Ⅰ 鍛煉腹肌應該下什麼軟體鍛煉比較好，以前用的那個不完整
六塊腹肌（Runtastic Six Pack）
六塊腹肌教練(Runtastic Six Pack)》是一款移動平台的腹肌鍛煉軟體，來自著名的健身應用開發商 Runtastic 出品，擁有簡易、中等、復雜三種鍛煉模式，並輔助漫畫教練為用戶指導，通過50多個HD高清練習視頻，能夠幫助廣大的網友們輕松的練就好身材。軟體擁有著大量的預定義和定製化功能，讓用戶可以根據自己的願望來個性化定製他們的六塊腹肌鍛煉方案之旅。
沒有時間鍛煉？沒錢聘請私人教練？不知道如何完成練習？其實這些都是借口，只要你想鍛煉，隨時隨地都可以進行。整天坐辦公室宅在家裡，對著電腦的，摸摸自己小肚子，是不是已經長了一圈肥肉？沒關系，現在抓緊還來得及，《六塊腹肌教練》的作用就是讓你在一個安全的，有效的方式種快速擁有六塊腹肌，內有專業的健身教練丹尼爾和安吉引導用戶，包含超過 50 個高清視頻教程帶你一點一點提升，只要堅持下去，就算沒有六塊腹肌，也能練出一個結實平坦的小腹，讓肉肉的小肚子消失吧。
用戶可以使用 Facebook 賬號登陸應用，或者直接注冊一個新的賬號，根據男女的不同軟體會分別配置不同的難度模式，完整的 10 周健身計劃，鍛煉時間短而有效。軟體內置大量的預定義健身訓練，包括三個科學訓練的等級，10 周訓練計劃，課程基本上都是 7 分鍾，高清動畫視頻你只要跟著學就好了，從最簡單的墊上動作開始，Insanity(瘋狂健身)，Shape Up(形態訓練)，Six Pack Junkie(六塊腹肌迷)等等更多魔鬼修行等著你。
除了設定的計劃外，用戶通過選擇使用「我的健身訓練」功能來創建個性化的健身訓練方案。用戶不僅可以選擇他們想要完成的練習，也可以將重復次數、組數和暫停整合到他們的健身訓練中去。
《六塊腹肌教練》還設計了可供用戶選擇的大量音樂包，來匹配他們的健身訓練和心情。更多的音樂包可以在內購中解鎖。
除了全面指導用戶鍛煉之外，軟體也可以起到一個追蹤和督促作用，保持用戶的整體健身水平、穩定度與體重管理，使用詳細圖像來追蹤六塊腹肌訓練進程和整體進展，說白了就是將一些都交給 App，而你所需要的就是——動起來。
《Runtastic Six Pack》在 App Store 上為免費版，有條件的用戶也可以 IAP 購買解鎖高級個人指導功能，不過普通用戶基本可以無視了。此款軟體在國外的用戶群非常廣，很多人都跟著設計自己的健身計劃，在中國區的評價也不錯，嚴重推薦給需要控制小肚子的朋友。