『壹』 重度抑鬱，一個人如何自救養活自己
首先：理解重度抑鬱是什麼？重度抑鬱是 社會 功能受到嚴重的損傷，內心也產生極大的痛苦程度。往往很多重度抑鬱症患者還需要葯物的治療加上心理咨詢的輔助，從而不斷減輕自己的抑鬱症狀。
其次：想到如何自救，那就證明自己的內驅力是很頑強的。那就要改變自己的認知觀念，在自己強烈的重度抑鬱程度下，給自己每天安排一些事情，比如每天早上6點起床，7點吃飯。這其實就是在給自己設置時間進行打卡了，也是在增強自己的意志力。
其三：先去做一些力所能及的事情。比如送快遞、送外賣等，這樣可以讓自己行動起來，不用去考慮很多，也不用去思考很多。就是把貨物送到就行，簡單直接。這方面可以養活自己的。先從簡單事情做起來。
其四：慢慢進入到復雜事宜。對於復雜事宜需要動用心力的，在動用心力的影響下，去完善自己的基本功能，然後在基本的功能上提升一個檔次，比如之前是送快遞的，有了單子就跑，現在可以開始規劃路線，怎麼樣送節省時間，量送的多。
重度抑鬱的症狀發生，最重要的是慢慢恢復到正常的狀態。及時和身邊的人交流經驗，讓自己放下心中的包袱，輕裝上陣。
以上為我的回答，希望對你有所幫助。
說實話，看到你說「重度抑鬱兩年多」，我的第一感覺是很驚訝：
抑鬱症不是個很難治的病啊，怎麼兩年多還沒能治好呢？
那會是一種多麽難熬多麽痛苦的體驗啊！
要想恢復工作，首先得把你的抑鬱症治好，既然你已經得病兩年多了，我建議你最好住院系統治療一下，住院治療的好處有：
1.可以在醫生觀察下將抗抑鬱葯物使用至最大劑量，使體內葯物濃度盡快達到治療效果，並可隨時處理葯物所帶來，副作用；
2.如果4周後療效還不理想，可以及時換葯或聯合用葯；
3.可以在住院條件下嘗試無抽搐電休克（MECT）治療，這種物理療法對頑固性難治性抑鬱症有明顯療效；
4.在葯物治療和物理治療的同時，配合做心理治療，以期達到「標本兼治」之功效。
做為業內人士和全國理事，我建議你去你們當地的重慶醫科大學第一附屬醫院臨床心理科。
在重慶地區他們那裡的技術力量應該是最好的。
祝您早日康復！
推薦你讀一本書《丘吉爾的黑狗》。丘吉爾在大眾心裡，他可是一個強硬堅毅、無所畏懼的形象，但你可能不會想到，這樣的一個強人政治家卻說過他的心中有隻黑狗，一有機會就咬住他不放，他的一生都在這只黑狗的追趕中度過。正是因為這句話，人們才把抑鬱症稱為黑狗，丘吉爾的一生都在與自己心裡的黑狗周旋，他拚命逃，被咬住，掙脫開再拚命逃，再被咬……最後徹底被黑狗撲倒。這只黑狗傷害了他，但同時也成就了他。可以說，正是為了逃避黑狗的追咬，他把所有精力傾注到工作與戰斗中，最終成為一代偉人。
抑鬱症對我們的傷害是大家都明白的，但很多人卻忽略了抑鬱症還有積極的一面。雖然，罹患抑鬱症的因素很多，但都有其積極和消極的兩面性，那些偉人們用頑強的毅力建立功勛來壓制抑鬱症的干擾。
我們常人如何自救養活自己？盡可能讓自己的工作忙起來，工作之餘堅持鍛煉身體，多聽聽輕松的音樂，多看一些好書，特別是名人傳記，好書里的偉大靈魂會給你無窮的智慧。還有要切記，遠離負能量的人，寧可沒有朋友也不要交那些朋友。
除此，還有更好的辦法嗎？歡迎一起探討！
抑鬱症症狀狀態是可以徹底解決的問題，運用正確的方式方法解決問題，時間不需要太久就可以徹底解決。
徹底解決造成抑鬱症症狀狀態的心理問題和生活中事件，徹底消除抑鬱症症狀狀態以後就可以參加力所能及的工作，養活自己，讓自己進入開心快樂幸福的生活狀態，不是很困難的事情。
如果你真的是家庭困難沒有錢尋求專業心理咨詢服務，我們這里可以提供免費的服務。只是需要你過來我們這里:山東濰坊諸城，諸城市羅桂田心理咨詢工作室。
我們這里有3種情況下的不收費:
1:危機處理不收費。（個人危機「自殺等」，自然災難危機）
2:問題簡單不收費。
3:家庭困難免費政策。
重度抑鬱一般為原發的抑鬱症，排除了重大器質性病變造成的抑鬱表現，針對重度抑鬱症進行治療，只有在專科醫院的專業醫師的指導下，甚至需要住院治療。其治療是個很復雜的過程，包括物理、化學、文體活動、鍛煉身體等綜合方面治療。單純一種化學葯物或簡單方法的治療，對於重症抑鬱的效果微乎其微，因為一旦形成重度抑鬱，病人動力缺失、睡眠質量差、食慾欠佳、身體抵抗力極度下降，甚至產生悲觀、失望情緒，需要解脫，生活非常痛苦，沒有生活的慾望，在尋求解脫的過程中可能有自殺傾向。所以要對其十分關心和關愛，防止出現不良影響。一定要採取綜合措施，最好是住院治療，防止出現自殺等不良傾向的結果。
第一，如果不能自我控制和調節，建議先放下工作進行調理和沉澱，盡快找當地的精神衛生中心心理或精神專科的醫生幫助。如果醫生確診之後，確實是與精神類障礙，建議聽從醫生的醫囑，配合治療，包括葯物和物理性的。
第二，如果可以外出工作，建議先進行體力或不需要多大壓力的一般性工作，如果單位辭退可以進行勞動仲裁，國家法律規定，不可以因為抑鬱症而辭退員工，不建議這種情況下做高壓力的工作。
希望對你有幫助，現在的生活工作生存壓力那麼大，不用擔心這個精神類障礙，大部分人都會有。
每一個人或多或少的都會有心理類的問題，只是說有些人沒那麼嚴重，他們通過運動或自己的其他方式能夠進行自我宣洩和緩解。
現在精神累障礙疾病已經達到了，80%很多的都是我們沒有發現的周圍身邊的那種微笑型的精神類障礙，他們表現得外向，但這不是他們的本意。
所以不要有心理負擔的，這個已經很普遍沒有什麼的。
配合醫生治療，自信，運動，看動畫片讓自己充實起來，讀書、學習讓自己忙碌起來，既然是自救就要自己開導自己，每天不要去想讓自己抑鬱的事情，烹飪自己喜歡的 美食 ，去大自然席地而坐，去戶外散心。不要看評論性的新聞和電視，讓自己平靜下來，先學會獨處打開心靈之窗，再擁抱外邊的人和事，祝早日成功了相信自己！
治療抑鬱，個人認為需要重建知情意體系，而重建知情意體系得先恢復相關能力。
第一步，採用道家的意守下丹田之法，將全身的意念、情緒、感覺全部集中於一個點，把這個點放在下丹田。
下丹田在腸部，西醫現在認為腸周圍的神經是情緒中心，意守下丹田有調節情緒的功能。
其次，恢復正確能力認知，重建自己的知情意合一的體系。把曾經會的動作化的事情按照簡單到復雜的順序重新認真做，做到專家級別，做到每一個環節的理論都認識深刻，每一個環節的動作訓練都標准到全身的協調能力配合無錯誤。並且每完成一個都給自己獎勵證書，如畫一個紅星。
再次，為自洽圓滿而進行哲學學習，並且在網路上查找或請教所有不明白的問題答案。
最後，樹挪死人挪活，換個人際互動比較多而責任性又不大的環境生活與工作，重建自己的能力與責任對應的體系，慢慢提升。
一孔之愚，供君玩笑。[捂臉][我想靜靜]
抑鬱症從某種意義上講也算是「富貴病」，原因有二：一是患上抑鬱症的人幾乎什麼都不想去做了，嚴重時連見人的能力都沒有了，所以又有什麼能力自救，更別說養活自己了。二是治療抑鬱症，特別是心理治療時，所用的時間和費用較大，如果是自己養活自己的肯定難以承受。
就你目前這種情況，我給出的建議是先突破自己的心理防線，就是承受住抑鬱所施加給你的羈絆，知難而上。然後給突破自己體能上的萎縮，找一份勞動強度大的，或者體能耗盡的 體育 運動，能堅持兩周以上，症狀就會有所緩解，一個月以上，明顯好轉。
現在關鍵的問題不是病症的程度，而是你的自省能力和潛質中的能量。
『貳』 能幫我P一張重度抑鬱症的診斷書嗎，姓名易安，性別女，謝謝啦
一般中度的就行了！
『叄』 請問你這邊還能開抑鬱症的單子嘛
不能這個不是普通人可以開的，必須要專業的醫生，專業的醫師才可以給你開
『肆』 怎麼在蘋果手機上製作醫院證明的單子
1. 首先，使用一款可以在IOS系統上運行的應用程序，如Pages，Word文檔， Keynote等。
2. 使用這些應用，打開新文檔，編輯和設計醫院證明的單子模板。
3. 填寫所需的信息，如患者姓名，聯系方式，診斷，治療，葯物等。
4. 將文件保存，並將其列印出來。
5. 在醫院的醫生或工作人員簽字後，即可得到醫院證明的單子。
『伍』 什麼軟體能永久免費閱讀開導重度抑鬱症的書
番茄免費小說是可以永久免費閱讀並且有開導重度抑鬱症的書的一款軟體。
對於有抑鬱症的患者可以看看這五本治癒抑鬱書：《這不是你的錯》《你當想鳥兒飛往你的山》《原生家庭》《被討厭的勇氣》《蛤蟆先生去看心理醫生》。
可以帶患者去看一下心理醫生，對嚴重的患者單純的心理醫療很難控制住。所以，還是要葯物來維持。其中：西醫治療主要是用抗焦慮，抗抑鬱的葯物，見效比較快。但是一些葯物長期服用會出現依賴性並且對人產生副作用；中醫在治療上比較緩慢見效也比較緩慢，會根據患者的全身狀況開出不同的方子，做到一人一方對症用葯，在改善焦慮抑鬱西葯的副作用方面中葯會起到好的作用，在嚴重的情況下是要中西結合加上心裡輔助作用才能更好的解決焦慮抑鬱的問題。