『壹』 像戒毒一樣戒掉手機癮
手機成癮危害確實挺大的。
大部分有關手機成癮以及相關被剝奪感的研究都是針對學生的。但如今這一問題已經不局限於青少年。45歲的我就是一名正在康復中的手機上癮者。我卸載社交網路應用程序已經有4個月了，而我上次在Facebook上發帖也已經是3個月前的事兒了。關閉智能手機上的所有通知功能已經是2個月前的事了。在著手戒除自己的手機癮之前，我每小時要查看手機5次左右。這一頻率幾乎是千禧一代平均水平的一半，但比大多數我這個年齡的美國人高2倍。現在我查看手機的頻率已經降到每小時1次。
重新奪回控制權是比較容易的；我打開自己手機的設置，禁用了裡面所有112個應用程序的發送通知功能。現在，我只查看自己的個人和企業電子郵件帳戶，以及兩個信使應用程序，而且我只在自己想要查看的時候才去那麼做，而不再受制於手機。這意味著我回復好友沒有以前那麼快了。但他們還沒有注意到這個變化，至少還沒有就此做出評論。我們高估了溝通即時性的必要性；也許我們孩子的情況不一樣，因為他們的手機癮比我們更大，但成年人會覺得等待回應不是沒什麼事兒。
正在康復中的癮君子知道完全戒癮是不可能的：即使你不再嗑自己最喜愛的毒品，你還是會想念它。科克托在那篇關於鴉片的文章結尾處充滿渴望地寫道，或許「年輕人」有一天會發現「一種可以讓人們在不上癮的情況下盡享罌粟好處的方法。」對於毒品而言，這依然是不可能的，但對於智能手機而言也許有可能。
在重新奪回對數字生活的控制權後，我幾乎准備好採取進一步措施了。我的下一個目標是能夠將手機當作電子書閱讀器來用，再也不需要從Kindle應用程序切換到瀏覽器，抑或是電子郵件以及信使應用程序。我預計閱讀速度會有所提高，這也是對付錯失恐懼症的另一種方式。在法國南部度假的那兩周，我做了一個強制性試驗（脫離高速互聯網），結果充滿希望。
站在科克托親手設計的弗雷瑞斯山區教堂里，我感到自己變得更健康，能夠更輕松地呼吸，幾乎有能力重新學習如何在我心愛的妻子和孩子的陪伴下放飛自我。當然，他們也有自己的戒癮戰斗。也許我們的生活可以更像iPhone問世前的樣子。如果說科克托可以戒掉惡習，我們應該也可以。
『貳』 我在社交網路上聊天上癮了怎麼辦
想辦法克制自己，或者找點別的事情吸引自己的注意力。聊天上癮是現在很多人都會有的情況，手機的普及，繁多的社交軟體，很容易讓人聊天上癮，每天就是抱著個手機不停的聊聊聊，根本停不下來。這樣是不行的，把大把的時間都耽誤了，而且不可能有說不完的話題，無非每天都是點無聊的問題，什麼吃飯了沒啊，或者做了點什麼。一旦一個人聊天上癮了那麼他就好沒話題也要找話題的，總之不願意放下手機，不停的聊。
另外就是現在的社會有這么一種現象，就是有的人性格內向，不善於面對面的社交跟交友，有些話不敢或者不好意思說出口，導致自己身邊幾乎沒有朋友。但是手機上的社交軟體給了這種人可以放心聊天的機會，通常網友之間沒有見過面，誰也不認識誰，也不用擔心聊天的尷尬，可以很隨意的聊天。這就吸引了很多這樣的人，他們在現實里憋了很久的話，都可以在社交軟體上傾瀉，甚至達到了手機里的陌生人才是真的朋友的地步。
這種人也是有的，所以聊天上癮真的也屬於一種不好的陋習，生活雖然枯燥，聊天盡管可以打發時間，但是始終不是長久之計，你現在需要做的就是放下手機，讓自己忍忍，慢慢的習慣了放下手機的日子，全身心的把時間投入到工作自己身邊的親人朋友裡面去，這樣的做法，才是你應該去做的，相信你可以做到的。
『叄』 十三歲男生對手機上癮，不懂社交，不外出。沒了手機就跟瘋了一樣，還哭
手機媒介是一種以手機為載體的媒介，隨著手機報、手機電視等業務的出現，手機早己滲透進人們生活的各個方面，占據著人們日常生活中的碎片化時間，經過對傳統四大媒介形態的融合，手機媒介顯然己成為又一新生媒介即「第五媒介」。
傳統的四大媒介指以報紙、雜志等紙質媒介作為第一媒介，廣播為第二媒介，電視是第三媒介，互聯網則是第四媒介。如今被探討最多的一種媒介就是手機，目前也只有手機媒介這樣與人們日常生活緊密聯系的新媒介才會受到如此多的關注。
手機媒介從一出現，即時通訊功能便作為主要任務幫助人們進行著日常的交流，它不僅突破時空的界限，而且將人們從只能室內交往的限制解放出來為人們實現了在移動中也能夠與他人即時聯系的願望。
手機的負面影響
一、親情疏遠
在現代快節奏的生活中，「低頭族」早已經屢見不鮮，在公共場所不管是公交站、餐廳、家裡、校園處處可見淪為新一代機器奴隸的人們或者稱「屏奴」們靈活的快速滑動手機。現代的人們將時間大部分的切割給手機，面對手機的時間越來越長，手機變成生活中交談的重點對象，成為每天第一個說話和最後一個說話的對象，那一小塊屏幕成為人們生活的重心。
哪怕是在家裡和親人在一起的時候，也在隨時隨地地拿著手機刷微博、刷朋友圈、看視頻等等，人們面對手機的時間越來越長，而面對家人的時間卻越來越短，和家人之間相處的時間逐漸減少，而且很容易忽視漸漸衰老的父母，忽視孩子成長過程中的許多驚喜，小孩也容易沉迷其中，這必然導致親人之間的關系因為缺乏溝通而變得疏離。
與親人之間的關系疏離還表現在因為手機容易攜帶，因此人們就容易模糊掉日常的生活和工作之間的界限，導致人們經常在家裡的時候也接到工作上的電話，從而打亂己經安排好的計劃，特別是打擾了和親人之間的感情交流。
有一篇新聞專門報道過因為手機給家庭和睦帶來的影響，報道稱青島的一位市民張先生和弟弟妹妹一同去爺爺家吃飯，但是弟弟妹妹吃飽飯以後就拿起手機玩，而張先生自己也在回信息，忽略了一直想和孫子們說話的爺爺，老人家看到沒人理他，於是生氣地走了。
二、友情淡薄
手機媒介的第一大功能—即時通信功能是人們使用最多或者說是人們離不開手機的重大原因，它的交流方式多樣，通訊等的功能為人們隨時隨地的交流模式提供了便利，但是同時它也是傳統的人際溝通方式發生改變，傳統的面對面的交流方式被電話、簡訊等代替了，傳統的書信交往被電子郵件代替了；紙質閱讀方式也被電子小說取代了，這一切都使得傳統的人際交流效果逐漸地喪失了。
人們一天當中依靠手機與別人交流的時間越來越多，這種交流方式卻並不是真實的、活生生的面對面的，更多的是與冷冰冰的機器之間的交流。人們與機器交流的時間越多，選擇手機里的聯絡功能或虛擬社交軟體的交流越來越多，那麼現實中的交往就會逐漸減少，更多是與機器之間的交流，而人與人之間面對面的真誠的交往也將不斷變少。
這種交流方式並不利於感情的加深甚至缺失了那種面對面交流才有的人情味、情感味，人與人之間的感情逐漸變得寡淡，甚至可以說變成了傳統意義上的點頭之交，按現代來說，則是點贊之交了。或許對於很多人來說說手機是連接外界的埠，但是完全依靠手機進行人際交流是會產生問題的。
盡管手機滿足了人們在任何時間、任何地點都能夠和別人交流，但這種人和機器之間的交流又如何比得過面對面交流之間的感情互動來的真實呢。
三、愛情松垮
手機己經成為日常家庭生活當中的生活方式之一，人們早起第一個看的是它，吃飯的時候看著它，一有閑暇時間看的是它，睡前看的也是它，可以說手機己經融入人們日常生活之中了，甚至成為人們身邊必不可少的伴侶，大有取代身邊伴侶的趨勢。
夫妻或情侶們正在面臨的狀態是因為手機的攪局，愛情關系變得搖搖欲墜，愛情地基也漸漸變得不牢靠。
手機媒介確實讓我們突破了時空的限制實現了隨時隨地都能夠溝通的需求，但是，虛擬的社交網路日益牢固，現實生活中的矛盾卻會日益嚴重。
如今在任何時候只要走在街頭在總能看到這樣的景象：人們步履匆匆，卻不忘將手機穿插在時間的縫隙中，無論是等紅綠燈，還是等公交抑或是排隊等候區，每一個場景里總有那麼一群人把自己融入進自己所在的氣泡里，卻忽視了身邊的人。
寫在最後
隨著手機媒介的普及，現在的人越來越喜歡在社交平台上與人交流溝通，虛擬的網路社交需求已經深深地紮根在人們的日常生活中，人們變得越來越難以抵制住手機媒介中各種應用形式的誘惑。
手機媒介逐漸變得如手機使用者們的「戀人」一般，人們開始患上手機相思病，他們願意時刻都戮在手機上，可以說手機媒介己經成為人們內心情感的依附品。
無論走路，上課，開會，吃飯，開車等，總有那麼一些人，眼睛緊緊地盯著手中的屏幕，手指保持不斷向上滑動以及頻繁打字的姿勢。人們的生活逐漸被手機綁架，當前的情況已經不是麥克盧漢所說的機器是人的延伸，而是人已經變成了機器的延伸。
『肆』 社交網路為什麼會讓人上癮
好奇心，求知慾，安全感，存在感等等。應該都是為了生存而進化來的本能吧，游戲，社交，等娛樂不都是利用了這些人性弱點嗎。
『伍』 大學生手機成癮原因分析
一、大學生手機成癮的原因
1.1當代大學生的自主能力差，好奇心強，容易沉迷於網路而無法自拔。
在高中階段，學生的學習目標清晰明了，每天就是為了考上好大學而努力學習，到了大學以後，學生學習壓力瞬間變小許多，而與此同時他們喪失了目標，喪失了學習壓力，當然也就喪失了學習的動力。並且大多數大學生對自己的大學生活往往毫無規劃，昏昏噩噩的過著每一天，為了消磨時間而沉迷於手機娛樂，長時間的放鬆，導致許多大學生逐漸喪失了對學習的興趣，久而久之，便養成了玩手機娛樂的壞習慣，以至於到最後演變為手機成癮。
1.2對自己的專業知識缺乏興趣。
在大學里我們的專業知識是枯燥無味的，而就剛升入大學的學生而言，剛剛擺脫了高中那種魔鬼式的學習訓練，他們更想擁有的是輕松、快樂、自由的大學生活。因此便造成了大學生厭學的這種心理。剛升入大學的他們離開了父母的束縛、脫離了老師的管束，所以學習也就很容易鬆懈下來，當大學生再次面對索然無味的專業技能知識時厭學心理便在心中悄然出現。堂上無所事事，為了消磨時間，便利用手機進行娛樂，從而導致了手機成癮。
1.3大學生學業成績考核的不嚴格。
隨著國家的發展，我們的大校教育逐漸從精英教育轉向了普及教育，對學生的管理也趨於鬆懈了。為了讓大多數學生的成績都看得過去，大多數課程的筆試成績都採取易避難的方法。因此大多數大學生面對較難的題目、枯燥的理論知識，不假思索的也就放棄了，時間久了大學生便產生了輕輕鬆鬆是四年，辛辛苦苦也是四年，那何必不讓自己輕鬆快樂自由一些的這個錯誤心理。因此，許多大學生逐漸沉迷於手機，最後愈演愈烈為手機上癮。
1.4電子信息技術和通訊技術的迅速發展。
隨著科學技術的不斷發展，手機作為一種通訊工具，其內容不斷豐富，結構不斷優化，操作程序也日漸簡單，滿足了大部分人的需求。手機產品也是不斷的智能化、手機市場也更是日新月異，所以手機受到了大多數人的青睞，而科學技術的不斷進步導致的是手機製造成本的日益下降，就現在而言手機可以說是物美價廉，手機價格由以前的兩三千一部降到幾百塊錢一部，而這一價格的變化剛好滿足了消費能力不足的當代大學生的需求。
1.5社會整體大環境的影響。
互聯網匯聚了來自世界各地的信息，展現出了世界各地的新鮮事物，而手機作為互聯網的一種載體幫助我們展現出了這個世界的奇妙；除此之外，互聯網還滿足了我們的好奇心，我們可以在互聯網的世界裡暢所欲言，充分的展現自我。互聯網吸引了他們而智能手機作為互聯網的載體更有利於大學生滿足自身需要，所以手機備受大學生的青睞。
『陸』 網路社交為何讓我們越來越孤獨
在過去的二十年裡，我們與全球人民聯系的能力已經爆炸。最初，互聯網允許我們聊天、加入新聞組或給世界上的任何人發郵件。手機的發明讓我們在遠離辦公桌和家庭時能夠與人交談。
然後，社交網路允許我們點擊一個按鈕就能與鄰居、童年好友、大學好友和同事聯系。最後，智能手機讓我們比以往任何時候都更容易全天候與任何人聯系。
所以你認為我們會對自己的社交生活感覺良好，對嗎？畢竟，在宇宙的歷史上，與人的交流從未如此簡單和容易。
然而，不幸的是，互聯網並沒有幫助我們感覺與任何人有更多的聯系。研究表明，幾乎一半的人感到孤獨和孤立。這就是為什麼在數字時代，我們感到聯系比以往任何時候都少:
1.我們的關系變得更加膚淺。
除非你談論真正的問題並分享真正的問題，否則你無法與某人建立有意義的關系。但在社交媒體上並不是這樣。
要讓你的生活看起來比社交媒體上的好，壓力很大。因此，與其分享真正發生的事情，你更可能談論你的最新成就、很棒的假期或最好的一餐。
保持一切都完美的外表的需要經常滲透到現實生活中，並保持膚淺的關系。如果沒有有意義的聯系，即使周圍有人，也可能感到孤獨。
2.屏幕時間干擾了我們讀懂社交線索的能力。
我們知道屏幕時間會干擾孩子理解社交線索的能力。甚至有一項研究發現，孩子們在離開他們的數字設備僅僅五天之後，就能更好地讀懂他人的情緒。
屏幕時間也會影響成年人的社交智力。畢竟，用表情符號交流與面對面交流大不相同。
如果你能讀懂一個人的面部暗示和非語言手勢，你就能知道他在想什麼和感覺什麼。但是，如果你的臉埋在屏幕後面，或者如果你花了太多時間使用數字設備以至於削弱了你的閱讀能力，你就不會明白這一點。
3.重點是關系的數量，而不是質量。
在社交媒體上有數百個朋友並不會讓你感到不那麼孤獨。
事實上，一些研究表明你的聯系越多，就越可能會被淘汰，因為交流方式不一樣。
重要的不是關系的數量，而是質量。有五個真正的朋友比有500個社交媒體聯系對你的心理健康更好。
4.智能手機成癮會干擾面對面的互動。
你有多少次在餐館里看到家人或伴侶因為盯著他們的智能手機而互相忽視？你和回復簡訊或電子郵件的人交談過多少次？
研究表明，人們平均每天查看手機35到74次。年輕人更有可能更頻繁地檢查他們的手機。
諷刺的是，許多人在社交媒體上滾動，看別人在做什麼，而不是付出注意力對就在他
『柒』 手機成癮的危害
1、健康危害
首先是引發視力、頸椎等健康問題。社會上多數擁有「手機依賴」行為的人被網友戲稱為「低頭族」。
智能手機、平板電腦等智能產品的普及給大眾生活帶來了便利，另一方面卻導致視力損傷、頸椎問題等疾病的頻發。
2、安全危害
很多人邊走路邊低頭玩手機，很容易忽視周邊的車輛行駛狀況，引發交通事故。一些機動車駕駛員在等紅燈或者堵車時，也會掏出手機低頭玩，很容易忘記駕駛責任而引發車輛追尾等交通事故。
3、心理危害
例如沉迷社交軟體、手機游戲等手機應用，導致無心工作和學習，甚至一離開手機便會緊張發慌、心神不寧。
還有一類年輕人因長期只與電腦、手機接觸，而無法做到與現實的人或社會打交道，缺乏社交能力，甚至無法正常溝通。
正確使用手機方法：
1、在手機呼出時最好先將手機遠離頭部，以避免手機較大功率發射時對頭部的輻射。
2、盡量減少每次使用手機的時間，以及每天使用手機的次數。在必須要較長時間通話時，應左右耳交替或者使用耳機更為科學。
3、當手機信號變弱時，手機會自動提高電磁波的發射功率，此時不要把耳朵緊貼手機。
4、不要在牆角處接打手機，建築物角落的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大。基於同樣道理，身處電梯等小而封閉的環境時，應
5、接打手機時不要隨意走動,頻繁移動位置會造成接收信號的強弱起伏，從而引發不必要的短時間高功率發射。
以上內容參考人民網-手機依賴危害多
『捌』 手機成癮讓人思維固化，為何俄媒會這么說
絕大多數人在日常生活中都離不開手機，但有些人的情況更為嚴重，出現了手機成癮的跡象。俄羅斯心理學家希納列夫說，手機成癮者總會把手機握在手中或顯眼的地方，他們會隨時拿著手機。如果你在生活中遇到任何問題，你會立即瀏覽手機尋找答案。
手機成癮研究調查了660名手機成癮者。結合他們的思維方式，評價他們的語言讀寫能力。結果表明，使用手機搜索功能的人越少，分析思維能力越強。這項研究發表在《計算機在人類行為中的應用》雜志上我們的研究支持嚴重的手機成癮和低智力之間的聯系。手機是否真的能降低智商仍然是一個有待解決的問題，這需要進一步的研究，這可能意味著失去手機的手機癮君子思維能力較低。我們對手機和其他設備的依賴可能會繼續增加。。因此，在這些技術深深紮根於我們的生活之前，了解手機是如何影響人類心理的就顯得尤為重要。我們可能找到了一些線索。
『玖』 玩手機上癮的原因分析
為什麼玩手機上癮
主要是：1人們對網路的依賴性加大；
2、社交軟體的開發，打開了網上交流的大門；
3、智能手機的普及，進一步方便上網；
4、網路傳播信息方便快捷，人們長期形成的習慣；
5、科技發展手機越來越符合消費基者的需要；
6、經濟發展人民生活水平提高，手機日益成為日常生活用品。
『拾』 手機過度依賴網路會有什麼影響
目前對於手機的依賴情況已經越來越普遍,那麼,你知道過度使用手機會有哪些危害嗎?還是不要做「低頭族」吧!
「長時間看手機,10歲女孩視力降至0.1」「每天玩手機到凌晨兩三時,20歲男子患上腦萎縮」「女子掉入井坑造成十級傷殘,起因是走路時過於專注玩手機」……隨著智能手機日益深度地介入人類生活,有關「低頭族」「手機控」的安全隱患和事件越除了加重近視、引發乾眼症、易導致交通事故外,它還會帶來哪些危害呢?
過度使用手機的兩大指標:
所謂過度使用手機,又被稱為「手機成癮症」,每天使用時長和觸屏次數是界定「中毒」與否的兩大標准。
最新的研究數據顯示,用戶在智能手機上進行點擊、滑動等操作人——被訪者每天使用手機的時間在3個小時以上的佔到71.07%,其中10.1%的學生每天使用手機7小時以上;手機停機或者忘記帶手機外出時,感覺有些煩躁的佔到31.26%,感覺有點焦慮的佔到20.97%。
「手機控」現象在國外的青少年群體中同樣存在。調查顯示,40%的西班牙青少年手機成癮,他們每天花在手機通話或簡訊上的時間超過4小時;超過1/3的義大利青少年擁有兩部以上手機,並且沉迷於手機,難以自拔;36%的英國青少年認為自己無法離開手機。
現有醫學研究證實,使用手機超過7小時的人,極易出現眼疾、頭疼、幻聽、頸椎病和睡眠質量問題。
正常情況下,我們每分鍾眨眼16至20次,而看手機時,每分鍾只眨6至8次,這將導致眼乾。倘若長時間盯著手機看,還會加劇眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導致視力模糊。最初可能只是暫時的,長此以往就會變成永久性的,最終導致近視。有報道說,我國90%以上的小學生近視,原因就在於用「屏」過度。
過度使用手機的危害:
一、從睡眠角度來看
手機輻射會讓人延遲入睡6分鍾,並將深度睡眠縮短8分鍾。如果經常開車發簡訊,撞車的概率將提高23倍。據統計,我國約有15%的交通事故是駕駛員玩手機引發的。
二、使用手機過度還可能讓人變丑。
長時間低頭玩手機,會令面頰和下巴的肌肉因重力而下垂,時間長了可能形成雙下巴,呈現出與年齡不符的老態。
三、過度使用手機還會減少我們的身體鍛煉頻率和強度。
更嚴重的,長期暴露在手機輻射環境下,亦可能對人的內在生理機制產生一定的負面影響。研究發現,每天暴露在高強度的手機輻射中10小時以上,就會引起神經、內分泌功能紊亂。
四、社交冷漠和焦慮並存