电脑运行卡顿的原因主要是电脑上堆放的东西太多且文件管理不当。解决方法如下：
使用垃圾清理：
- 原因：电脑在使用网络一段时间后，会产生很多垃圾文件，如系统缓存、浏览器缓存等，这些文件会占用内存，导致电脑运行变慢。
- 解决方法：可以使用360安全卫士中的“垃圾清理”功能，定期清理这些垃圾文件，释放内存空间。
卸载不必要的软件：
- 原因：有些软件在安装时会附带很多其他小软件，这些软件可能会在后台自动运行，占用系统资源。
- 解决方法：使用360的软件卸载功能，仔细检查并卸载这些不必要的软件，特别是那些你不知道何时安装的软件。
使用加速器：
- 解决方法：如果电脑上安装了360安全卫士，可以利用其桌面加速器功能。加速器会自动关闭不必要的启动项，从而加快电脑运行速度。
结束任务进程：
- 解决方法：按住键盘上的“ctrl+shift+esc”组合键，调出任务管理器，查看当前电脑的进程，并选择结束自己不需要运行的进程，以释放系统资源。
关闭不必要的服务：
- 解决方法：电脑系统由很多服务组成，但很多服务是不必要的。可以将这些不必要的服务设置为禁用或手动状态，避免它们自动运行占用资源。
整理桌面文件：
- 原因：电脑桌面放太多文件也会导致电脑变慢，因为系统加载时会首先加载桌面文件。
- 解决方法：尽量不在桌面上放置大文件，只放快捷方式。保持桌面整洁，有助于提高电脑启动和运行速度。