① 聽說G動是一款輔助盆底肌鍛煉的軟體，管用嗎能治療產後膨出嗎
我就是產後跟著G動做盆底肌鍛煉的，它只是個軟體，運動要堅持，堅持鍛煉肯定可以。我是膨出二度，現在堅持一個多月了，效過很好！
② 跟著G動app鍛煉盆底肌，練了一段時間哪裡有明顯變化啊
我跟隨G動APP鍛煉了幾個星期，明顯感到
打噴嚏
不會
漏尿
，而且子宮明顯的不會下垂。這還是多虧G動APP，對我的幫助。
③ 蘋果有一款app是鍛煉pc肌的叫什麼
天天老面孔一起運動？約汗「找夥伴」讓你擁有新夥伴！
不僅可以「約」，我們還有精挑細選的體育資訊。一個人運動？空虛！寂寞！冷！約么？高顏值運動達人等你邂逅！
④ 想鍛煉盆底肌，跟著G動APP鍛煉可以嗎
可以的，另外結合網路文庫上
再搞清楚肌肉的起止點，事半功倍
⑤ 最近聽說跟著7動app鍛煉可以保養盆底肌，有效果么
好像是的，裡面一些運動堅持鍛煉能有效保養盆底肌。對兩性健康都有幫助。
⑥ 7動app鍛煉盆底肌，可以嗎
可以的，運動本身就是有效果的。我也是產後膨出，現在也是跟著7動做盆底肌運動，恢復的差不多了，不過你要堅持鍛煉哦！鍛煉前排空尿液、經期不要鍛煉、再就是注意強度！
⑦ 跟著7動app鍛煉盆底肌的方法如何，簡單嗎
鍛煉盆底肌肉的方法很簡單，即提肛，經常收縮、放鬆肛門，在開會、辦公時就可以鍛煉。更准確的方法是在小便時中斷排尿，體會下身正在發力的肌肉群的位置，並牢牢記住那種緊綳的感受。
⑧ 請問怎麼鍛煉盆底肌，有什麼好的軟體推薦嗎
【盆底肌是什麼】是指封閉骨盆底的肌肉群，堅持進行盆底肌訓練（又稱凱格爾訓練或PC肌訓練），可以幫助男性用戶更好地控制勃起，增加勃起硬度，延遲射精；幫助女性用戶增強陰道收縮力，擁有健康又緊致的盆底肌群，有效預防及改善壓力性尿失禁、盆底臟器脫垂等老化鬆弛問題。
【如何找到盆底肌】
女性：
試著收縮陰道和直腸周圍的肌肉，你能感受到自然向內提升的肌肉就是它。
或者，模仿中止排尿的感覺，被運動到的肌肉就是它。
確定盆底肌的位置後，試著收緊它，然後放鬆，多試幾次。
注意，收緊盆底肌時保持平穩呼吸，小腹、大腿和臀部不要用力。
男性：
試著收縮陰囊根部和肛門之間的肌肉，並且努力提升它，這里就是盆底肌。
或者，模仿中止排尿的感覺，被運動到的肌肉就是它。
確定盆底肌的位置後，試著收緊它，然後放鬆，多試幾次。
可以跟著【G動】鍛煉，關鍵還是堅持。