A. 西藏旅遊需要准備什麼
去西藏的最佳旅遊時間：
7-9月是西藏氣候最好、最溫暖的時間，但日照足，紫外線強，要注意防曬。PS：女孩子的話，去西藏那種咱們南方一般的防曬根本就不行，得去淘寶買那種專門高原防曬霜。此外，4-5月可以去林芝賞桃花，10-12月可以去拉薩曬太陽。
穿衣指南：
夏天的西藏溫度較高，不用穿太多，但日照足，紫外線強，要注意防曬。但去納木錯、珠穆朗瑪峰等地，並在那過夜，還要准備好抓絨衣和沖鋒衣，甚至羽絨服。
藏語常用語：
吉祥如意：扎西德勒
謝謝：吐吉其
再見：拉仰傑
對不起：供達
辛苦了：嘎咧卡松
你好嗎：宮康桑
叫什麼名字：讓名噶熱噻
買：泥哦
我買了：扭格因
錢：葛榮木
汽車站：郎扣帕錯
旅館：中康
加油站：藏語沒有加油站一詞，用說漢語加油站，藏民都能明白
銀行：窩爾康 吾爾康
寺廟：供吧
醫院：面康
胃痛：拙過拿瓦
頭痛：過拿瓦
發燒：擦瓦加
我不舒服：阿代莫敏度
幫我找個醫生：阿爾喇面吧才熱囊
可以在你這里借宿嗎：阿疊捏倉呀拿永古度外
銀行
拉薩的銀行網點最為密集，有中國銀行、中國工商銀行、中國建設銀行、中國農業銀行、中國郵政儲蓄等，其他大一點的城鎮如林芝八一鎮、山南澤當鎮、日喀則市、阿里獅泉河鎮、會有銀行或中國郵政儲蓄，可以取錢。在路上一般不會有取錢的地方，所以去西藏旅行要備好足夠的現金。另外，如果選擇在西藏進行長時間且深度的旅行，那麼辦理一張中國郵政儲蓄卡是非常有必要的，因為在很多交通不便的小縣城裡只有中國郵政儲蓄。
郵局
在西藏的大部分地區，郵局的意義甚至大於銀行，因為很多交通不便的小縣城裡都沒有銀行，有的便是中國郵政儲蓄。所以在西藏旅行，想找到郵局是很一件很容易的事情，幾乎每一個縣城裡都會有中國郵政，一般來說中國郵政業務和中國郵政儲蓄業務是挨在一起的。最受遊客青睞的就是位於拉薩布達拉宮附近的拉薩市郵局了，每天都有人在這里寄出幾十張甚至上百張明信片。在這里寄明信片，絕睜數可以蓋上拉薩旅遊的紀念戳，有很多種選擇，排隊的人絡繹不絕。對於遊客來說，親手蓋上一個「扎西德勒」的紀念戳，填上親朋好友的地址，讓明信片帶去遙遠的問候和祝福，絕對是來到拉薩非常有意義的一個紀念。
電話
匪警：110
火警：119
急救中心：120
交通並首事故：122
公安簡訊報警：12110
天氣預報：12121
紅十字會急救台：999
拉薩旅遊局：0891-6342884
林芝地區旅遊局：0894-5822469
山南地區旅遊局：0893-7833189
日喀則地區旅遊局：0892-8822216
阿里地區旅遊局：0897-2821486
網路
拉薩網路信號覆蓋還算可以，無論是移動、聯通還是電信都有信號。拉薩市的一些室內場所會有無線網路提供，大多偏遠地方則沒有，不過基本上每個城鎮都能找到網吧。
醫院
西藏地廣物博，較大城市裡的早漏醫療水平相對來說較好一些，鄉鎮都有診所和藏醫院。葯房在大城市相對好找一些，較為偏遠的地方只能求助當地藏醫院或診所問一些基本的葯物。如果在高原感冒或發燒不退，很容易轉成肺氣腫，建議立即下到海拔較低的地區。
證件
身份證：對中國公民來說，身份證當然是不可缺的；
邊境通行證：預備去邊境地區的還需先期辦理邊境通行證；
護照：有護照最好，如想改變行程再去尼泊爾，也可在尼泊爾駐拉薩領事館簽證；
學生證：許多景點學生半價，學生請備好，能省很多錢。
西藏需要邊防證的地區：
日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣
山南地區：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣
林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣
阿里地區：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣
TIPS：邊防證可以在戶口所在地辦理，也可以到了西藏辦理，在拉薩找旅行社代辦，價格在100元左右，一天時間可取。另外，日喀則等地也可以辦理。建議出發前在戶口所在地辦理，不需任何費用，且時間也快。
旅行安全
1、預防高原反應
初到高原的遊客請注意休息，活動量不要太大，走路應以緩慢為原則。保證睡眠質量和時間、避免劇烈活動可有效地避免或減輕高反。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但為了預防高原反應，應以每餐八分飽最佳。
2、防曬
因高原日光紫外線強、天氣變化快，需注意防曬，請自備防曬霜、太陽鏡、太陽帽、防紫外線雨傘等。即使冬季，高原中午的太陽還是很厲害，要帶上墨鏡，湖面的雪和冰非常刺眼。
3、保暖
為防感冒請自備防寒衣物，在出行前一定要注意預防感冒，可吃一些感冒葯預防。冬季去西藏需要帶上厚實的衣服，尤其過夜非常冷。
4、建議隨身准備高熱量干糧如巧克力、糖果以及足夠飲用水，在西藏旅行，塌方、壞車等問題時有發生，有充分的糧食准備可以預防萬一。
進藏前的准備工作
1、嚴重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進藏，一般旅行社都不接待。個別輕微症狀可以先咨詢醫生建議；
2、提前7天服用紅景天，一般當地的大葯房都有銷售。有的地方葯名叫諾迪康，成分也是紅景天；
3、身體健康的人都可以進藏，不需要提前做什麼運動。反而，運動員進藏很容易高原反應。所以，進藏前多休息，禁劇烈運動；
4、准備一些普通葯物，包括胃舒平、感冒葯、頭暈葯等。切記，嚴重感冒患者不要進藏；
5、西藏當地的銀行只有國有四家銀行，中行、建行、農行、工行。取款的ATM機在拉薩市內有，其他地區很少；
6、進藏前避免大量飲食，減少吸煙和喝酒。
進藏後的注意事項
1、最好不要吸煙、喝酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應急葯品和其他物品；
2、保持良好的心理素質和樂觀情緒，過分擔心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導致高原反應加重；
3、初到高原，不要劇烈運動，不能大聲喊叫，上下車要輕手輕腳；最好不要洗澡，以預防感冒，引起高原反應；
4、多吃水果、蔬菜，如無條件可口服維生素C，一日三次；多喝開水，但每一次不能喝多；
5、高原反應一般都可自愈，症狀較重的，對症治療即可，如吸氧（萬不得已，最好不吸）、止痛、鎮靜等，口服去痛片和安定片，藏葯「紅景天」根煎水喝可緩解高原反應；應避免勞累、受寒和上呼吸道感染；
6、高原氣候多變，尤其早、晚氣溫偏低，須准備羊毛衫、保暖內衣等。在戶外活動時要戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷；
7、在藏區飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可採用半卧位，以減輕心肺負擔；
8、藏族人對狗很愛護，絕對不能暴打它。西藏的野狗很多，要注意防範。防範的方法：彎腰裝著撿石頭嚇唬。
花費方面：去西藏的話玩一周的花費大概在2000元左右。
高原反應
去西藏，讓人最擔心的問題就是高原反應了。每個人體質不一樣，適應海拔高度的能力也不同。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等，部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。還有些人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。
緩解高原反應的葯品：景天紅花膠囊（至少提前7-10天服用，淘寶店有售，抗高反，效果不錯）、 西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，並盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，並且無任何後遺症。
小貼士：
1、初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。
2、不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
3、若有感冒、咳嗽、發燒等症狀，一定要及時吃葯和看醫生，否則很容易轉成肺氣腫。如果能適應酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
4、最好先去海拔稍低的地方適應幾天再挑戰高海拔，西藏的林芝地區平均海拔2900米，可以作為適應高原的先行行程。
5、高反更多的出現在心理作用上，不要過於擔心，放鬆身心，調整好心情，不緊張、不焦慮，保持一個良好的心態很重要。
紅景天
紅景天是生長在高原的一種草葯，生活在高原的人們用它來煎水或泡酒，以消除勞累或抵抗山區寒冷。醫學上來說，紅景天有一種「適應原樣」作用，能加強肌體的適應性，有助提高身體對缺氧刺激的適應力。服用紅景天預防高原反應需要提前1-2周服用，在葯店可以買到散裝紅景天，泡水或遵醫囑服用。
高原安
高原安有膠囊、顆粒，主要成分是西洋參、紅景天、人參果、黨參、茯苓、車前草、薏苡仁、黃芪、柏子仁，要注意高原安的生產廠家只有一家：西藏高原安生物科技開發有限公司。高原安為進入高原前1天開始服用，連續服用3-5天。
高原康
高原康是一種專用葯，由於未通過國家醫葯管理局審批，其安全性及臨床效果尚有待觀察，因此不能上市銷售，只限於西藏軍區總醫院內部使用。
氧氣
拉薩的葯店有氧氣出售，價格約18元/罐，如果去珠峰，進入日喀則地區後氧氣會漲到約80元/罐，如果買建議提前買好。
葡萄糖
一般葯店都能買到，拉薩葯店裡的葡萄糖粉約6元/包，能沖很多次。可以帶個保溫杯，一路上堅持泡水喝，抗高反補充體力。
風俗禁忌
1、藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉；
2、敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續3次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第4次添滿時，必須一飲而盡；
3、吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；
4、喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；
5、禁忌在別人背後吐唾沫，拍手掌；忌諱別人用手觸摸頭頂；
6、遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設施，必須從左向右繞行；
7、不得跨越法器、火盆；經筒、經輪不得逆轉；六字真言「唵嘛呢叭咪吽」的意思即「啊！願我功德圓滿，與佛融合！」
8、在寺廟里不要大聲喧嘩或亂動亂摸，如遇佛事活動，最好靜立默視或悄然離開；面見僧人最好的禮節是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱；
9、喇嘛廟中的僧人應稱他們為「喇嘛」；與喇嘛交談，最好避免提及釘戮、婚配等，也不要隨意打聽食用腥葷之類的事情；
10、在八角街上行走一定要記住隨著轉經的藏人以順時針方向行走，否則不僅很難從人群中突圍，還會被藏族同胞視為褻瀆神靈；
11、西藏本來沒有限制觀看天葬，後來為了避免對死者不敬才禁止遊客觀看，不建議去觀看天葬。首先關繫到個人隱私，天葬的死者家屬不願外人觀看，這是人之常情。其次，有些遊客未經同意偷看，甚至將拍的照片拿出來炫耀，令人可悲。藏族是一個友善的民族，應該盡量尊重他們的文化習俗和生活習慣；
12、在西藏拍照時，如送一些糖果或文具禮品給當地的小朋友，他們會很開心，會有利於同他們的溝通交往，但不提倡給予金錢；最好隨身准備些香煙、糖果和文具小禮品等，以便途中搭車或感謝路人幫助，或者給當地物質缺乏的適學孩童；
13、請保護這片凈土，去西藏任何一個地方前別忘了准備垃圾袋，並將旅途中的垃圾帶回住宿地的垃圾收集站，保護環境是我們每一個人應盡的義務。
攝影貼士
1、帶備用電池：因為西藏的低溫會減少電池的使用壽命；對攝像機，主要問題是充電，在拉薩和幾個比較大的城市沒有問題。但是若徒步或探險到了小鎮或村莊，情況就很難說了。
2、攜帶數碼照相機者，記得帶上大些的內存或是數碼伴侶，除了拉薩、日喀則等相對大些的城市，其他地區上網不是很方便。
3、近距離拍攝人物，尤其是僧侶、婦女時，一定要先徵得對方的同意，避免不必要的麻煩。也可以備上一些小禮物給被拍攝者。另外西藏地區常能見到長槍短炮對著藏民狂拍的，這是對他們極大的不尊重；許多寺廟在外面可以拍照，但是進入裡面後，是不能拍照的，偷拍的後果十分嚴重。有些地方註明付款後才可拍攝，如有需要，請按當地規定執行。
以上是我從某網站上貼下來的，雖然不是自己寫的，但是不喜勿噴，畢竟粘的也很辛苦。。。。
我有朋友去過西藏，最大的感觸就是晝夜溫差特別大，晚上出門一定要注意保暖，希望我的西藏夢也很快就實現！
B. 十二月初想去西藏旅遊，求親們給建議。
進藏的方法就是飛機火車汽車腳踏車徒步這些。消費看個人，淡季，但因為是冬天，有些地方不方便去。建議你在微博上關注一些西藏旅行方面的人，和他們多了解一下。我碰到過一個人，去過西藏很多回，他說什麼季節都可以去。但你自己要對可能碰到的天氣狀況要有給概念。實在不行就在拉薩曬太陽。