① 研究青少年手机网络成瘾的心理及解决对策
研究青少年手机网络成瘾的心理及解决对策
摘要： 网络成瘾是指由于过度使用互联网而导致的明显社会，心理损害的一种现象。而当前由于通讯的发达，智能机的流行，学生中又衍生出了手机上网成瘾的理由，本文从心理学的角度分析了这一理由形成的理由，以及解决的策略。
关键词： 手机;网络成瘾;解决办法
手机网络成瘾在当前很多学校都成为了一个理由。学生上瘾后具体表现为离不开手机，手机能使学生获得一定的满足，而离开了手机学生则怅然若失，无法正常生活;并且由于长时间玩手机，无法专心学习，上课爱睡觉等理由;而且此类学生还没有意识到过度使用手机网络对自己的身心造成的巨大伤害。
一、造成学生手机网络成瘾的理由
造成学生手机网络成瘾的理由主要有以下几个方面：学生的孤独感;学习能力欠缺;从众心理等。下面分别分析以下理由：
1.学生的孤独感
由于现在的孩子多为独生子女，因而部分学存活在孤独感较强的理由，不愿意过多的与他人交流。而且容易造成这部分学生的沟通能力偏弱，无法有效的排解内心的孤独，也许拿着手机什么也不干，但是相当于给学生自己找一个心灵的寄托。久而久之，就造成了学生对手机网络的依赖，进而成瘾，对自己的学习生活和身心健康造成巨大的影响。
2.学习能力的欠缺
这是造成学生手机网络成瘾的一个重要因素，因为学生的学习能力欠缺，导致其无法安心的完成自己的学业。然后就需要干一些事情消磨时间，很多学生选择了玩儿手机。继而造成对手机网络的依赖。如果能够把这部分学生的注意力转移到学习上来，理由也许就能够得到一定的解决。
3.从众心理
由于当前智能机的普及，学生特别是高中学生几乎人手一部智能机，这是学生手机网络成瘾的又一大诱因。很多同学拿手机并不是为了和家人联系，而是典型的从众心理，大家都带了，自己不带很没有面子。带了自然就要玩儿，于是久而久之，也就有了手机网瘾。
当然，手机网络成瘾的诱因远不止这些，但是类似互联网一样，手机网络也是一把双刃剑。关键看如何合理使用，如果借助手机网络，弄明白自己没有弄懂的知识，未尝不可，但是对于大多数学生，意志力薄弱，无法合理使用。
二、手机网络成瘾的预防策略
手机网络成瘾是一个很严重的理由，但是关于手机网络成瘾的预防和干预目前尚未形成一定的理论研究体系，这里简单的谈一下笔者的经验。
1.思想教育
对于大多手机网络成瘾的学生，并非不可救药，这时候老师和家长的思想教育显得尤为重要，如果直接没收手机进行强行干预，达不到帮助学生戒掉手机网瘾的目的，反而激起学生的逆反心理。家长和老师要用说教的方式使学生学生明白过度依赖使用手机，会导致睡眠不足影响身心健康等，能够达到一定的效果。
2.激发学生的'学习兴趣
部分学生沉迷于手机上网，是由于学习动力不足，无法有效的搞好学习，导致该部分学生学习兴趣不足，学习成就感不强，因而玩手机成了他们的主要任务。如果能够调动起这部分学生的学习的积极性，那么他们的注意力就会发生转移，可能就会戒掉手机网瘾。
3.心理辅导
这是治疗网络成瘾的一个有效手段，因为形成手机网络成瘾的理由基本相同，由于学生孤独感强，比较不自信，需要在虚拟的世界里找到信心，因而可以采取心理辅导的方式使学生戒掉手机网络成瘾。(1)团体辅导。以青少年的个体经验为载体，以活动为中介，通过精心设计的互动活动，如角色扮演、情景体验、经验分享、谈话沟通、行为训练等丰富多彩的具有心理指导作用的活动形式，让青少年对自我深层次的内在需求得以觉察，并用积极的策略得以满足和实现，以产生正向的积极影响。在互动中让青少年找到归属感和认同感，认识自己、了解自己，学会与人交往，建立起自己良好的形象、良好的行为规范和人生价值观，认识自己现阶段的任务和目标，从而更好地建立自信、接纳自己、转变自己，特别是体会到父母的爱，理解父母的艰辛，从而产生感恩的思想。(2)个体辅导。针对不同青少年的家庭背景进行个别辅导。一个网络成瘾青少年的背后往往都有一个理由的家庭，因而在对青少年进行个体辅导的同时，要十分重视家庭治疗，通过举办“家长课堂”，帮助、鼓励家长关注孩子网络依赖行为背后的心理需求，促其改善家庭关系，让每个家庭成员认识各自的责任和目标，从而改善孩子的行为。
当然，面对日益严重的手机网络成瘾理由，会引来越来越多的专家和学者的关注。希望可以通过共同努力，使学生能够合理的使用手机网络，不至于沉迷于手机网络。
参考文献：
[1]金伯利，网虫综合症一网瘾的症状与康复策略，上海：上海译文出版社;
[2]陈斌文，新的心理疾病，网络成瘾症[J]社会，2000年第6期;
[3]颜世富信息时代与心理调节，上海：上海人民出版社;
;② 怎样看待网络成瘾等现象该如何预防和对待
家庭教育、学校教育和社会政策保障三者结合形成的社会效应，是扭转青少年网瘾的关键。那么对上网成瘾的孩子该采取怎样适当的家庭教育呢？不同的孩子虽然上网成瘾的原因也有不同，但作为家长首先要转变传统的家庭教育观念。处于青春期的孩子拥有成人感，他们渴望能与家长进行平等的对话，而多数家长通常对青春期的孩子采用对待儿童的态度，从而造成了与孩子间沟通的障碍。“要相信孩子是可以改变的！”孩子要觉醒，父母首先要觉醒，即从自己身上找原因。
1、和孩子平等对话
孩子上网成瘾，主要原因是家长的教育方法出了问题。尊重孩子，设立教育底线，在日常生活中，家长应尊重孩子的意见，不要用居高临下的态度对孩子说话，应将自己摆在一个“参谋”的位置上。在作出有关孩子的决定时，多引导孩子发表看法，家长则以建议的形式将自己的决定告诉孩子，让他们自己作出判断。同时，在引导孩子自我决策时，家长也应设立一个教育底线。比如，可以给孩子设立一个上网时间段，但前提是他们必须完成学习任务，比如老师布置的作业或家长的考核；在管理孩子上网时，家长应结合孩子的个性和爱好，跟他们一起聊聊网上的轻松话题，将他们的兴趣引到一些有利于孩子成长的网络信息上来等。
理性、平等、友好地和孩子对话。让孩子戒网瘾的诀窍就是同孩子沟通。作为家长，要保持理性的态度，慢慢与孩子沟通并从各方面切入他的盲点，这样做就是水到渠成。我们孩子上网成瘾是一个果，不是因，是很多的不良因素造成的，是家庭教育、学校教育造成的。不要先问孩子为什么上网成瘾，这样是错误的。大部分家长说你怎么天天上网，不学习，孩子反感透了。我跟他们聊天根本不谈网络的问题，谈你多大了？哪个学校的？是重点班吗？就是自然的聊天，就是问各方面的情况。来看“病”的孩子一开始也是被骗来的，根本不理我，不看我，说话的态度非常不好。很多父母和老师会问孩子：“你怎么这个态度？”孩子就不说了。你不能光说孩子有问题，家长也有问题。我是从事教育的，所以要保持我理性的态度，慢慢地走进他的心里，慢慢谈，从各方面切入他的盲点，这样会比较自然，也就是水到渠成。
通过大量帮助青少年的工作，探索和总结出了“五心”（责任心、爱心、耐心、细心、关心）“两律”（纪律、自律）、“三德”（社会道德、职业道德、个人品德）等心得体会。我们很多做思想工作的，往往一开始就直指人家的缺点，哪壶不开提哪壶，直戳痛处，叫人难以接受。上网少年首先是心智发育不健全的孩子，甚至是问题少年，而我们一些家长、老师和其他做思想工作的人，往往用简单的方法，以不变的方法应对万变的孩子，这样怎能有效果呢。
2、培养孩子爱好，转移兴趣点
常听到很多家长反映，为什么我的孩子大道理都说得头头是道，可就是偏偏知错而为，其实这是青春期孩子的正常反应，这个年龄段的孩子会模仿家长的说教，但却并不能理解其中深远的内涵，他们更关注的是眼前快乐与否和得失。家长要让孩子感受到自己的温暖和爱心，应首先明白这个道理。当孩子沉迷网络后，家长不应采取放任或暴怒的极端方法，而应以包容、客观的态度。家长可在生活中对孩子的一些积极行为给予肯定，对孩子的不良行为进行淡化，对孩子的爱好和特长进行有意识的培养，满足他们的好奇心和求知欲，有针对性的把他们对上网的兴趣扭转到生活和学习中来。
3、鼓励孩子与同龄人交流
对待青少年上网成瘾现象，应以预防为主。家长和老师都不应强行排斥孩子接触网络，这样反而会激发他们的好奇心理和逆反心理。应在有效的监管下，引导孩子正确使用网络，将他们在网上单纯玩乐的兴趣，转移到对这一科学技术的兴趣上来。
对于已经上网成瘾的孩子，家长不要急切地逼着孩子迅速扭转，而应给他们一个自我觉悟和转变的时间。在这一调整过程中，家长应根据与孩子沟通的程度、孩子对家庭教育的接受程度及时进行反思。如果家长感到孩子自控力不足，或无法找到家庭教育的障碍时，可求助于心理咨询师、教育专家这类专业人士来对孩子进行指导，鼓励并设法为孩子营造出与同龄人现实交往、展现自我的交流环境。当孩子逐渐产生改变自我的想法后，便可以结合孩子的兴趣，引导他们培养另一个兴趣点。
同时，迷恋上网的孩子通常在现实生活中存在不愿与人交流、对网络以外的事物反应冷淡、情绪不稳定等现象，对这类孩子最好的方法是为他们建立一个全新的、相对独立的转变环境，家长可让孩子参加一些夏令营、素质培养班之类的同龄人团体，让他们在无法接触网络的环境中，在老师的引导下试着与人交际，尝试体验网络以外的同龄人群体游戏的乐趣，使孩子从虚拟的网络世界中摆脱出来。
4、心理咨询专家建议
心理咨询专家陈智雄提醒部分网络成瘾青少年的家长，要作好“八年抗战”式的长期“爱的支持”的心理准备。他认为，青少年网络成瘾，部分责任在他们自己，也有部分责任在亲友和社会。
③ 孩子整天沉迷手机，网络成瘾，不肯上学怎么办
孩子已经不能正常的去学校，并且不愿意出门，长久下去只会跟世界脱节，到时候就更不愿意回去学校了，想要孩子融入学校，一定要现在帮孩子戒除网瘾，建立手机网络界限，建立好的家庭环境、处理好父母关系、师生关系、同伴关系，才可以引导孩子把心思回到学习上来。
如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：
第1周：家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段，常用的7种戒除网瘾方式是什么，导致孩子沉迷手机网瘾8大原因是什么，再到如何与孩子签订使用手机约定，最后到孩子不交手机怎么办？先家长要了解整个过程。
第2周：家长要做好帮孩子建立手机界限时，孩子大吵大闹发脾气摔东西，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等，我们家长的应对预防措施是什么？家长不能打无把握的仗，否则就会容易发生悲剧。
第3周：家长开始帮孩子建立手机网络界限，这时最困难的就是孩子不同意，怎么办？也就是按前面2周我们做的准备去执行时，一定会有新的或突发问题，家长到底是坚持建立界限，还是因为孩子的大吵大闹放弃了？这就是由家长的心向所决定了，同时也需要专业有经验的老师指导与支持，只要能跨出这一步，就可培养成一个有规则感，界限感，自律的优秀孩子。
第4周、家长一定要帮孩子巩固手机界限，帮孩子戒除网瘾家长你不能简单的堵，在建立手机界限同时，一定要引导孩子的学习目标，学习计划，学习方法，学习动力，改善注意力，改善居家环境，改善亲子关系，改善师生关系等，只要孩子找回学习的自信心，提升学习成绩找到成就感，那孩子就不会再沉迷网瘾了。
④ 网络成瘾有哪些表现
网瘾患者最主要的表现就是一种不自主的长期性，而且是强迫性的使用网络的行为，这一种长期性强迫性的使用会对自己的身体造成伤害，对个体的工作、学习和社会交往带来痛苦。
更多时候正常的生活交往和社会行为都受到影响。对于网瘾需要进行矫正，但是对于网络成瘾的判断要谨慎。有很多青少年在青春期的时候会出现强烈的逆反心理，会出现回避大人监视的意识，对于新鲜事物又充满了好奇。
因此网络是最好的躲避环境，所以容易沉溺在网络当中。在虚拟的情况下，与人交往，进行游戏，继而来躲避父母的监视。
⑤ 上网成瘾怎么办
信息技术的应用给我们带来了许多便利，同时也伴生着各样的弊端出现。正如钟表使用一样，提供计时精确的同时，一不小心就可以让我们的生活节奏变成很机械化了。生命体建模称之为“生命体异化”。
为了协助你走出困扰，首先我们要告诉你关于生命体的基本常识。
第一，任何上瘾的倾向，外在表现是反复无常的行为，内在体验是“强烈的想”，靠理性离不开。
第二，有研究证实，生命体本身是信息体也是生化电反应体。所以，你的“网瘾”如果曾经时间很长，重复次数足够多，那么，必然在生命体内部具有某种物质存在。这是致使你难以靠着理性予以摆脱的，瞬间的理性怎么可以轻易对付一个生化电反应的生命过程呢？
基于上述认知，我们的建议是，程度严重需要寻求专业帮助，采用系统专业的方式干预你的生命过程。如果程度轻微，可以获得“自助”康复。
自助康复的思路是让被“异化”生命体回归常态，目的就是保持与IT的正常关系，即你期望的3大目标。
具体做法：
一 你要做一份你的三大目标的现有时间占用的统计。对自己一定要诚实。
二 你自己自订一个呈梯度缩减的时间占用表。你要自律，最好请好朋友监督。最好打印出来，揣在兜里，用传统方法做记号。
三 你需要设计一个自我赏罚机制。自己订，达成了就给予自己快乐（奖赏），违反了就让自己感到难受（惩罚）。但是不可操之过急！更不许虐待自己生命哦。奖赏可以是一首轻音乐（无歌词的，选一些感觉上平和的，最好是自己不熟悉的）让心灵回复平静的机会，一次郊游，一次约会，一个自己喜欢的字符符号等等。赏罚机制对任何生命都有效，打个不恰当的比方，人就是这样训话猛兽猛禽的。不要小看这些做法。
最后，请相信自己，也相信我的意见。
作为生命志愿者，我只有一个请求，就是请把你的康复结果回馈给我，以便更好的帮助更多跟你样需要帮助的人，谢谢！（[email protected])
祝你自助成功！
⑥ 青少年网络成瘾怎么办
一、科学理解网络成瘾有助于网瘾治疗。
1、家长和老师的认同有助于改善青少年网瘾。
2、现代社会，不能断绝网络，只能学会合理的利用网络。
如果从小玩网，玩出名堂了，就成了网络天才，或者是网络人才，不管是游戏还是编程，也不管是收集资料还是查各种信息。只要是因网受益，就是良性用网，关健是价值，有没有创造价值、钱或者是社会什么好的意义。如果没有这些，该上学的不上学，该上班的不上班，该带孩子的不带孩子，该作饭的不作饭等该作的不作，都去上网，那就是网瘾，就是恶性的。对么？当今是一个信息化社会，不可能与网络完全隔绝，关键是怎么样运用网络。
3、建立良好的亲子关系。
建立良好的亲子关系，引导教育，用一颗慈爱的心去关怀支持，顺水推舟。网瘾厌学，用不着什么苦训练打啊骂啊，也用不着劝啊说啊，更用不着那偏了十万八千里的精神病药和电击。用一颗慈爱的心去关怀支持，顺水推舟，引导教育，并切实有效解决孩子在学习生活中面临的困扰（师生矛盾、亲子矛盾、人际关系、环境适应、青春期性心理、学习自信心、人生规划等等），只要这些做到位，就足够了。
4、增强人际交往能力。
对于由于自我封闭、交往恐惧等因素逃避现实人际交往，沉溺于网络中进行交往的网瘾患者．可以在使用认知行为疗法的过程中采用团体心理咨询技术和现实人际交往训练。
5、建立健康的性知识性意识。
对于因性意识和性冲动困扰而沉溺黄色网络信息的网瘾患者，可以使用个别心理辅导和代替疗法来达到认知行为疗法目的。通过个别辅导让患者够获得健康的、科学的性知识，并学会掌健康、正确的性知识的获得方法：通过代疗法锻炼患者的意志力、自控能力，让他选健康的体育运动，如游泳、打球、登山、旅游等，代替上网获得充实的精神生活和娱乐。
6、增强自信心。
对于在“信息占有”心理作用下的上网强迫症网瘾患者，可以通过团体心理咨询技术和网络正确使用技巧培训双管齐下的方式使此类患者充分认知自己的心理障碍。
7、增强社会现实价值感。
对于网络行为单一、娱乐性目的强的网络游戏沉溺者．可以在进行认知行为疗法的过程中运用个别心理辅导．增强现实价值感。帮助他们区分与认知网络游戏的功能，网络游戏只是娱乐工具，网络游戏中所获得的价值感是虚拟的、短期的，协助他们认知网络游戏为自己生活提供的满足功能具体是什么，比如人际关系的满足、组织策划能力的实现，等等，帮助他们在现实生活中寻找能够提供与网络游戏相同功能的替代，最终回归到正常的生活学习中来。
二、不科学的治疗方法要避免。
网瘾治疗-叫停电击治网瘾
卫生部在其网站上发布《关于停止电刺激(或电休克)治疗“网瘾”技术临床应用的通知》，对近期各地出现的“网瘾电击疗法”做出暂不宜应用于临床的研究结论，要求各地立即停止该项治疗。专家一致认为，电刺激(或电休克)治疗网瘾技术的安全性、有效性尚不确切，国内外并无相关临床研究和循证医学依据，暂不宜应用于临床。
⑦ 为什么会网络成瘾
网络成瘾的诊断名称已经过多次变迁，如网络成瘾综合征、网络游戏障碍、游戏障碍等，直到今年5月25日，第72届世界卫生大会上，在《国际疾病分类第十一次修订版（ICD-11）》中，被列为一种疾病，叫做游戏障碍称游戏成瘾，游戏成瘾将正式成为一种疾病。网络成瘾是指在无成瘾物质作用下上网行为冲动失控、过度使用网络，表现为花费大量时间无节制的反复上网，导致成瘾者有社会心理功能损害如学业失败、工作效率差、人际关系不良等。游戏成瘾属于网络成瘾主要的类型，占80%-90%，是持续反复使用网络参与游戏，经常与人一起游戏，导致临床显着损害或者痛苦。
(7)网络成瘾手机版扩展阅读。
为什么手机老显示网络异常
1、可能是因为手机所在的网络信号不好，可以换另外一个地方再上网；
2、手机网络设置没设置好，可以换另外一个接入点来上网，比较原来用CMNET来上网，可以换成用CMWAP接入点来上网；
3、手机自身系统的网络设置有点混乱了，导致在连接无线时会出现信号不好的情况。这时候我们可以尝试一下开启关闭一下飞行模式，看能否解决问题。手机运行程序过多也会影响信号问题，试着清理下手机；
⑧ 什么是网络成瘾
病态网络使用。
⑨ 青春期孩子手机成瘾怎么办
亲爱的家长您好，当您抛出这样的问题时，您也许充满了困惑、无奈、不解和不知所措吧，盼望今天和您浅聊的内容会给您带来些许盼望。我们先来分析您提出的问题，这一个问题中有三个非常关键的元素，它们分别是：青春期的孩子、手机成瘾、怎么办。
青春期的孩子：
每每说到“青春期”这一词的时候，都会让那些做家长的爸爸妈妈们胆战心惊，似乎这很可怕，特别是对于那些第一次做家长的人来说更是如此。其实在面对“青春期的孩子”的时候，倘若家长能够了解其中的缘由就会有相应面对的方法来平稳陪伴您的孩子度过传说中可怕的“青春期”。
说到青春期，它到底是怎样的一个阶段呢？
“青春期”别名“青少年时期”，它是由小孩到成人的过渡期，独立性与依赖性并存。一方面他们的自主性，独立性增强，感觉自己已经“长大”，希望自己能够独立思考和处理问题，希望受到他人的尊重与理解。但另一方面，青少年的心里状态还没有达到完全成熟，考虑问题不全面，遇事冲动，在许多方面依然需要依靠大人，尤其是自我控制能力需要发展和加强。关于“青春期”还有很多可以聊的，但是今天我们要回到主要的事件上来——手机成瘾。
手机成瘾（别名：网络成瘾）：
当您说到“青春期孩子手机成瘾”的时候，我们先来分析什么是真正的“手机成瘾”。“手机成瘾”其实叫做“网络成瘾”，网络成瘾是青少年心理和身体发育过程中心理失补偿的突出表现，是在我们国家的教育体制下青少年心理和身体发育过程中不能被满足的病理性补偿行为。也是在青少年信息时代的单一选择性心理行为偏差。
其实作为我个人不愿意把这一现象叫做“手机成瘾”，因为一旦成瘾就是不可控的了，状况比较严重。我更愿意称其为“手机依赖”或“网络依赖”。
那孩子为什么依赖手机？孩子依赖手机的原因各不尽相同：
社交型依赖。手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。
游戏型依赖：手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。
娱乐型依赖：手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。
如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类的，然后再对症下药，找到应对方法。
怎么办：
你可以玩手机，孩子却不可以玩游戏/iPad？这好像不太公平吧。而且，有一个现实摆在我们面前——00后、10后本身就是网络时代的原住民，孩子们一出生就处于数码时代，这就注定了他不可能一辈子都不接触电子产品。那么，怎么正确引导孩子使用手机就成为作为家长的您要思考的重中之重的大事了。
究竟怎么才能让孩子不沉迷于手机呢？
不妨试试下面这几招！
1.约法三章，犯规要有惩罚
面对孩子日渐沉迷手机，多数家长采取过粗鲁的方式：没收手机、砸了手机、到不可控时，还打过孩子。哭过，闹过，绕了一圈，发现问题仍在原地等你。其实，这些方法都不如事先与孩子约定手机使用时间来得有效！家长可以抽出10分钟制定一份手机使用守则，例如：
（1）手机不可带去学校，孩子要学会和同学面对面交流，这是基本的生活技能。
（2）孩子出门玩耍时，可以要求不带手机出门。
（3）小学生：周一至周五19：30，周末21:00，准时将手机收走，并且关机；直到第二天早上7:30才可以开机，嘱咐孩子不要出门借手机。
初中生：平时住校，周末21:00准时收走手机，直到第二天早上7:30才可以开机，嘱咐孩子不要出门借手机。
（4）控制孩子玩手机的时间，至于具体玩多久，由家长和孩子商量后决定。
（5）如果孩子做不到，那就收走孩子的手机作为惩罚。
以上5条请坚持40天时间，一份坚持一份收获，做到不心疼、不放纵、不妥协，才能一点一点地从孩子身上拿掉对手机的依赖。
2.转移孩子注意力
分享一位妈妈帮助孩子戒掉手机的小故事：
有一天，东东像往常一样起床，吃完早餐后想玩手机，竟然发现手机上贴了一张小纸条：
“妈妈从今天起对你的手机进行干涉，手机已经设置了密码，每天不定时更新；你每天要完成表格里随意被挑选的3件家务，完成之后你会得到你的密码！这项新规定将会持续3~4周，视情况做调整。如果你接受，那就开始行动，中午12点前不能完成，你就得不到密码了！先去拖地吧，加油，我的孩子！
东东当时又气又恼，一按手机就是输入密码的界面，加密的手机对东东来说毫无用处，他只好乖乖听从妈妈的安排。他拎着一桶水，拿着拖把楼上楼下来回跑，将地板拖得干干净净。当他弯腰拖桌子底下的地板时，发现桌脚粘着一张纸条：不错哟，完成了第一件家务，请将自己的书桌整理干净吧！当他将自己凌乱的书桌整理干净后，发现了桌子中心另一张纸条：真棒，妈妈看到你的努力了！请出门将垃圾倒了吧，你会找到你要的密码！东东拿起家里的垃圾袋出门，隔壁开小卖部的阿姨喊住了他：“东东啊，你妈给你留了张纸条，说12点前看见你拿着垃圾出门，这纸条就给你，12点后就作废。”而纸条上写着的正是手机密码。
不得不说这个妈妈的新规定，不仅在一定程度上转移了孩子对手机的注意力，还养成了孩子做家务的好习惯。事实证明，一周后，东东不再对手机过分迷恋！
3.家长要以身作则
有些家长不禁会说，我试过和孩子约定手机使用守则，但是没有用。那是因为孩子觉得这份守则只针对自己太不公平了。那么，家长可以这样做：家中有两个小孩的请一视同仁；在孩子禁玩手机期间，请家长陪着孩子一起坚持！也就是说家长要以身作则！当家长在陪伴孩子的时候，无论是陪写作业还是陪玩，可以提前将手机静音，并且不让手机暴露在孩子眼前，保证家长的陪伴是一心一意的。
那么，传达给孩子也是正面的反馈，而不是孩子以后有了手机就不再需要家长的陪伴了！
孩子常常是情绪多变，有时候谁也没惹他，他自己一个人生闷气或者来闹闹你。家长觉得烦，怎么哄都不听，这时候就拿出了大法宝——手机。而孩子的手机瘾多半就是这样染上的。因此，家长要坚持自己的原则，不管孩子怎么闹脾气，不要用给孩子玩手机的快速解决方法，不要养成孩子依赖手机的坏习惯。
如果家长已经开始实施如何解决孩子玩手机的方法时，态度一定要坚决！要让孩子看到你不达目的誓不罢休的决心！在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见，千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。