的人和事”列表，让孩子认识到事情的严重后果。然后，使出防治青少年心理疾病网络成瘾的绝招，逐渐减少并限定孩子的上网时间。具体做法是：将原来的上网时间错开，打乱原有的心理秩序。规定每天与家人、朋友交流一小时。
接下来，帮助子女通过各种渠道了解网瘾的危害。帮助子女寻求网络之外的替代性兴趣。了解孩子青春期的心理特征和网络知识，并主动与子女一起使用网络。
Ⅶ 网瘾 心得体会400字
现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的"甜头"是强化物，上网操作和"甜头"强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了"网瘾"操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。
有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。
1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。
2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。
3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。
青少年网瘾心理分析及对策
一定程度上综合了报纸、广播、电视等传统媒体的优点，又有信息量大、传播及时方便、价格低廉等特点，已逐渐成为人们交换和获得信息的主要途径之一。在互联网高速发展的同时，一种主要表现为过度使用互联网的心理障碍“网络成瘾症”也随之而现。这种心理障碍的主要症状为：大量的时间花在上网或与上网有关的活动上，以至于影响了正常的学习、工作和家庭生活，如果在一段时间内不上网，就会出现类似戒断症状的表现，如焦虑、烦躁不安等。调查表明，在我国，上网人群主要是青少年，网络成瘾症也主要发生在青少年身上。没有完全成熟的青少年，网络对他们来说格外有吸引力，我们经常可以看到关于学生沉溺于网吧而荒废学业的报道。因此，探究“网络成瘾症”发生的心理机制，并找出相应的对策，引导青少年正确使用互联网，是社会急需解决的一个现实问题。青少年“网络成瘾症”的发生是与青少年处于特殊的心理发展阶段分不开的。在青少年个体心理发展的过程中存在着种种矛盾现象，如独立性与依赖性的矛盾、闭锁性与交友意向的矛盾、求知欲与认识水平的矛盾、性冲动与自控力的矛盾、要求理解与难为他人理解的矛盾、理想与现实的矛盾等等。而网络是对现实社会的虚拟和“克隆”，如果青少年的上述矛盾心理在现实社会中没有得到正确的引导与释放，再加上其心理特征的影响，就可能使青少年在网络的虚拟社会中找到缓解这些矛盾的途径而不能自拔。
Ⅷ 手机成瘾的危害和摆脱方法
开车玩手机撞亡人 手机成瘾如何摆脱
开车玩手机、等红绿灯时发信息、过马路时也不忘刷微信……这些玩手机的“低头族”所引发的交通事故日益增多，一项调查显示，2成的接受调查者表示，自己有开车时使用手机的习惯，其中超过70%的网友，曾经在开车时发过微信或刷过微博，而开车看手机时发生事故概率是正常驾驶的23倍，开车打电话时发生事故的概率是正常驾驶的2.8倍……凡此种种，问题都出现在日趋发达的手机上，而人们的“手机依赖症”已经很普遍。
传播学研究者曾经说，“媒介是人体的延伸”，被称为“第五媒体”的手机之于我们，几乎像身上新长出的器官，手机的功能早就超出了单纯的通讯意义，变成一个无所不能的终端，一个人体与社会接壤的剖面，成了人们须臾不可离开之物，真的如此吗？
越来越多的数据显示，虽然医学不断发展，但现代人的健康问题并没减少，甚至于疾病开始花样翻新，其中一个原因就是人们信颂承受的压力不断增加，这个压力又相关于日益丰富、快捷的信息，后者是人们欲望提高，压力增大的帮凶。
尽管有如此多的事故在全世界发生，但大家使用手机的频率却没有一点减少。近日，一则《男子过马路时被撞身亡死者边上手机还在放视频》的消息更是让人震惊。现代人对手机的痴迷程度已经到一种“病态”。
正因如此，近年来全球多个国家不同领域的研究者发起了对“手机罪状”的声讨，呼吁人们放下手机。下面来看看国外都有什么高招帮人们戒除手机依赖。
意大利：饭店用餐先交电话
电子产品的使用越来越便利，渗透到了人们日常生活中的每一刻，包括用餐时间。用餐时，人们往往只顾着拍照、晒照片。为了让顾客找回“用餐的初衷”，专注享受美食，和亲友共享美好时光，越来越多的意大利餐厅发起“禁用手机”运动。
据报道，位于意大利摩狄纳郊区的露比亚拉小馆已有超过150年的历史，该饭馆有个特别的规定，顾客在进餐馆时，必须把手机放在门外的更衣柜内，以确保客人用餐时不受打扰，专心享受地道的传统美食。
位于米兰的“修道院自助餐厅”，装潢极其简约。为了让客人细细品尝食材的天然风味，与好友共度美好的用餐时间，餐厅建议客人吃饭时不要使用手机。还有位于意大利中部恩伯利亚自然保护区的艾瑞米托饭店，它是由修道院改建而成的休闲农庄。在这里，移动电话收不到任何信号，顾客在此可以摆脱世俗的羁绊，享受宁静、放松的氛围，专心品尝中世纪的菜色，以及古老的修道士素餐。
此外，意大利北部的乌汀内的市政府和商业局联合发起了“无手机”就餐计划，加入该计划的餐厅和咖啡馆，可要求客人就餐时不要使用手机，其后很多餐厅纷纷刮起了一股“宁静风”，还会在餐厅显眼处张贴宣传海报（如上图）。其中一位餐厅管理者马里奥表示：“这不仅是对用餐同伴的尊重，也减少了电磁波对人体的伤害。”
韩国：政府专办戒瘾学校
最新调查显示，韩国有1/4青少年属于智能手机“中毒”危险人群。他们过度使用智能手机，并由肆渣此带来成瘾、叛逆等日常生活障碍。为此，韩国政府已制定相关计划，准备强化应对网络和智能手机“中毒”。
韩国教育部、法务部、文化体育观光部、女性家庭部等多个部门，联合制定了《2014互联网中毒预防及缓解推进计划》。根据该计划，将义务对韩国714万名小学、初中、高中生进行网瘾预防教育。并将无偿实施“网络游戏文化教室”的受惠者，由目前的17万人增加到22万人，并新增20家“智能媒体清净学校”，以推动学生们自我预防网络和游戏“中毒”。
这些“戒网瘾学校”训练非常严格，就像军训一样。为防止孩子们用手机上网，“学校”会限制其上网时间。而且，每天都要参加跑步、骑马等团体活动，增加与外界的沟通。有的“学校”还会让父母全程陪同参与，目的是让孩子们走出虚幻的网络世界，增加与父母之间的交流。据调查显示，在“戒网瘾学校”中受过训练的孩子，普遍减轻了对手机、iPad、电脑的依赖。
美国：五管齐下治网瘾
你是不是每天抱着手机过日子，没了手机就毫无安全感？2013年，美国演员查勒妮拍摄了一段短片，记录了主人公没带手机的一天。让观众清晰地看到了人们对智能手机的病态迷恋。科学家指出，对手机的心理依赖，也是一种网瘾，这已经成为了令全美头疼的顽疾。
最早给滑雹郑网络成瘾下定义的美国网络成瘾中心执行主任金伯利·杨博士指出，网络成瘾大致和赌博成瘾等行为类似，都属于“冲动控制失序”范畴。他认为，如果具有以下4个特点，便有网络成瘾的嫌疑：强迫性的使用网络，对日常活动和人际交往丧失兴趣，生活被网络活动所占据，上网冲动无法控制。上网的时间长短并不重要，总的来看，上网成瘾者的生活已完全被网络所主宰，与现实的距离则越来越疏远。
鉴于此，金伯利教授表示，要治网瘾，尤其是孩子，最好“五管齐下”：1.老师和学校管理者要了解网络成瘾的危害，并规范管理学生上网，约束学生的网络行为。2.在课程中添加“网络成瘾”内容，告诉学生网络成瘾危害无穷。3.一旦发现学生有上网成瘾的`苗头，老师和家长就要及时疏导。4.鼓励学生发展多方面兴趣，多参加集体活动，多与外界交流。5.让学生全面了解互联网的利与弊，共同讨论究竟该如何正确对待网络。
金伯利教授希望通过这种方式，让网络成瘾者重新认识网络，而不是彻底与网络“断交”。网络及电子产品只是工具，而不是我们的朋友。可以开发一种不涉及网络的兴趣爱好，例如打球、游泳，或帮家人准备晚餐，饭后聊天、看电视；每次玩手机时给自己设个闹钟，从而更好地分配时间。
法国：换回老式手机
面对丰富多彩的网络信息及各种推陈出新的现代通讯工具，许多人在其中无法自拔。但据法国《解放报》报道，法国刮起了一股“断网”热潮，人们常常用“断网”的方式让自己重新找回生活的乐趣。
所谓“断网”，就是指摆脱网瘾，不让上网取代生活的一切。如今，很多法国人将“无所不能”的智能手机换成只能发短信、打电话的老式非智能手机，关掉无休止的消息提示，假期及闲暇时间尽量走进大自然的怀抱。法国小伙肖恩就是“断网”族中的一员，他表示，“过去，每当假期到海边度假时，我都会顺其自然地拿出手机、平板电脑，浏览‘脸谱网’、上视频网站，第一时间与网友分享度假心得，可我的亲人、朋友就在我的身边，我却都忽略了，真是太可笑了。所以，我下定决心‘断网’。而且，这并没有让我感到手足无措，生活反而更加充实了。”
电脑工程师克鲁兹在接受媒体采访时指出，他由于网络焦虑症而住进医院，一到医院还立即要用手机上网。这时，他才突然意识到是网络主宰了自己的灵魂和意识，自己已经成了网络的奴隶。于是，他下定决心半年不上网，终于治好了网瘾。他为此还写了一本书，受到热捧，许多人表示愿意向他学习。
如今的法国，形成这样一种共识：与朋友聚会时尽量不看手机，以表示对朋友的尊重；度假时还上网的人，绝对是傻瓜。断网，才是明智的选择。
如何戒掉手机依赖症
（1）让家人、朋友监督自己，少发短信或删掉多余的手机应用程序。
（2）对手机很依赖说明你感觉无聊，没什么可以干的所以才玩手机。学会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移出去。
（3）如果对手机上网上瘾，可以尝试断网呀。
（4）试着不带充电器，逼着自己减少手机上网（这个很耗电）的时间，这个办法很有效。
（5）换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。
Ⅸ 研究青少年手机网络成瘾的心理及解决对策
研究青少年手机网络成瘾的心理及解决对策
摘要： 网络成瘾是指由于过度使用互联网而导致的明显社会，心理损害的一种现象。而当前由于通讯的发达，智能机的流行，学生中又衍生出了手机上网成瘾的理由，本文从心理学的角度分析了这一理由形成的理由，以及解决的策略。
关键词： 手机;网络成瘾;解决办法
手机网络成瘾在当前很多学校都成为了一个理由。学生上瘾后具体表现为离不开手机，手机能使学生获得一定的满足，而离开了手机学生则怅然若失，无法正常生活;并且由于长时间玩手机，无法专心学习，上课爱睡觉等理由;而且此类学生还没有意识到过度使用手机网络对自己的身心造成的巨大伤害。
一、造成学生手机网络成瘾的理由
造成学生手机网络成瘾的理由主要有以下几个方面：学生的孤独感;学习能力欠缺;从众心理等。下面分别分析以下理由：
1.学生的孤独感
由于现在的孩子多为独生子女，因而部分学存活在孤独感较强的理由，不愿意过多的与他人交流。而且容易造成这部分学生的沟通能力偏弱，无法有效的排解内心的孤独，也许拿着手机什么也不干，但是相当于给学生自己找一个心灵的寄托。久而久之，就造成了学生对手机网络的依赖，进而成瘾，对自己的学习生活和身心健康造成巨大的影响。
2.学习能力的欠缺
这是造成学生手机网络成瘾的一个重要因素，因为学生的学习能力欠缺，导致其无法安心的完成自己的学业。然后就需要干一些事情消磨时间，很多学生选择了玩儿手机。继而造成对手机网络的依赖。如果能够把这部分学生的注意力转移到学习上来，理由也许就能够得到一定的解决。
3.从众心理
由于当前智能机的普及，学生特别是高中学生几乎人手一部智能机，这是学生手机网络成瘾的又一大诱因。很多同学拿手机并不是为了和家人联系，而是典型的从众心理，大家都带了，自己不带很没有面子。带了自然就要玩儿，于是久而久之，也就有了手机网瘾。
当然，手机网络成瘾的诱因远不止这些，但是类似互联网一样，手机网络也是一把双刃剑。关键看如何合理使用，如果借助手机网络，弄明白自己没有弄懂的知识，未尝不可，但是对于大多数学生，意志力薄弱，无法合理使用。
二、手机网络成瘾的预防策略
手机网络成瘾是一个很严重的理由，但是关于手机网络成瘾的预防和干预目前尚未形成一定的理论研究体系，这里简单的谈一下笔者的经验。
1.思想教育
对于大多手机网络成瘾的学生，并非不可救药，这时候老师和家长的思想教育显得尤为重要，如果直接没收手机进行强行干预，达不到帮助学生戒掉手机网瘾的目的，反而激起学生的逆反心理。家长和老师要用说教的方式使学生学生明白过度依赖使用手机，会导致睡眠不足影响身心健康等，能够达到一定的效果。
2.激发学生的'学习兴趣
部分学生沉迷于手机上网，是由于学习动力不足，无法有效的搞好学习，导致该部分学生学习兴趣不足，学习成就感不强，因而玩手机成了他们的主要任务。如果能够调动起这部分学生的学习的积极性，那么他们的注意力就会发生转移，可能就会戒掉手机网瘾。
3.心理辅导
这是治疗网络成瘾的一个有效手段，因为形成手机网络成瘾的理由基本相同，由于学生孤独感强，比较不自信，需要在虚拟的世界里找到信心，因而可以采取心理辅导的方式使学生戒掉手机网络成瘾。(1)团体辅导。以青少年的个体经验为载体，以活动为中介，通过精心设计的互动活动，如角色扮演、情景体验、经验分享、谈话沟通、行为训练等丰富多彩的具有心理指导作用的活动形式，让青少年对自我深层次的内在需求得以觉察，并用积极的策略得以满足和实现，以产生正向的积极影响。在互动中让青少年找到归属感和认同感，认识自己、了解自己，学会与人交往，建立起自己良好的形象、良好的行为规范和人生价值观，认识自己现阶段的任务和目标，从而更好地建立自信、接纳自己、转变自己，特别是体会到父母的爱，理解父母的艰辛，从而产生感恩的思想。(2)个体辅导。针对不同青少年的家庭背景进行个别辅导。一个网络成瘾青少年的背后往往都有一个理由的家庭，因而在对青少年进行个体辅导的同时，要十分重视家庭治疗，通过举办“家长课堂”，帮助、鼓励家长关注孩子网络依赖行为背后的心理需求，促其改善家庭关系，让每个家庭成员认识各自的责任和目标，从而改善孩子的行为。
当然，面对日益严重的手机网络成瘾理由，会引来越来越多的专家和学者的关注。希望可以通过共同努力，使学生能够合理的使用手机网络，不至于沉迷于手机网络。
参考文献：
[1]金伯利，网虫综合症一网瘾的症状与康复策略，上海：上海译文出版社;
[2]陈斌文，新的心理疾病，网络成瘾症[J]社会，2000年第6期;
[3]颜世富信息时代与心理调节，上海：上海人民出版社;
;Ⅹ 健康上网心得，，，350字 谢谢了。。。。
互联网发展埋搜到今天，我国已经有了8400万网民，其中18岁以下的未成年人就有1650万，占到了19%，而这1650万未成年人中的14.8%，也就是244万，他们不仅爱上网，而且着了迷，上了瘾。按照国际上标准的说法，这叫“互联网成瘾综合症”（英文简称IAD）。它的基本“症状”，就是上网时间失控，欲罢不能，难以自拔，可以不吃饭不睡觉，但是不能不上网，他们即使意识到问题的严重性，却仍会继续。常表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等等。 上网成瘾问题已经成为很多家庭的创弯枯历伤和困扰，并引发了一系列的社会问题。如何引导人们健康上网，是我们全社会亟待解决的问题。
互联网络是一把“双刃剑”，在开启了一种全新的文化空间的同时，也对法律、道德带来了新的挑战，直接影响到人们的生活方式、价值观念、行为方式。
在互联网络中，信息空间向每一个人开放，不再存在绝对权威，人们有着求新求异、喜欢幻想、追求娱乐的强烈需求。互联网络的新奇性、虚拟性、游戏性正好满足了人们特殊的心理需求。 专家指出，互联网络如果使用得当，能够给人们的工作和生活带来效率与快乐，如果使用不当，“虚拟世界”有时也会令人迷失，甚至把真实和虚拟的世界混乱了。
互联网络在使人们的交流和互动空前开放的同时，也隐含着某些败悄放任对于以往的法律、道德所形成的新的挑战。在形形色色的互联网络信息中，潜伏着各种有毒文化，如具有消极意识形态作用的网络“黑色文化”，渲染色情、暴力的网络“色情文化”、“暴力文化”，都对人们带来各种消极影响。
专家指出，净化互联网络空间，在建构健康文明的网络文化的过程中，应该采取法律建设与伦理建设并举的方针。从一定意义上说，互联网给人们带来的是效率和快乐，还是伤害和危险，关键的问题不在于互联网络本身，而在于人们如何把握和使用它。
“为了抵御互联网络上的病毒，科学家发明了防毒、杀毒的‘防火墙’。而对于‘电子海洛因’这种社会病毒，则需要全社会共同构筑一道强大的‘防火墙’。”
健康上网一是对上网内容的控制，二是对上网时间的掌控，在家庭中、同事同学间的相互提醒也是必要的，如此才会尽可能的实现心理和生理的全面健康。
要善于网上学习，不浏览不良信息；
要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人；
要增强自护意识，不随意约会网友；
要维护网络安全，不破坏网络秩序；
要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。