以蘋果MacBook Pro，Mac OS X系統為例，調節亮度的具體方法如下：
打開系統偏好設置
首先打開電腦，點擊菜單欄中的蘋果圖標，然後點擊「系統偏好設置」選項。
點擊顯示器
在「系統偏好設置」中，找到「顯示器」選項，並點擊進入。
調節亮度
進入顯示器頁面後，滑動「亮度」後面的白點就可以調節亮度了，勾選「自動調節亮度「後，系統還可以根據周圍的光線自動調節屏幕亮度。
除了可以在系統設置中調節亮度外，還有一種簡單的方法可以調節亮度。按下鍵盤中的F1鍵，可以降低顯示器亮度；按下鍵盤中的F2鍵，就是增加顯示器亮度，可以通過觀察屏幕亮度指示器的變化來調整成適合自己眼睛的屏幕亮度。
該答案適用於蘋果大部分型號的電腦。
B. 怎樣調節蘋果電腦的亮度
很多新手電筒腦屏幕亮度不知道如何調整，這是一個非常重要的問題。電腦屏幕的亮度不僅關繫到電腦的節能和使用壽命，而且對我們的眼睛也有很大的影響。很多游戲迷，上班族或學生，整天在哭眼睛疼，眼睛累，但又必須對著電腦。如何調節電腦屏幕的亮度？
調整電腦屏幕的亮度，可以選擇電腦操作系統軟體，也可以使用鍵盤快捷鍵。台式電腦現在選用的一般是液晶顯示器，顯示器本身有幾個調節按鈕，調節起來也很簡單，然後也可以看使用說明。下面小編為您簡單介紹一下。
一、筆記本電腦屏幕亮度如何調節
首先看看fn鍵在鍵盤上的符號兩個亮度(馬克就像一個太陽，提高，減少黑)在這個位置上，一般手這兩個設計在F1 F12跡象，你仔細看看應該能夠找到它，然後按住fn健康，如果你想要更亮，然後按下了，如果你想黯淡下來，按住fn鍵按下去。
另外，對比度調整方法如下：在空屏幕中右鍵點擊，點擊屬性，在提示欄中點擊設置，設置對比度後點擊應用，然後點擊確定。
二、桌面電腦屏幕亮度如何調整
如果使用液晶顯示器，屏幕的亮度調節很簡單。一般來說，在液晶顯示器的底部一般有幾個調節按鈕，你可以看一下具體的，有一個主菜單按鈕，輸入找到亮度調節選項，調節合適的亮度就可以了。
三、win7系統電腦屏幕亮度怎麼調
以上是兩種不同款式電腦的屏幕亮度調節方法，如今有很多朋友用的是win7系統的電腦，下面小編教大家通過Windows移動中心設置來調節電腦屏幕亮度。
開始-控制面板--系統和安全--電源選項--拖動滾動條 調節屏幕亮度即可
四、使用第三方軟體調節電腦屏幕亮度
第三方軟體也可以調節電腦亮度，如QQ電腦管家、master lu等軟體的屏幕亮度調節選項。
電腦屏幕亮度最好是多少？
亮度最好小於等於40，對比度最好小於等於80。如果你想說多少是最合適的整體，亮度40，解析度800×600或1024×768。
XP如何調整屏幕亮度
1. 單擊start打開控制面板
2、在控制面板界面找到顯示，點擊
3.輸入顯示的屬性，找到外觀並單擊
4. 查找advanced並單擊。如下圖所示
5、輸入高級外觀，找到倒三角形下面的顏色1(L)
6. 單擊下拉顏色並單擊其他顏色
7、原聲從160到：85;飽和度由0變為123;亮度從240變為：205。單擊「添加到自定義